gif

Wtorek treningowy(zamiast poniedziałku) samopoczucie przed: ogólni nieźle Katara mocny, ale jakoś mogłem oddychać. Pogadałem o sprzęcie z "trenerem" i z qmplami. Ogólnie już mniej przetrenowany Dociągnę ten trening i potem upragniona przerwa posiłek przedtreningowy: 3 longery + frytki + cola Nie miałem czasu na nic innego czas [...]

PurePower - polecam jeszcze bash.org.pl Magdunia - czeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeść!!! dalej mi się nie chce ; Tobie łatwiej, bo jakby częściej bywasz na siłowni (znaczy w fitness center ) daj jakieś zdjęcia albo linka alboco... albo wyślij napinkę mejlem drinek może fajny, ale samopoczucie na drugi dzień nie P.S. Właśnie zauważyłem nazwę [...]

Wtorek: Uda: Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x 20 30kg Suwnica skośna 4x 20 250kg Przysiady 4x 15-12 120kg Wykroki z hantlami 3x max 20kg Uginanie podudzi na maszynie leżąc 6x15-20 40kg Uginanie podudzi jednonóż na maszynie leżąc 4x 20 15kg Ogólnie trening za***isty . Nogi normalnie tak czułem jak nigdy! Ładna pompa i zakwasiki na drugi [...]

Wczoraj po dłuższej nieobecności (no ale bez przesady, 24 dni to chyba nie tak dużo ) wpadłem na siłownię zobaczyć, co tam u chłopaków . Wchodzę, a tam 2 plazmy, leci "Pumping Iron", pełno odżywek i innych koksów poustawiane, masakra po prostu . Świat idzie do przodu, nawet na Wildzie . No i jak już sobie tak pooglądałem, to postanowiłem [...]

ja odpadam weź Pati ;p potańczycie w około zamku w Lublinie xD nie porównuj mnei ani mojego poczucia humoru do autora bo będzie ban jak nic http://img262.imageshack.us/img262/8522/zafdaniexx8.jpg Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-01-16 15:24:06

MICO ja pyerdole Stiven nie zapomnij o gumach

Piątek treningowy samopoczucie przed: niezłe, choć to kolejny z dni, które wymagały szybkiego przemieszczania się pomiędzy uczelnią a domem. Lekko nogi niestety bolały, nie wiem czemu i lekko osłabiony mimo wszystko. posiłek przedtreningowy: KFC ponownie czas trwania: 11:50-12:30 Trening siłowy MC - 5x1(115kg) Łatwo i przyjemnie. Ćwiczę technikę [...]

Kika oczywiscie, ze 1800kcal nie jest na mase , ale chyba nie to jest celem, bo jak tak chcesz to nie ma problemu. Patka daje ci trening i diete i za pare miesiecy chwalisz sie 32cm w bicu Czy sila bedzie ci rosla wyjdzie w praniu, o to bedzie teraz szlo w tym treningu, jak bedzie slaby przyrost podciagniesz kalorie, czemu nie nie proponowalam [...]

siema :) wytlumaczcie co to sie wyrabia w tym Machester City ?? zaczelo sie od 40 milionow € za Robinho teraz Wayne Bridge z Chelsea za 10 milionow € -propozycja dla AC Milan za Kake - 120 milionow € - zaakceptowana przez klub , pozostaje tylko zgoda gracza -propozycja dla JUVE za Buffona - 75 milionow € [...]

MLKV, you wrote that it's a polish forum and it should be polish language that is used here. And that you don't understand why I write in English to polish people. Then you add that in 95% of Poland people know english quite well. My answer is so where is the problem? If 95% of people in Poland know english than I don't know what is your [...]

OwnaGe - teraz juz wiesz co należy zrobić aby zaliczyć bój i być dopuszczonym do zawodów Wielu zawodników nie miało stroju dopuszczającego do udziału - w przeciwieństwie do Zwierzoluda pełna profeska Sędziowanie było z ale jak wszystkim to wszystkim a nie wybranym. Życzę 200kg w maju i trenować z zatrzymaniem na klacie Wodyn - tak to jest siłka [...]

Tu się rozmawia o AC, a nie o Pudzianie. A na kogo stawiacie jeżeli zydrunas nie wystartuje (zakładam, że jeżeli wystartuje to wygra)? "szypko" Zmieniony przez - IronBull w dniu 2009-01-19 10:12:00

kojotek406 (1 dzień temu) 89 pamięta. lwc1990 (2 dni temu) płoń szmato! molespace (2 dni temu) ja 90 pamiętam dziwke. koszmar Szafaszczur (3 dni temu) 87' też dygał suki BraterstwoMetalu (3 dni temu) Ja jestem z 91 i tez sie balem buki !! marioo1989pl (3 dni temu) koszmar z dzieciństwa powraca :P Kefir15 (6 dni temu) 92' [...]

ja ładuje śniadanie 8 jajek musli i pewnie jeszcze cos zeżre strzelasz podchalpe?? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-01-23 10:33:53

Leo-Rio de Spameiro Ale zawsze można zmienić Sambę na inny taniec ludowy Poloneza czas zacząć...<powiedział wyciągając flaszkę >

Z czego chcesz zjechać mi powiedz ? 63 kg przy 168 cm to chyba ok co ? No ale... ...tracąc mase raczej nie zbudujesz mięśni bo do tego trzeba kalorii widze, że mamy podobny cel więc ja teraz tne z wagi to co idzie. mam już diete ustawioną i teraz właśnie tak jem chociaż wcześniej wogóle nie myslałem żeby układac sobie cokolwiek. jadłem jak szło [...]

1go lutego Liverpool - Chelsea You'll never walk alone Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-25 22:11:11

Mocny siema slawle z czego masz watrobe ?? niewyobrazalna ilosc mety LIVERPOOL Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-26 16:10:42