gif

Czy gainer mass xxl bananowy jest dobry bo niewiem czy go sobie kupic. Wczesniej pilem juz mass'a xxl waniliowego. Byl smaczny Czy bananowy smak jest lepszy od wanilii?? Prosze o rade tych ktorzy juz probowali obydwu smakow.

Miałabym małe pytanie odnośnie zawodów w Koninie. Czy mógłby mi ktoś udzielić PEWNEJ odpowiedzi na pytanie, czy faktycznie będzie tam Andrzej Zieleniecki? Wiem że w "Kto, gdzie, kiedy" jest tam wymieniony, ale w Golub-Dobrzyń miało go nie być a był, więc moze w Koninie mimo iż jest wpisany to go nie będzie Zalezy mi żeby uzyskac w miare pewna [...]

ch** chyba gdy się posta zaczyna od tego słówka to nie cenzuruje go dziękuje za uwage

witam. znajomi siedza w USA i powiedzieli zebym sobie wybral co chce z supli to mi przywioza. tylko ze musze zamowic przez neta na ich adresy w usa. mam na to 3 dni 1. czy sa jakies sklepy internetowe w usa ktore maja darmowe wysylki ? 2. ile tego moga przywiezc? (np. takich xpandow) 3. prosze o jakies linki z tanimi suplami czas mnie goni wiec [...]

Poukladalam sobie diete po tym jak sie wszystkiego naczytalam z wyzej podwieszonych postow itp.itd. liczylam swoje kalori ilosci bialka wegli i tluszczy ale jakos nie potrafie tego ulozyc,zmodyfikowana dieta jakies sfd'owiczki,moze byc? sniadanie:kawa,jajko,pomidor,chleb graham(1kromka) 2sniadanie:twarog chudy obiad:piers z kurczaka + surówki [...]

Witam! Na poczatku dodam ze nie siedze zbyt czesto w tym dziale ale jakos sprobowalem ulozyc sobie cykl na mase. Dodam ze diete mam nie zaczynam od razu od supli na silke chodze ponad rok jak dotad raz brałem mono tylko i raz gainera wiec praktycznie nie wiem jak suple działaja . A jeszcze jedno jestem ektomorfikiem . To tak GAINER Hi-tec whey [...]

no..takze mam zamiar zabrac sie za drugie hst.. pierwszego wykonałem tylko 5,5 tygodni (niestety siła wyzsza), a i tak przyrosty były, z czego sie bardzo ciesze ale do rzeczy: wiek:17,5 staz: trudno okreslic..powiedzmy ze rok. 1.Przysiady ze sztangą 2x 2.Uginanie nóg w lezeniu 1x 3.unoszenie tułowia z opadu 1x 4.Wyciskanie na płaskiej (chyba [...]

Witam. Od września będe kontynuował dietę z przed wakacji, którą chciałbym oddać Waszej ocenie. Niestety warunki finansowe nie pozwalają mi na samowolkę w lodówce, więć przystosowuję się do posiłków przygotowanych przez matkę 1 posiłek 7:00- płatki owsiane ok 60 g + 200ml mleka 2 posiłek 11:00- pieczywo, 4 kromki+ ser lub mięso [...]

WITAM CHCIALBYM POINFORMOWAC ZE ODBEDA SIE AMATORSKIE ZAWODY STRONG MAN LGIŃ SOBOTA 30 LIPIEC NA PLAZY NIESTETY DOKLADNEGO MIEJSCA NIE PODAM BO NIE WIEM DOKLADNIE ALE JESLI KTOS BEDZIE ZAINTERESOWANY TO NAPEWNO SIE TAM DOSTANIE BO WIARY BEDZIE FUUUUL ZAWODY STRONG ODBEDA SIE O GODZ 15 I ZAPLANOWANE MAJA TRWAC DO GODZ 18.30 KONKURENCIE JAK PAMIETAM [...]

Jak w temacie: Ja do tej pory ćwiczyłem Hst i miałem dietkę na masę. Dostarczałem b-1,7 t-1,3 w-4,0 kalorii zaś było ok. 2700. Mam 183 cm wzrostu i ważę 77 kg. Trening i dieta trwały 1 m-c i przytyłem w tym czasie ok. 5kg (wątpie by były to same mięśnie ). Z odżywek brałem jedynie carbo po treningu. Jestem ektomorfikiem i b.łatwo tracę wagę. [...]

mam 16 lat wzrost 178cm. waze malo... chodze od niedawna na silownie, trening ACT tak jak mi doradziliscie na poczatku! staram sie itd ale czytalem tez duzo o tym ze od przysiadow mozna nie rosnac tzn no ze kregoslóp ma za duzy nacisk itd... wiec waze 57kg wzrost 178cm 16lat no i chodze na silownie 3tydzien. i czy 50 kg na przysiady to nie za [...]

Cześć. Własnie mam zamiar kupić kreatyne+carbo na początku sierpnia, ale nie wiem czy w lato sie opłaca bo przewaznie w lato jest ciężej złapac mase... bo jest ciepło czy to ma sens zeby zakupic to ?? czy poczekać jeszcze do konca wakacji ?? żeby wyciągnąc z tego jak najwiecej ?? Czy moze w lato ten cykl nic nie da ?? Za odpowiedzi z góry [...]

A więc tak mam zamiar zaniedługo coś zarzucić i mam mały dylemat.czy wziąść jakiś standardowy cyklon czy też może być tylko sama meta by sprawdzić co i jakdodam że celem oczywiście będzie masa/siła i jak na razie "nie licząc winka w tab+clen+efka" mój 1 cykl.Tak więc co byscie radzili?Sama meta co by sprawdzić jak zareaguje i raczej powinna mnei [...]

Po zakończeniu roku treningu, warto zastanowić się nad nim i odpowiedzieć sobie na kilka prostych pytań, które pozwolą nam uniknąć błędów które popełniliśmy i mogą dać odpowiedź na pytanie dlaczego mieliśmy mniejsze efekty niż oczekiwaliśmy. 1. Czy jesteś zadowolony ze swoich ubiegłorocznych osiągnięć ? (Np. wzrost masy, siły, redukcja tkanki [...]

Witam Podajcie nazwy perfum do 100zł, podobne zapachem do starego czarnego str8 czyli zadne słodkie perfumy, a raczej takie o świezym zapachu

Nie na zawsze, nie cieszcie się. Wyjeżdżam jutro do rodziny. Powrót pewnie ok. 10-12 sierpnia, ale nie wiem dokładnie. Nie olewajcie działu. Zostawiam Was sam na sam z Marianem. Pozdro, saib.

hej pomożcie ocenic i poprawic diete: mam 22 lata,68 kilo,179 cm;swicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos75-78 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby masa zaszkodzila moim wynikom w zasadzie nie mam tluszcu ale moim problem jest szybka przemiana materii [...]

Witam Zawsze na poczatek tygodnia robie na silowni klate i plecy W jakiej kolejnosci najlepiej robic te cwiczenia?? Czy na poczatek robic plecy, klate, na przemian raz plecy raz klate czy maze jakios inaczej?? Jak robic aby bylo najlepiej czy to nie ma znaczenia

Jestem zupełnie zielona na tym waszym forum (co widać-pierwszy post), chociaż zanim w ogóle dołączyłam do was to czytałam, czytałam, czytałam tak, że mi głowa spuchła No i chyba za głupia jestem, albo co ale niewiele z tego zrozumiałam. No to zaczynam pisać problem. Chce się odchudzić. Mam z czego: wzrost 164 waga 78kg (ale było 94kg dwa lata [...]

Witam dżeneralnie to jest taka sprawa. od września zapisuje sie do wrocławskiej sekcji bjj. w jednym miejscu organizowane są zajęcia z bjj, kicka, judo i vale tudo. jeśli chodzi o ceny to jeśli wykupie najwyższy hym, "karnet" to moge mieszać style na które przychodze, takze chodzić np. codziennie na inny pytanie w związku z tym mam takie - [...]