TEST FLEX fit - Monos

paweł pod ladą na pewno coś jeszcze dla mnie znajdzie

Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-07-04 22:40:11

Widze że mma trenujesz. Ostatnio taka moda jest, kazdy chce byc king bruce lee karate mistrzem i byc cool.

Cissusa jako tako nie ma już w sprzedaży, chyba że u kogoś gdzieś jakieś zapasy ze starszych sortów


Skoro nie jest dostępny to nie mogę oficjalnie powiedzieć czy można go łączyć. Powiem tylko, że opinie i efekty takich połączeń były zayebiste!

-NOGI & BARKI

-przysiady ze sztangą 4x12
-wypychanie na maszynie 4x12
-wykroki z hantelkami 3x10
-prostowanie na maszynie 4x12
łydki -wspięcia na maszynie w siedzeniu 4x15
- wspięcia z hantelkami 3x12
Barki
-wyciskanie hantli
-wznosy na boki hantli
- w pochyleniu wzniosy hantli


-4jajka całe + płatki owsiane 70g
(orzechy 30gr)
-ryż paraboliczny 50g+filet z kurczaka 150g+warzywa +oliwa 10ml
-trening
-ryż paraboliczny 50g+filet 150g+oliwa 10ml+warzywa
-ryż 50g+ryba 100g+warzywa
(orzechy) 30gr
twaróg chudy 125g+oliwa 10ml


rano do śniadania
-flex fit,omega3,vitaminy
-do posiłku po treningowego
-vitaminy

Zrobił bym fotę szamy ale baterie w aparacie padły

I co tam? cóż to za cisza zapadła?

Wieczorem będzie

- 1 jajko+białko+musli
-orzechy ryż kurczak
-warzywa ryż kurczak oliwa
-4jajka +chleb zbożowy
-twaróg+oliwa


Suplementacja
-FlexFit do śniadania
-omega3
-witaminy

#dzisiaj tylko aeroby 40min

Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-07-19 20:10:01

a ty jeszcze tego flexfit'a meczysz

Katuje go

wsyp wszystko do buzi i po sprawie