gif

"wogole całość jest już słaba" ****a jak ja uwielbiam takich gości roni nadal zalicza sie do czołówki a tu taki byle ktoś stwierdzi ze 20 kilka lat treningu na***** sie zdało i jednak ten zawodnik który 8 razy wygrał olimpie nic nie znaczy ani sie nie liczy , masz kolego racje napewno gorzej wygląda niż wielki idol co poniektórych [...]

Z jednej strony Coleman ogłosił rezygnacje z zawodów, a z drugiej robi formę czasowo na Mr. Olympia. Może planuje niespodziankę?

Przybyło go troche Nie no żarcik i tak dobrze się trzyma jak na swój wiek

fotki klasa SOGa zostawiam

Cóż - mam taki sam wzrost, wagę, bardzo podobną sylwetkę, podobne problemy z tłuszczem, identyczny obwód bicepsa... I podobny problem. W dodatku na treningu zeszły mi dobre 3 lata, a postępów żadnych, chociaż to tylko i wyłącznie moja wina - zero systematyczności, kiepska dieta. Jeżeli Cię to pocieszy, to ja wezmę może z 60 kg max - i to też [...]

trening wklej jakim cwiczysz

Witam, Bardzo mądrze napisany post Simonidas, aż się miło czytało... Pomyślałem, że napiszę parę słów od siebie. Mam podobne wymiary i wagę do Twoich ROKR91: 177cm i 75kg. Jak zaczynałem treningi ważyłem 55kg i przez 4 lata doszedłem do tych 75kg. Po drodze nie miałem żadnych problemów ze stagnacją, a to z jednego, prozaicznego powodu: ćwiczyłem [...]

A Ty Rbk___, co sądzisz o moim przypadku? Co sądzisz o "genie", budowie ciała? Chude, drobne kości i zdolność do zatłuszczania! Jest mi na prawdę cholernie głupio patrząc na kolegów nie jedzących śniadania, nie tykających w szkole żadnego jedzenia, ćwiczących bez posiłku przed treningowego zaraz po lekcjach, którzy robią bardzo dobre [...]

autora tamtej wypowiedzi wyraznie w 1 zdaniu podkresla ze FBW jest dla poczatkuajcych na poczatek z silwonia 4. Jeżeli udzielasz komuś rady bądź być pewny, że jest ona trafna i nie wprowadza nikogo w błąd. cytat z regulaminu Simonidas co do wypowiadania sie w tematach itp widzac ze ktos kompetentny odpowiedzial w temacie nie widze sensu sie tam [...]

Tak, o to chodzi...

No co ? jesli ma 180 wzrostu i jest przy tuszy calkiem mozliwe ze ma 41 cm w bicepsie i 14 lat - wkoncu pisze ze uzywa masci na rozstepy a cwiczy od 4 miesiecy dopiero. A ten koles na zdjeciu nie wyglada na 41 cm :P na okolo 41.23948 napewno wiec to nie moze byc on A swoja droga - co polecilibyscie na stare biale rozstepy ? czy ten lioton 1000 [...]

nie nie kolego, to nie tak Ty przychodzisz do nas z nową, dziwną teorią, wiec przedstaw nam dowody naukowe na nią, a nie na odwrót jak się wchodzi, to się mowi "dzien dobry", a nie czeka az wczesniej obecni pierwsi powiedzą i rowniez milego wieczoru Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-02 01:17:11

Temat apewno sie przyda, ale czy będą z niego kozystac "nowicjusze" ?

Mateo1983 - bardzo pomocny post dla poczatkujacych, prosto napisany dzieki czemu nie powinno byc pytan w stylu "co jesc na..." Napewno bedzie polecany do czytania. SOG jesli wejdzie.

jak np nalejesz troche wody na patelnie i wrzucisz kuraka pokrojonego w kostke to bedzie sie gotował ok 5 min i bedzie dobry , duzo szybciej nie usmazysz

Panowie prosze załóżcie osobne tematy

płatki owsine zwykłe lub górskie mieszaj sam z orzechami oraz bakaliami które lubisz

trzeba korzystac a na powaznie to ja nigdy nic nie bralem teoretyk jestem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-07 22:48:54

Aeroby na szczenę - piękna sprawa Co do spalaczy tłuszczu - szyja jest bardzo unaczyniona i odradzam stosowania salicylanów. Gdy raz spryskałem sobie zbyt obficie kaptury DeepHeatem, szyja mi spuchła, o pieczeniu nie wspomnę . Środki zawierające kofeinę są OK, sam tylko chciałbym wiedzieć, w którym jest jej najwięcej... Jest nawet kofeinowy krem [...]

Właśnie, rodzice taki porządny zawood wykonooją a synek tak się stoczył.... nic dobrego z tego nie będzie . No to mi się podoba studencie - tylko mnie też nie proobooj pouczać bo do Torunia nie jest tak daleko (propozycja odwiedzin promotora nadal aktualna). A tak w temacie to czy ordynator szpitala nie może sobie studiować zaocznie geodezji [...]