Poczatkujacy

Witam mam 15 lat chcialbym sie dowiedziecic czy ten wiek do cwiczen jest dobry , jezeli nie to od jakigo wieku najlepiej zaczac cwiczyc. i nie wiem jaka diete zaczac jak bym cwiczyl mam 48kg i 160cm wz ???? prosze o odpoweidz !!!

Przede wszystkim powinienes zadbac o odpowiednia diete (poszukaj w dziale odzywianie). Na odzywki masz jeszcze czas.

Tak w ogole to moim zdaniem na silownie jeszcze za wczesnie. Uprawiaj sporty, graj w pilke, moze zastanow sie nad jakimis sztukami walki (jakies karate, moze judo, zapasy), naucz sie plywac.
Jesli chcesz ciwczyc to powinienes zaczac od cwiczen w domu, rozne rodzaje pompek, podciagan, przysiadow. W Twoim wieku i przy tak malej wadze silownia nie jest najlepszym rozwiazaniem. Dopiero ksztaltuje sie Twoj uklad kostno-stawowy, a cwiczeniami na silowni mozesz go niepotrzebnie przeciazac.

mi ostatnio lekarz gadal ze na silowni powinno sie cwiczyc od 21 roku zycia...niski jestes, moze poczekaj az troche urosniesz, tez mam 15 lat ale jestem duzo wyzszy...pozdro

a ty ile masz wzrostu i ile mam jeszcze podroznacz pozdro =]

zgadzam sie podrosnij jeszcze troche
tez mam 15 lat ale prawie 180cm

ewentualnie jak chcesz cwiczyc to zacznij moze od treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

ja mam skromne 27 cm wiecej od ciebie...a ile podrosnąc to tego to ja Ci nie powiem

A wy bierzecie creatne i te inne srodki czy nie ????

ja nie biore nic, bo zeby cos brac to musisz miec jakis tam staz treningowy a ja dopiero 2 miesiace cwicze

to ile mam jeszcze podrosnac zebym mogl cwiczyc ??

to ile musze jeszcze urosnac zebym mogl spokojnie cwiczyc ?? moj kumpel ma 177 i cwiczy ??

ale to zalezy jakiego wzrostu są Twoi rodzice bo jak mają 160 to juz raczej duzo nie urośniesz

nie maja po 177 mama a tata 184 ??? to raczej urosne