gif

Kajzerka 20g B: 1,5 T: 0,74 W: 11,88 KCAL - 59,8 nosz kur**ncka na białym pieczywie można jednak zbudować za***i*** masę rośnij wielki dodaj jeszcze troche chleba i będzie git!

test w lutym Niespodzianka lubie was zaskakiwac SAIB nom za bardzo lubie chrupac efke dlatego zrezygnowalem po za tym zona za bradzo oczytana fotka maly off ale chyba ban mnie ominie co ?? Dobra bialko i O3 poszlo teraz kapiel na koniec witaminy i mineraly i spac.dzis nastawiony na trening jestem tak mocno ze najlepiej juz bym pojechal [...]

Pomysły WODYNa mnie wykończą hrhrh... Dziś zamieniłem kolejność grup. Na pierwszy ogień, z racji hardcoru jaki planowałem zgotować nogom, poszły barki. ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 32 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona32/ WYPIS Z [...]

Cześć. Właśnie wróciłem do domu, po bardzo mikołajowym dniu w szkole. Skusiłem się tylko na batonik Kinder, bo aż przykro mi było, patrząc jak te s****iele się opychają. Obiadek już zjedzony. Dziś makaron + pierś + sałatka z kapusty pekińskiej, pomidorów i ogórków, zakropiona oliwą. Niedługo ediee: uwierz, że u mnie trwa to również dosyć długo. [...]

Wczoraj dzień wolny, dziś zaraz na trening Trochę przeziębiony jestem katar, kaszel ale przeżyje mam nadzieje No i po treningu Przeziębiony i udało mi się nowe rekordy pobić -Belka (120kg/4 x4) wszystkie pełne, a ostatnio 117,5kg nie zrobiłem pełnych -Walizki (161kg x40,6 sek., 110kg x70 sek.), -Opona (8,8,8,6), 8 ruchów w 32,11 sek Z tego 2 [...]

Sorry, że tak późno, ale miałem jeszcze sprawę do załatwienia. ============================================================================================== Poprzedni trening pleców i tricepsów - str. 40 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona40 WYPIS Z TRENINGU: PLECY: 1. Martwy ciąg 7x5 + 1x3 - [...]

wlasnie wcinam sniadanko. 6roove, karmel apetyczny?;p taki slodki i klejacy,fuuu... ...tez lubie wyll,a probny pisales rozszerzony?(jesli tak,jak ci poszedl?) pomysl ze ten wynik byl w dodatku bez nauki,wiec prawdziwa tym bardziej zdasz i nie powinno byc najgorzej a co do matury,jeszcze nam nie oddali z polaka:-]patrzac na nich to moze dostane [...]

przeciez ta dziewczyna jest sliczna najlepsza fota to te odblaskowo-seledynowe wdzianko, seledynowa torebka,seledynowe buty i seledynowe tipsy a fryz,tapeta i to futerko na studniowce boska ale ten chlopak widac nie lepszy pasuja do siebie co do uzaleznien: kawa(kiedys,teraz mniej,powoli wychodze z nalogu), net(niestety ten nalog jest [...]

wersja realasera a''la krzykacz wymiotla post

12.12.2006 UDA 1) pelne siady 100kg x 10 120kg x 8 140kg(polowki)x 6 140kg (pelne) x 6 125kg x 6 95kg x 8 2) wykroki 22kg x 6 22kg x 6 22kg x 6 22kg x 6 3)wyprosty 12 szt x 12 14 szt x 10 15 szt x 10 16szt x 8 4) MC na prostych nogach 75kg x 10 85kg x 8 95kg x 8 105kg x 6 5) uginania siedzac 12szt x 15 15szt x 12 16 szt x 12 17 szt x 10 [...]

ha ha ha Sog za tą wiadomość

Wesołych! Jak to juz na moja małą tradycje przystało muszę sie podzielic jakims świątecznym wierszykiem Ho-ho-Ho He-He-He Idą święta! Nie jest źle.. Jak co roku odwiedza nas mikuś Olimp, Choc tym razem ktos mu pomaga w tej doli! Tym razem zmienił się brand.. Olimp i Biogenix to jeden Nutrifarm-band! Co to będzie? Co to będzie? Tyle hajsu do [...]

hej Plusze ja to dzis dzien zaczełam dosłownie połprzytomna, wczoraj siedziałam do 2 w nocy robiłam zestawiki gramatyczne z anglika na korki i pisałam 5 wypracowan obudziłam sie o 5.30. Mama zawsze rano u mnie siedzi i układa pasjansa, ja wstaje i mówie do -"zabili ją" hahahaha a moja Mama-co Ty wygadujesz(czy cos takiego-juz nie [...]

OOO moj ulubiony konkurs Witam forumowiczów, witam OlimpTeam... Spotykamy sie tu razem od kilku zim... Cały rok na forum prowadzimy dyskusje, polemiki cały rok poza forum walczymy o wyniki - sportowe, naukowe, finansowe - w sumie są to zapędy normalne i zdrowe... aczkolwiek radziłbym w tym poście, by każdy był mile widzianym gościem, nie [...]

masowac się musisz, bo strasznie chudo wysedłeś na tej fotce a tak serrio, to bardzo fajnie wyglądasz, powodzenia, w dalszych latach treningu, a twój staz świadczy o tym że wiesz o co chyba w nim chodzi. pozr i jeszcze raz powodzenia.

oraz a tak serio - po co sie pytasz jak i tak nie masz pojecia, czasem nie bierz tego jesli masz takie pojecie o koksie jak piszesz. Wyjdz

tamte dodatki to wpisałem dla "ludu" nie mówiłem o sobie stricte ale mleko wale na noc jak waliłem musze Cie jutro złapać na GG mam sprawe i pospamuje troche 125 martwy na prostych nogach w 4 serii 110 w przysaidzie w 4 serii i 250 na suwnicy w 5 serii a + 2 ćwiczenia na wstępne zmęczenie a na dowidzenia wykroki chodzone umieram [...]

Cześć. Dziś trochę czasu spędziłem u mojej Agatki, także 4-ty i 5-ty posiłek zjadłem u niej. Chleb, jak zawsze, miałem ze sobą, ale nie chciałem wygłupiać się z noszeniem makaronów, więc zostałem poczęstowany. Jako, że w tym posiłku mam także miarkę białeczka, zostałem uraczony porcją Matrixa 5.0 firmy Syntrax o smaku waniliowym. Chyba muszę [...]

Oto ja, a wraz ze mną oczywiście wypis. ============================================================================================== Był to pierwszy trening 'Full Body', także odnosnika do poprzedniego nie będzie, nad czym szczerze ubolewam hrhr. FULL BODY - PART ONE: 1. Przysiady ze sztangą - 15x50kg, 15x65kg, 15x80kg 2. Wyciskanie sztangi na [...]

WTF?! Otworzyłem temat z ciekawości-w życiu bym się nie spodziewał, że to mnie pogrubili... Ale do pierwszego kwietnia daleko, więc... Dzięki za wyróżnienie. Postaram się nie wypisywać bzdur, co czasem mi się zdarza(ło ) i w miarę możliwości wspomagać tutejszą kadrę. Tradycyjnych oczywiście nie będę zaniedbywał-dalej cierpliwie szerząc [...]