gif

A. staramy sie aby Pefect Body byl dostepny bardziej masowo rowniez dla Was za granicami PL 1. zalezy w pelni odpowiadam w Perfect Body na to pytanie ale skoro nie uda sie zdobyc to w skrocie na redukcji (rekompozycja nie ma takich wymogow) mala objetosc duze ciezary ew zmniejszona czestotliwosc a ile zmniejszac - zalezy od tego glownie jak [...]

tommy098 wielu z nas tak ma zwlaszcza dokuczliwe w gorace dni ... kapiel w chlodnej wodzie przed snem ew nieco wilgotne poslanie (klucz NIECO ) bardzo pomocne

logitech60 treningi jakies ~90 % poprzednich ciezarow uzywnaych na koncu cyklu powoli zwiekszaj o 5% co tydzien na 3 tydzien probuj lekko podbic rekord - choc redukcja to nie jest najlepszy czas na to ... HIIT na J/NJ jakos nie widze koniecznosci ale jesli u Ciebie sie sprawdza juz w pierwszym tygodniu dodaj

Dojdzie do takiego momentu kiedy wszyscy co się trochę znają na światku sztuk walk będą patrzyć na LT wing tsunistów nie jako uczniów jakieś szkoły, ale jako "biednych" frajerów (z pobłażliwością). Hehe

Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-29 18:16:16 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-29 18:16:23 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-29 18:16:30 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-29 18:16:41 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-29 18:16:49

Mysle, ze nie ma znaczenia tutaj nazwa szkoly/stylu, ale jej marka. Jesli jest to szkola z tradycja, gdzie jest konkretna linia przekazu, miedzynarodowa wspolpraca, "natywny" sifu, metodologia i efekty, ktore sa prezentowane na seminariach, video itp to za takie cos placi sie wiecej niz za nauki "sifu" ktory sam siebie obwolal [...]

Yang32 - tutaj wlasnie doszedles do sedna. Ja chce kogos kto jest ode mnie lepszy i za to moge placic. Nie musi to byc Chinczyk, bo zdaje sie padasz ofiara fetyszyzmu, ze kazdy "dziadek" jest mistrzem tylko dlatego, ze ma skosne oczy.... Co do stawek, to te 100 zl za 9h to nawet drogo. Czy Dacheng ma mistrza, ktory wizytuje w tej cenie [...]

Ćiastuś_ po treningu faktycznie potrzebujesz bardzo ww ale czy az 300 - dlaczego az tyle w dziennym bilansie swoja droga czy problemem jest przyjecie 2 drinkow po 100 g ww plus jednej torebki ryzu ? w 5 h nie powinien to byc problem sprawdz prosze i daj znac

ale kiedy przychodzila pora karmienia moj poziom skupienia spadal do minus nieskonczonosci, do konca dnia najchetniej bym juz jadla, robila jedzenie i ewentualnie cos czytala/oglądała mało angazującego intelekt. tak tez celebruje po calym pelnym wyzwan dniu swoja pore karmienia

a na szybko posilki w plynie bialko + nieco tluszczu (np maslo orzechow) znakomicie sie sprawdzaja powodzenia w kombinowaniu

1. trening jak na FBW brakuje mi czegos na nogi ... 2. nieco wiecej bialka nieco mniej ww to glowne podpowiedzi ale to wszystko poprawia sie w trakcie ciesze sie ze udaje ci sie poprawiac wyglad bez utraty wagi/ miesni !

http://www.youtube.com/watch?v=17q5mBbBlzI&feature=player_embedded#at=25 Widac ze kobiety lgna do niego

Possible to niewiesz ze panienki lubia kazdego kto ma duzego..... bicepsa

Ja nie zaczynam, tylko zmieniam:) Przez ostatnie pare tygodni bylem na J\NJ 5\19h i zszedlem do 7% BF. Caly czas low carb, pod koniec keto. Teraz chce zwiekszyc liczbe kalorii, dolowyc wegle wiec objetosc posilkow bedzie wieksza. Zeby zjesc wiecej potrzebuje wiecej czasu:) rozumiem ze rozpoczynasz masowanie ? Z 5h przejde na 7-8 jelsi nie dasz [...]

Biniu a sie wkur^%$# tak ładnie wszystko rozpisałem, dałem wyślij szybką odpowiedź, poczekałem aż załaduje i wyłączyłem kompa :D Patrzę a tu dziada nie wysłało Więc oto brzydkie pytania : * Faza wyjściowa którą polecasz to jest 18/6 (NJ/J). Ja póki co ciągnę 20/4 (bo są fajne efekty). Czy można manipulować tymi godzinami tak że np. poniedziałek [...]

mam nadzieję, że do poniedziałkowego treningu organizm się zaadaptuje. nie tyle zadaptuje co bedzie wdzieczny - jak wskazuja relacje wiele

tao822 wyglada solidnie jako punkt wyjscie oczywiscie polecilbym Tobie bardziej WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® w pierwszym posilku gdzies bym jeszcze dodal warzyw - same brokuly to moze byc zbyt malo - chyba ze to tylko przyklad byc moze orzechy przenioslbym na koniec dnia i zapomienil z jablkiem ...

No niestety TEF mocno daje mi się we znaki To zapewne przez ciężkostrawność kazeiny. Jestem rozpalony jak grzejnik, prawie się leje ze mnie. W pokoju na noc okno otwarte a i tak z ciała wychodzi tyle ciepła, że nie da się wytrzymać. Problem jest głównie dlatego, że nie można spać przez to(rozbudzam się bardzo jak mi TEF skacze). A jest to poważny [...]

ciężkostrawność kazeiny ani kazeina micelarna NIE ciezko strawna ani stawiam ze to nie ona odpowiada ze TEF TEF to glownie tluszcze w MSP mam bardzo duzo micelarnej kazieny - jedynej kazeiny o wolnym wchlanianiu - i jak wspominam nie mam problemow z TEF nawet podczas ciepla - choc nie powiem ze nie czuje w ogole TEF