gif

Nie ładnie donosić,a jeżeli już to prywatnie u jakiegoś moda. Ale żeby zakładać posty,to jakby konfiturowanie

Wiem, że nieładnie, ale w jaki inny sposób mam mu odpłacić? Nie wiem gdzie mieszka, więc pobicie odpada.

jak ja obiczyłem to jak bedziesz jadł 1000kg na dzien to ostro przytyjesz

zgadzam sie podrosnij jeszcze troche tez mam 15 lat ale prawie 180cm ewentualnie jak chcesz cwiczyc to zacznij moze od treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

wiem ze nie zawsze tak jest ale zazwyczaj ja np. jestem od ojca wyzszy najleiej jak chcesz zaczac cwiczyc to zacznij od atc

DT: jabłczan rano na czczo 5g/lub po treningu HP przed treningiem NT: raz to raz to.Jabłczan rano. zależy jak długi cykl chcesz mieć musisz obliczyć ile potrzebujesz towaru pozdro

odpusc suplementy , zapoznaj sie z kolegami z dzialu odzywianie , uloz sobie dobra diete , pokochaj ryz i kurczaka , jak spelnisz te warunki wroc tutaj calkiem serio , odpusc na razie suple na samej diecie sporo zrobisz , na suple masz jeszcze czas pozdro

Proste - dlatego jestem modem zdr.

wiec tak: jako pierwsze układasz sobie diete, pozniej kombinujesz sobie z planem i wrzucasz tutaj do ewentualnych poprawek a dopiero na koncu dostosowywujesz sobie suplementy i odżywki(gdzie przy dobrej diecie naprawde nie sa potrzebne) pamietasz o regeneracji i rośniesz wielki tyle w tym temacie ! nie ma czegos takiego jak dobieranie treningu [...]

Z tego co sobie przypominam w bark można kłóć do 5 ml.Zależy oczywiście też od rozmiarów tego bara

igla do barku 6x30 o ile sie niemyle co??

carbo bym wywalił przed tr. Dlaczego? Carbo najlepiej się spożywa przed lub w trakcie treningu.

Widze nie miałes narazie stycznosci ze spalaczami. Na poczatek Thermo Stim, lub DymaBurn

"Kiedyś waliłem 5cm w udo i żyje." Przeczytalem "i w szyje"

artil czepiaj się kogo innego, dobra? Takimi tekstami nic nie wnosisz do tematu. A rezuthowi zaraz podam wazeline.

kofeina jest niewskazana, ale herbata Ci nie zaszkodzi czekolada nie jest składnikiem diety kulturystycznej, ale jeśli nie możesz się bez niej obejść to rzadko w małych ilościach możesz wszamać

no to z tego co napisał biniu to nie pij kawy bo będziesz potem nieruchliwy jak 150 kg kox

a co ty k.urwa łaske robisz ? gwiazdor sie znalazl...

po tej jednej focie juz moge powiedziec ze jest beznadziejnie

po co kasować, niedh patrzą potomni jakie konie na sfd były ni****a nic nie widać