gif

WODYN dobra, widziałem fotki plecy zapewne najlepsza partia Miło mi Ale giry też wielkie... endomorf brzuch wielki, czyli zajmijsie dieta chude nozki przy szerokim szkielecie bioder robia gorsze wrazenie niz rozbudowane nogi nie tyle za mala klata co za wielki bebzon, nie rob jednak typowej redukcji bo jako Endo zapewne starcisz wiecej miesni [...]

wygimnastykowana Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-24 14:11:32

Sorki ale dzisiaj nie dam rady zaczac dzienniczka amatorki zaczelam dobrze na rowerku o 6:00 rano do pracy pojechalam tak sobie myslalam skoncze prace o 14:00 wskocze na rowerek i na silownie w sam raz rozgrzewka no ale plany sie zmienily kolezanka sie nie pojawila w pracy i musialam pracowac podwojna zmiane do 21:00 jestem padnieta najlepsze [...]

dzisiejszy dzień I owsiaki (owies, jaja, żurawina, słonecznik) II kurak, ziemne, kalarepa III wołowina, kasza, ogórki TRENING whey IV wołowina, kasza, ogórki V kurak, ziemne + 400g czereśni w ciągu dnia Razem B/T/W 154/67/153 1831kcal TRENING góra 2 1 wyciskanie sztangi stojąc 12/8/10/10 (18/20,5/18/18kg) 2 opuszczanie na drążku 3x5 3a [...]

nie mam nic do sportów podanych przez ciebie ale i tak uważam że capoeira to świetny sport rozwijający sprawność fizyczną,,dla nich grawitacja nie istnieje

Sad, dzięki siostra, "Ring" pewnie widziałaś? ja przez ten film miałam największe schizy życia, po jego obejrzeniu nie spałam całą noc, ale myśle, że wpływ na to miał mój kot (czarny zresztą), który też dziwne fazy wtedy odstawiał nie mówiąc o tym, że mi w trakcie filmu telewizor zgasł, to myślałam, że sie zes*am ze strachu [...]

MMA-czy pana plan jest tylko pod muay thai czy pod inne sztuki walki też ale z słabszym skutkiem??? czy daje on trochę siły czy nic?? a i czyli pana trening jest tlenowy i jeszcze jedno nie da się tego połączyć jakoś z treningiem który da siłę fizyczną może być bez masy dla pewności-to trening na siłę dynamiczną,wytrzymałość/kondycja, z góry [...]

a teraz pierwszy raz w życiu ujrzałem na wadze wartość większą niż 70 kg

koksik nie rób jaj

lemoni to zdjęcie to owszem wiosłowanie,ale półsztangą (maszyna) i to założyłam bluzkę,która najbardziej akcentuje moją oponkę jeszcze będę miała piękną talię (nadzieja matką głupich ) a póki co dzisiejsze wymiary Porównanie z 21.06 a 28.06 waga 64kg/ 64,5kg (+0,5kg) talia 70cm/ 71cm (+1cm) biodra 89cm/ 89cm (-) udo (środek) 47cm/ 47cm (-) udo [...]

http://www.discount-supplements.co.uk/ http://www.cheapuksupplements.com/shop/index.php http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/ Za pakera podziekuje, zawsze jak chcialem cos kupic nie mieli towaru. Shark ja zamawiam w poniedzialek rano i we wtorek towar mam, wiec nie wiem czym sie podniecasz. Jarus mysle ze Grasik w niektorych sprawach jest [...]

Powtarzaj obwodzic 2x w tygdniu, bardzo szybko zauwazysz poprawe formy ten mi się najbardziej spodobał z tych 3 wiadomo teraz jeszcze robię go jakoś "pokracznie" zwłaszcza burpee w tym pompka taka pokraczna split jumps to też jakoś kiepsko wychodziło,a mountain climbers to bardziej szurałam stopami po dywanie i ogólnie odczułam uda [...]

witki opadaja heheh masakra waluja clomid co za h,u,j,e z tych dilerow Ale patrzac na to z drugiej strony to nie sa tacy zli....sprzedaja walowany kox wiec wychodza z zalozenia ze i tak nam clomid nie potrzebny bo nie bedzie sie po czym odblokowaywac, wiec tu tez idzie wal

yo kurva tez zdalem maturke Pol pisemny 63% Ang pisemny 77% Biol pisemny 72% Ustny ang 95% Ustny pol 80% Jestem HARDKOREM

Witam Dieta: I: 3 kromki chleba+3 plastry poledwicy II: puszka makreli+150g chleba+ rama+ pomidor III: potrawka z kuraka 250g +pare ciastek IV: 120g bialego sera+ twarog ziarnisty 200g+ warzywa+ 100g chleba+ 50 g szynki Trening Plecy: 1.podciąganie na drążku szerokim nachwytem 8,10,10- 1 seria sam 2i3 z nogami podpartymi 2.SERIA ŁĄCZONA [...]

siema zdalem wczoraj egzamin na strazaka I stopnia (mlodszego) i II stopnia (starszego) oraz uprawinienie na aparaty nadcisnieniowe pozniej poszlismy na obstawe festynu, powiem Wam ze dup fhui bylo a mundur cos tam dziala chyba pozniej sie na***alem, o 1 konczylismy sluzbe w chacie bylem ok 1:40 (chyba) a o 7:20 musialem wstac do pracy na [...]

poza tym juz dawno powinniscie sprawdzic @ a i widze ze Sadama tu wielbią i jest bogiem w koncu znalazl cos dla siebie Sas nawet tematy na jego czesc nazywaja a czytajac wczesniejsze strony widze ze Luk dalej dupki wkleja a jakis ziomek wkleil dobre foto to mowie, dajcie numer do szóstej od lewej [...]

WSZYSTKO PO KOLEI... Jedzenie z czwartku: 1 - pierś + oliwa 2 - białko + oliwa 3 - karkówka + noga z kurczaka 4 - białko (skończyła mi sie oliwa ) Foto posiłku nr 3: Żarcie z piątku: 1 - jajka 2 - białko 3 - karkówka 4 - białko + oliwa 5 - twaróg + oliwa + wędzona polędwica Foto posiłku nr 3: PePoNeNt Niestety każde suple wiążą się z [...]

WODYN ++ 2. Każdego dnia rozpisałeś mi wszędzie ilość serii i SS na partie, tylko, że nie napisałeś nic co do SS na klatkę i bica? Mam robić jedną SSerię tylko ? Czy tak samo jak w pozostałych? BO TAM JEST PROGRESJA, SKAD MAM WIEDZIEC ILE SERII BEDZIE OPTYMALINIE DANEGO DNIA W DANYM CWICZENIU??? napisałeś przykładowo: "SSklata stały po 15 [...]

No bardzo fajny postęp . bez zbędnej utraty maasy ciała zdecydowanie widać ujędrnienie "skóry" I widać od razu że rowerek to twój konik Bo nóżki są lepsze o góry. Ale niedużo Obserwowałem i postanowiłem że się wpisze żeby dodac otuchy Powodzenia i wytrwałości. ps. te ostatnie posty to jakaś herezja tu czekolada tu ptasie mleczko Dobrze [...]