gif

niezle "maly" termitek

Witam, mam pewny problemik. Pół roku temu przestałem chodzić na siłke z waznych powodów. TERAZ ZNÓW ZACZYNAM . Chciałbym troszke zrzucić kilogramików, znaczy spalić tkanki tłuszczowej z brzuchola, i cycków, bo tam troszke jej jest. Muszę sobie kupić kreatyne i jakieś białeczko. Z białek to nie wiem, ale z krety to mi ludzie polecali [...]

Witam. Od niedawna zacząłem robić superserie uginanie z łamanym stojąc / francuskie łamanym albo czasem WL / Uginanie z łamanym stojąc i zauważyłem że po pierwszym ćwiczeniu dużo łatwiej (lżej) przychodzi mi zrobienie serii w następnym. - Czy superseria ma na to wpływ? I co daje superseria? Dzięki za odp

Witam moje pytanie jest odnośnie połączenia 2 odżywek , Gainer 2 + Białko ( Whey Pro) białka mam 1kg a gainera 2kg czy jak wszystko wymieszam razem to bedzie dobrze?

jak wygląda walka z cieniem ? może mi ktoś to opisać? nigdy nie ćwiczyłem w ten sposób. jestem początkującym fajterem może jakieś filmiki instruktażowe

jak w temacie, chetnie bym sobie wzial udzial w tym konkursie

w sumie szto je to ale do rymu pasowało jak w temacie natknął się ktoś na produkty P.M.P. ? jak jakość ? wyjepki ? i ogólnie co sądzicie o tym ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-12-06 20:54:01

Witam Mam 16 lat i chciałbym schudnąć i nabrać rzeźby... Mam bardzo mały staż na siłowni (ok. miesiąca), i bardzo skromną wiedzę na ten temat... Pomóżcie i nie odsyłajcie mnie do innych postów bo już dużooo przeczytałem i nic:( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 178 Cel treningowy: do wakacji Staż treningowy na słowni: miesiąc [...]

Witam, mam pytanie czy przechowywanie zamkniętej nie otwieranej jeszcze kreatyny w kapsułkach od Treca kupionej w lipcu w szafce w tekturowym pudełku może zaszkodzić jej chodzi o temp. itd jaki czas może być w taki sposób przechowywana? Dodam ze pudełko jest 10 cm nad ziemią

Witam, mam 15 lat,173cm wzrostu i warze 57 kg;) Posiadam ławke z wycagiem, hantle,sztange,drazek,worek;) Prosilbym o plan treningu dla mnie ;) chcialbym wykształcic swoje cialo jak i przybrac sily :D moze jakies aw6 czy ACT , ABS II? dzieki z gory ;)*

Witam. Trenuje 3 x w tyg na siłowni + 3 razy MT Chciałbym do tego dorzucić 1 x MMA Treningi charakteryzują się tym że jest sam parter. i ćw tylko tech. nie ma żadnych ćwiczeń kondycyjnych siłowych itd. Czy trenując 1 w tyg. można zapoznać się choć trochę z parterem. Chodzi mi o to że stylem bazowym bedzie MT ale jak wiadomo ,,nigdy nic nie [...]

Spie od 12 do 6, pozniej po pracy od 15 do 18. 20godz trening do 22. Czy sądzicie że takie drzemki po pracy, przed treningowe są ok? I czy w ogole taki system sypiania jest dobry Czy ta drzemka mi szkodzi? 8h sobie nie pospie ze wzgledu na trening .

Witam chciałbym się dowiedzieć czy połączenie HP, AAKG MG i mono kreatyny (ze względu na brak kasy na 2 puszki HP) ma sens i jak to połączyć i jak brać. AAKG chciałbym po prostu dla pobudzenia na treningu i dla pompy o którą coraz trudniej u mnie Dietka i regeneracja są oczywiste trening stawiam na mase i siłe

Witam, Mam zamiar kupić worek i rękawice. Przejrzałem dużo ofert na allegro i mam mały mętlik w głowie. Mam 170 cm wzrostu i nie wiem jakiej wielkości brać worek. Wypełniony czy nie? Mam dość mały pokój (2,2 m wysokości i niezbyt szeroki) ale chciałbym też móc pokopać trochę w worek ;) Co do rękawic to brać na początek tańsze czy jednak uderzać od [...]

witam, od miesiąca chodze regularnie na siłownie, ułożyłem plan treningowy, głównie chodzi mi o nabranie masy. Ponad miesiąc temu zacząłem diete i staram sie jej trzymać, od 2 tygodni biore gainera(POWERxSPORT - HARD GAINER 30%). Mam 170cm wzrostu i waga ok 62,5kg . Prosze o ocene, ewnetualnie jakies podpowiedzi co zmienić. Z góry dzięki. [...]

Probowal ktos oba? Jak wspomnienia?

witam.mam propozycje dla Waszej silowni.gdyby byla czynna od 7 to pare osob chetnie by sie przenioslo do WAs z Energymu.co Wy na to?

witam czy mozna gdzies nabyc probki stakow kreatynowych lub przedtreningowych treca??

Witam, Wie ktos moze gdzie obecnie mozna dostac ACL? Bo szukalem praktycznie pare godzin i z olimpu nigdzie juz tego niema, podobnie z innych firm. Czy to zostalo wycofane z produkcji czy poprostu ja mam jakiegos mega pecha?

Witam, jestem w trakcie cyklu po ok. 4 tyg. zanotowałem wzrost siły np na klatke 30kg na serie, barki 25kg na serie. I mam takie pytanie, czy jak bym chciał teraz poleciec masteron+wino+npp(oczywiscie test jest cały czas) w celu zwiększenia jeszcze siły to jak się to ma na ścięgna,stawy?? czy nie nabawie się problemów albo kontuzji? dzięki za [...]