gif

No zrobiły furore jakiś czas temu,ale nikomu nie pomogło Na jednej stronie czytałem o tym,ale linka nie pamiętam..

to zalezy od twoich sciagien i miesni.. oraz checi... chociaz nie sadze aby rozciaganie sie codziennie dawalo duze lepsze skutki.. miesnie i sciegna jak juz ktos wczesniej wspomniał musza czasem odpoczac i zregenerowac sie.. dla przykladu .. ja cwicze TAEKWON-DO od pazdziernika ubieglego roku.. nie rozciagajac sie codziennie.. praktycznie w ogole [...]

Ragnar85 a co bede z tego mial? podaj maila

Mój e-mail : [email protected] Łap SOG'a

NO MAM JUZ ZA***ISTE FOTKI PRZEDSTAWIAJACE ROZCIAGANIE wysle za sog'a

na siłowni to wyłącznie w szkole czyli 2 razy w tygodni na siłowni ale gdy tma jestem to tylko ucze się dobrego kopania i techniki uderzenia z całej masy ciała itd. a tak to w domq jade z treningiem na siłe, mam hantle itd., rozciągam się oraz ćwicze z hantelkami 1kg w ręku sierpowe i podbrudkowe<==wiem że to może prowadzić do kontuzji ale [...]

Hehe wiem, daltego napisałem takj ak napisałem x-ray oks tylko ghadka o rozciąganiu Kto robi szpagat?;->

juz w zaawansowanych sie znalazłeś myślalem ze wszystko jasne co do treningu ,ale mam to w dupie

No w końcu jest SG Widzę, że arcik niedługi i bez zbędnego rozpisywania. Zobaczymy jak nooby na to zareagują. Podchodząc do tematu od strony psychologicznej można było wrzucić więcej treści i opisów, bo samo stwierdzenie że bez wiedzy o diecie nie ma sensu rzucać się na kretke jakoś nigdy nie trafiało do ponad połowy audytorium. Czasami ilość i [...]

Uuuuu kontrowersyjny temat... Apokalipsa: ja czytałem bodajże gdzieś w AD, że najnowsze badania nie wykazały iż przyjmowanie kreatyny np. z mlekiem ma jakieś negatywne skutki poza wolniejszym wchłanianiem.... Głowy nie dam sobie uciąć ... Ale rękę już tak (lewą )

Turi ja nie widze problemów żeby brać w lato Woda w mięśniach jest efektem ubocznym i nie ma wpływu na końcowy efekt kreatyny. Ważna jest dieta, sen no i dobry trening .. Tak więc wszystko zależy od Twoich założeń treningowych- jeżeli kreatyna do nich pasuje to bierz- ot tyle .. pozdrawiam

odp a) obojetnie moze to byc albo Creapure Ultimate albo Vitamlaxa Pure odp b) masz siano dodaj nie masz lub sie szczypiesz nie warto

Dzieki za konkretną odpowiedź Krótko i na temat. Nie wiem czy nawet nie lepiej ja wchłonie się wolniej. Przy szybkim wchłanianiu może są większe straty... co nagle to po diable SOG

Witam. Mam takie male pytanie. Szukalem i dowiedzialem sie, ze 5 g kretki to lyzeczka z lekkim czubkiem Jednak ja mam kreatyne Vitalmaxa 500g ta niebieska Creatine Monohydrate Classic... Jeszcze nie chce otwierac.Nie wiecie czy tam w srodku jest jakas miarka? Jesli nie to w koncu ile na lyzeczce to bedzie 5 gram? Mam miarki ale niestety na 5ml

O k**wa Ten twoj kolezka chyba se w zyle dawal a nie koksy bral jak takie glupoty pisze Wez mu ****** w ten glupi leb i go nie sluchaj. Kreatyna i aminokwasy to wogule co innego. Jak widzisz efekty to bierz kreatyne jeszcze z 2-4 tygodnie a potem przerwa kolo 6-8 tygodni. Wogule ile miales gram ze ci tak szybko sie konczy. Nie napisales o stazu [...]

Don quixet spoko,udzielaj sie jak nawiecej Quart kope czasu Cie nie widzialem na forum Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-07-12 02:28:07

siema mam 3 pytanka... ...od którego roku zycia mozna brać kreatyne??? ...czy po kreatynie mozna mieć problemy z wackiem??? ...czy serce powiekrza się gdy bierze sie kreatyne???

ostrowia, carbo, wlaściwie także witminy dokladasz do diety jesli takie wlaśnie masz braki- jesli ich nie ma to lepiej mono- chyba wieszjak dawkowac bo to wszyscy wiedzą- no może prawie wląsciwie w ten sposób nie pozostaje nic do tego aby jeszcze odpowiadać na twoje pytanie- chyba, że nadal będa jakies wątpliwości wynurzały się -nie wiem skąd

tzn. Vital ? żeby była pewność bo dziś zamawiać chcę Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-02-08 09:41:23

naprawde dobry artykol a co najwazniejsze fajnie sie czyta przypomnialem sobie dawne obozy good job ps.w kazdy dzien sie robi ten interwal czy co np.2 dni??..bo juz zapomnialem Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-31 14:26:17