Witam wszystkich serdecznie znowu No więc tak. W życiu jest tak że zawsze coś się zaczyna i kończy, i nadszedł czas na taki etap u mnie. Po wielu przemyśleniach i podejściach do redukcji, masy itepe postanowiłem wyjść temu naprzeciw i trochę zaryzykować. Matury mam już za sobą, do końca czerwca czekam na wyniki więc mam czas. 40 dni cyklu, na [...]
Wiem ze juz byl taki temat chyba, ale zaczniemy moze zabawe od nowa ? Ktos daje fote pilkarza, drugi zgaduj i....sog Ja zaczne nie widac za bardzo twarzy...:D ale latwo odgadnac, bo....widac jaki klub....murzyn...skacze...strzela gole...wiadomo juz jak mozecie to i Wy dawajcie jakeis foty mam nadzieje ze przejdzie ten temat
czesc, mam taka rozkmine czy np. jesli panna całuje sie z facetem ktory ma pryszcze na twarzy czy inaczej mowic tradzik. to czy kobieta moze tez sie tym zarazic? czy u niej tez moze wystapic tradzik? bo skoro ocieraja sie twarzą to czy bakterie przechodzią? a jesli tak to co trzeba zrobic zeby nie wyrosła nam na nastepny dzien jagodzianka na [...]
Witam - poza niekulturystyczna - ale jakie miłe otoczenie - jeden skok i leeeeeeeeeeeeeeeeeecisz Zdjęcie zrobione niecałe 2 lata temu na Gerlachu - 2655m Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź do Polski, Twój samochód już tam jest
Witam mam zamiar zaczac HST - spodobal mi sie ten program cwiczen i przeczytalem juz wszystkie linki zamieszczone w tym poscie http://www.sfd.pl/temat154847/ Moje pytanie - trenuje amatorsko siatkowke napisze jak to wyglada w poniedzialek od 19 do 20.30 mam 1 trening rozgrzewka no i godzine gry 2 trening mam w srode czyli sks na ktorym gramy w [...]
Siemano mam pytanie, mam pusta ampe po Dece i kumpel chce wladowac tam 10ml omki bo latwiej mu bedzie ja schowac przed matka... i teraz moje pytanie brzmi: Nic mu sie nie stanie jak wbije omke w ampe po dece?
Wywiad udzielony dla PERFEKT-TV/MMABlog! PERFEKT-TV / MMABlog: Witaj Paweł Paweł Słowiński: Hej, co dobrego PERFEKT-TV / MMABlog: Haha, przepraszam za ten śmiech ale dokładnie chciałem Ciebie o to zapytać, co dobrego. P S: U mnie wszystko jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: Nie obraź się Paweł ale mówisz jak Amerykanin, nie jak Polak. P S: Czemu tak [...]
hejka dreczy mnie takie pytanko, czy jest sens brania samego winstrolu (tzn. bez innych sterydow, nic poza winstrolem). Dodam tylko, ze nie wazne jest czy winstrol ma byc w strzalkach czy tabletkach. ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj
Wstawiam fotki zrobione dziś, wiem że jakoś jest beznadziejna, ale cóż wymagać od nokii 7650 lepszy rydz niż nic Aktualnie ćwiczę HST przy suplementacji kreatynką (już prawie koniec cyklu ) Co do moich wymiarów, osiągów i stażu wszystko pisze w profilu, poprzednia sesja: http://www.sfd.pl/temat204460/ Dzięki za oceny i komentarze - nie ma jak [...]
Nie ma dnia w którym by człowiek nie otrzymywał reklam, lecz w okresie wiosennym zauważalny jest jakiś znaczący wzrost e-maili zawierających treści dotyczące odchudzania. Ostatnio dostałem taką perełkę - link do strony: http://www.wakameslim.com/glowna.html proszę też zerknąć na cenę: http://www.wakameslim.com/zamow.php kropel które raz zażyte nie [...]
Do napisania tematu sklonila mnie informacja przeczytana w jednym z glupich czasopism, dla kobiet (tytul nie pamietam - w kazdym razie to jakis numer z przed 4 lat byl... porzadki.. A zaciekawila mnie okladka: "Siłownia liczy się bardziej niż cały dobytek..." Otoz w skrocie- Koles cwiczyl w silowni niedaleko miejsca zamieszkania (jak mowila [...]
Coraz czesciej pojawiaja sie pytania, na ktore odpowiedz juz dawno zostala udzielona, posta dedykuje leniuchom ktorym nie chce sie zagladac do wyszukiwarki . No to lecim: Siatkowka: http://www.sfd.pl/temat356508/ - zasieg w ataku http://www.sfd.pl/temat356178/ - siatkowka a silownia http://www.sfd.pl/temat356351/ - korekta nabiegu [...]
Witam! Długo mnie tu nie było aż w końcu postanowiłem się poradzić. krotko o mnie: staż około 7 lat z przerwami niekiedy pól roku. dieta jest zawsze była i będzie może nie jakaś super ułożona ale nawyki żywieniowe zostały i kurczak ryz oliwa oliwki ciemne pieczywo sery wiejskie jajka ryby to u mnie standard w ciągu dnia. ostatnio przed świętami [...]
Kończą sie powoli wakacje i będzie trzeba wracać na wydział.Z tego powodu zastanawiam ostatnio nad pewną rzeczą-przerwami między posiłkami. Wiem że powinno to byc ok. 2-3h, ale czasami nie jest możliwe spożycie wtedy posiłku. Dam przykład: Wstaje ok. 6.00 jem śniadanko ok 6.20-30.Powinienem więc zjeść ok 8.30-9.30.Na wydziale jestem jednak o 8 a [...]
Witam ;) Jako iż już prawie ukończyłem Super Dunks 3 zastanawiam się teraz nad jakimś nowym treningiem na wyskok Mam 173 wzrostu, 56 kg, 17 lat i zasięg w chwili obecnej ok 305 (ponieważ doskakuję do obręczy) a to mi daje wyskok na poziomie ok 75 cm. Moim celem jest osiągnięcie wyskoku na poziomie 1 metra (pragnę wykonywać wsady ^^) Hmm co do [...]
śniadanie: 100 g ryżu, 2 jajka, 1 banan, 300 ml mleka badz maslanki. obiad: warzywa, ryż(100 g), pierś z kurczaka (200 g), sok owocowy badz woda mineralna kolacja: taka jak sniadanie. co o tym sadzicie? ta''dieta'' jest po to abym nabral troche masy !!. Tak mi opisał pewien znajomy na kartce ale nie rozumiem pewnych pojec moze mi pomozecie . [...]
Witam jestem nowy na forum aczkolwiek sporo czytałem artykułów z tego forum ale ja nie o tym . Mianowicie mam taki problem gdyż chce zacząć w końcu budowac mase ciala jak i mase miesniowa w szybkim tepie wiem ze na to potrzeba duzo czasu... i w zwiazku z tym mam kilka pytan jak i oczekuje od was komentarzy pozytywnych( wiem tez ze beda i [...]
Niedługo ponad 2 miesiące będą wolne dla coniektórych, ja prawdopodobnie bede miał czas na skupienie się m.in. na siłowni i diecie, więc mam jedno pytanie: ---Czy przy ułożonej diecie, wysypianiu się, wykonywaniu prawidłowo wszystkich ćwiczeń dokładnie itd mógłbym zacząć trening 4-6 razy tygodniowo? tylko prosze nie drzeć się na mnie odrazu, że [...]
witam!Zakładam drugi temat,ponieważ nie chce robić zamieszania w pierwszym Mianowicie chodzi o ramie.Trenuje juz ponad 9 miesięcy raz w tyg.na bic i tric,a przyrost to zaledwie niecałe 3 cm w ciagu tych 9 miesięcy.Obeny wymiar to 33 cm..W dalszym ciągu nie wiem co robic aby ramie rosło szybciej.Co radzicie?? Pozdro
Witam. Gram w koszykowke od 2 lat. Gdy zaczynalem wazylem 75 kg przy wzroscie 186 cm. Dnia dzisiejszego waze 91 kg i mam 191 cm wzrostu. Gram mozna tak powiedziec juz na powaznie. Mamy lige. Mecze co 2 tyg, 2-3 treningi tygodniowo. Jeszcze pol roku temu moglem robic wsady z jednej nogi z dosc daleka a dzis jest to niemozliwe . Czuje straszny bol w [...]
Fotosy do oceny :-))
