gif

wszystko jasne, dzieki jutro "piątek" z mezocyklu, wiec mozliwe, ze kolejne pyt beda co do "srody" tylko mala prosba gdybys w wolnej chwili znalazl jakis maly filmik prezentujacy power wymach w bok na wyciagu jednoracz bylbym wdzieczny

Trzymając rękę pod sobą - zwykła klasyczna pompka z wąskim rozstawem dłoni, ale jedna ręka na plecach To jakie to były pompki których było 35? O.o Ja od początku mówiłem o takiej gdzie łapę masz na środku, nogi tylko lekko szerze niż normalnie, a łokieć idzie przy tułowiu jak w wiosłowaniu sztangielką I szczerze mówiąc innej sobie nie wyobrażam [...]

Vex-jedno czyszczę St Pierre-Chciałem zebrać wszystko do kupy i rozszerzyć trochę to co napisałeś w swoim sztandarowym temacie "Jak Wojtek został policjantem".Ja prostu wrzucałem linki z całej pierwszej części,które uważałem,że mogą pomóc.Sądzę,że przeczytanie Twojego tematu + początku tego tematu powinno zaskutkować nie zadawaniem [...]

dobra,dobra Słaby,nie usprawiedliwiaj się odwaliłeś kawał dobrej roboty z tym tematem i teraz możesz się spokojnie z miesiac o******lać sog tu już nie wejdzie,ale gdzieś indziej pewnie wejdzie.

http://sk9.pl/fd0281 - z cyklu "cuda na allegro" EDIT: jak było to sorry, bo dawno nie byłem w tym temacie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-02-02 15:59:02

Wczoraj znowu dostałem mandatWięc nie wiem,jak to będzie,jak ponownie zechcę złożyć papiery do Policji

czyli ost cwiczenie z soboty mds na triceps robimy jednoracz? kick back o ile nie myle cwiczenia mozna i jedno- i oburacz francuz cross body wychodzi na to, ze jednoracz tylko tate press- wersja jednoracz istnieje? pogmatwane to kiedy dalszy ciag planowany? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2010-02-03 17:05:11

depech64 – dzięki za info Murphyl – robiłam test ten który dał Vex na stronie 2, wyszło mi 130. Też się zastanawiałam jak to jest z tym iq, żeby nie wyszło, jak to ktoś napisał… że nie zdał multi bo psycholog skomentowała wynik testu, że „Jest pan zbytnim intelektualistą”, chociaż myślę, że na [...]

dzieki Puma sprostuje tylko ze power wymach w bok zaleciles robic na 8 powt nie 12, jak napisales wyzej ale sprawdze 3-5 rm

a tobie chodzi o te udawanki , to zle trafiłes bo ja to oglądam więc mi nie ******* o wzroście ,ray mysterio to co wielkolud to to nie jest

Sposób może i dobry, ale mało kto potrafi dobrze to zmierzyć(za pierwszym razem wyszło mi gigantyczne BF, bo źle mierzyłem, dopiero potem wyszło prawidłowe), stąd wyniki gdzie grubasy mają po 10%, a szczypiorom wychodzi 30% . Z praktycznego punktu widzenia o wiele lepsze są metody arytmetyczne, bo zmierzyć obwody chyba każdy potrafi. Niby [...]

Czesio ja mam testy w Legionowie w tą sobotę i mam takie pytania: 1. Napisz coś o nawierzchni hali czy jakie miałeś buty i jak się sprawdziły ? 2. Ile czasu jest na zapoznanie się z torem ? 3. Jakieś rady ? Dzięki Co do ms moim zdaniem dzwonić i to nagminnie jeśli nie odpowiadają

lp097 - to dlugo, jesli tak standardowo masz czekać to powinieneś mieć termin na marzec-kwiecień; ja nie dzwonie, bo slysze od ludzi jakie maja terminy, czekam. basiczek18 – gratuluję wyniku i to ciekawe co napisałaś, tez właśnie to słyszałam o tej inteligencji, zeby za bardzo się nie mądrzyć itd.... ale po tym co powiedziała Ci [...]

od "wieczka" tajemnic mamy Pume czy jest szansa, ze nastepne etapy Mezocyklu pojawia sie w najblizszym czasie? aktualny mikrocykl klata/plecy poleci jeszcze ok. 4 tyg nastepne : -lower - 3-4 tyg -barki/biceps/triceps- 4-5 tyg -rush masowy am/pm - zaleznie od czasu wolnego 4-8 tyg zdaza pojawic sie w tym czasie nastepujace po sobie [...]

powtórze pytanie: A co mamy genialnego na prostowniki, dwuglowe i posladki ? Mamy RDL, mamy zurawia, mamy wykroki, mamy tzw. mostek posladkowy. zuraw = Glute-ham raise? wykroki = Lunges? mostek pośladkowy = ??? chodzi o to ćwiczenie? http://www.youtube.com/watch?v=FTvhSYkDaHM&feature=related PS: Tomcio - ta ksiazka to przykro mowic - ale [...]

Ok, daj znać jak już będzie gotowe do czytania A jak skończysz to mam jedno małe pytanko: co sądzisz o treningu wewnętrznych partii klatki piersiowej, z użyciem wyciskania sztangi wąsko? A odnośnie mezocyklu to w tytuł wkradł się chyba błąd, który jest już od dłuższego czasu - mAzocykl Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-02-15 17:45:13

I już mi wyznaczyli termin ms w najbliższy czwartek (a moglem nawet wcześniej bo w środę) idzie bardzo bardzo szybko. Przypomnę tylko, że testy miałem w ostatnią sobotę. Jednak dobrze pod stolicę podlegać Słuchajcie taki pytanie do tych co zdawali już ms. Czy w zadaniach na komputerze (sześciany, zadania matematyczne, historyjki) odbywa się to [...]

Ja też po Ms tyle ze tylko na kompie, rozmowę nam przełożyli na inny termin :(, co do pytań to wszystko praktycznie co jest na forum zadania matematyczne te same wyniki jak wszędzie, kiepsko mi poszły sześciany tak mi się wydaje i test na refleks tylko 18 No i dużo było zadań typu dopasuj zdanie do swojego charakteru od najbardziej trafnej tez [...]

Niby na sprawdzenie abo mają ustawowo miesiąc (chyba się nie mylę), ale może będzie tak, że zrobią to szybciej i załapiesz się na marcowy nabór. Może być też w drugą stronę: zanim zrobisz kl i pzp (a mówisz że jest długa kolejka) to minie trochę, i pójdziesz w kolejnych naborach. 50 ptk bardzo dobry wynik gratulacje. Dzwoniłem dziś do kadr i moja [...]

Puma a jak to jest z tym angażowaniem poszczególnych głów czworogłowego? Hamstringi też mnie interesują jeżeli to możliwe Wiesz gdzie mogę znaleźć jakieś rzetelne źródło informacji na ten temat (nie tylko w kwestii ćwiczeń, ale raczej jakie ruchy angażują w jak największej części jaką partię quadricepsu, i czemu tak się dzieje)? Drugie pytanie co [...]