gif

KSW 20: Symfonia walki http://25.media.tumblr.com/tumblr_m1rkkqeU9D1rqfhi2o1_400.gif Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-06 02:50:35

05.07.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88b370cd8fc7481c840e0b557b18a00b.gif +zalecone suplementy ale bez kurkumy - nie wchodzi:-{ +warzywa - mało z pół kilo zaledwie +wino... ale pół na pół zwodą i lodem Dieta przekąskowa, treściwa i mało objętościowa (poza bobem... no ale ja kocham bób). Żołądek mam skurczony, apetyt średni więc [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DziennikF20Treningowy-000066ffffff33ff0037002-2-0-9-green004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F202-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Dzisiaj był dzień nietreningowy, zamiast aerobów, grałem w kosza przez około 5 godzin. http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif [...]

nacjol paziu jest poprawa:-)) ale ja bym jeszcze redukowal,bede Cie wspieral dobrym slowem wiesz o tym};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e040d9ce55cd43ebbd5a8a1257d3d19a.gif

Ziuta, myślę, że samoróbne % Cię wkupią w środowisko "trzeszczących".%-)Pomimo braku chrzęszczenia... Trening Machanie nóżką na pupę + 5 min aero + interwały 7 x 30/30 i zgon. Miska 1400 kcal 145g B 70g T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5554e24f1c5e4fba94c13ba5f3d4386f.GIF

http://liczniki.org/gif2/an-MutantF20noxx-99cc00ffffff0033ff32002-1-1-204-red001.gif Trening Nogi barki ilość porcji 1,5 - pompa 8/10 - pobudzenie 5/10 - skupienie 6/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 7/10 jakoś słabiej niż ostatnio ale nogi strasznie skatowane - ogólna ocena po 'x' porcjach 7,5/10

http://liczniki.org/gif2/an-Trening-ff0000ffffffxxxxxx32002-1-1-204-red001.gif -NOGI & BARKI -przysiady ze sztangą 4x12 -wypychanie na maszynie 4x12 -wykroki z hantelkami 3x10 -prostowanie na maszynie 4x12 łydki -wspięcia na maszynie w siedzeniu 4x15 - wspięcia z hantelkami 3x12 Barki -wyciskanie hantli -wznosy na boki hantli - w [...]

pan profesor powiedzial ze organizm wyprodukuje sobie ww z tluszczu???? http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_027.gif

Pora wrócić do wypisek :-) Dzień 15 - pn 02/07/2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96b7e7efd237452eb847cb80726bffe7.gif Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C Napoje: woda 3l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/587c7f284a714685984d6b638bbb1c1a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f833212fc5e04d1795663540e016db41.gif DNT Dzień 16 - wt 03/07/2012 [...]

[...] od urodzenia mam nayebane do głowy.. Rabitt wyluzuj trochę bo chyba za poważny jesteś chopie :-D Jak się nazywa płacz małego Raka? Wycieraczka. Dorbry suchar nie? http://hawk96mma.files.wordpress.com/2010/10/kos.gif Hardy coś pokazuje, a prawda jest taka, że by dostał srogi wpyerdol od Kosa Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-05 12:57:05

[...] tam cały dzień bo taka tam się zrobiła graciarnia... na koniec lekki trening brzucha: - unoszenie nóg w podporze 3x10 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image011.gif - allahy 2x15 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image016.gif - unoszenie hantli bokiem 2x10 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image017.gif Dzisiaj [...]

http://i971.photobucket.com/albums/ae199/beardotheweirdo/naughtygspbulletproof1.gif To jest wg mnie najlepszy gif ever |-)

http://cdn2.cagepotato.com/wp-content/uploads/2012/05/silvaprefightsex.gif

[...] wiedzieliście, że Machida walczy z Baderem :O BO ja nie, ale będzie lanie. Machida jak wbije na pełnej jak na Jonesa to Bader nie będzie wiedział gdzie uciekać Albo to %-) http://www.gifsoup.com/webroot/animatedgifs7/2531817_o.gif http://nofix.annihilation.info/Photoshops/chuckstarert.gif Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-04 23:55:45

http://i39.tinypic.com/2qlsdtu.jpg http://cdn1.sbnation.com/fan_shot_images/123010/2ns1gt0_jpg.gif %-)

http://liczniki.org/gif2/an-DziennikF20Treningowy-000066ffffff33ff0030002-2-0-9-green004.gif Witam, postanowiłem założyć dziennik treningowy, aby mieć motywacje oraz pomoc z waszej strony. Ćwiczeniami typowo siłowymi zainteresowałem się około 1 roku temu, od tamtej pory zbierałem wiedzę,czytałem itp. oraz trenowałem lecz nigdy na dłuższy okres. [...]

tak chcesz wyglądać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f69e534c0ae41e48840523cba2f0cee.gif

a ja mialem tak ch**owe,ze teraz chodze tak http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/201207/1341317564_by_Elfines_inner.gif

Niestety... Z zaleconych suplementów kurkuma dziś za Chiny Ludowe nie przeszła A przed treningiem lipoXpack od Treca - pomógł mi zebrać siły. Trening B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72fa59215f0a43ceb00a09672acc89a5.gif Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-04 20:53:11

[...] nie nadrobię, zresztą i tak kolację jem na siłę i to te produkty, które kocham pasjami czyli bób, jaja w majonezie i śledzie ze śliwką w oleju - nic innego nie przejdzie. Zapewne dokończę też butelkę wina co ją otworzyłam wczoraj... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13e4c54f255f4ae59150611c6627cdb8.gif Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-04 20:47:20