gif

mam taki mały problem miałem wybite trzy kregi chciałbym zaczac cwiczyc tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł w moim przypadku i jakie ćwiczenia na poczatek pomuzcie

witam. za jakis tydzien bede mial ostrowie wpc smak naturalny. jako ze jestem na redukcji i do szkoly aktualnie nosze 2 kromki chleba pelnowartosciowego i piers z indyka, a czasami mam 8lekcji i te posilki nie wystarcza, zastanawialem sie na shake'ami skladajacymi sie z 40g ostrowii, platki owsiane, orzechy ziemne+oliwa z oliwek. nie wiem jednak [...]

Witam. Przy rozpoczęciu przygody z siłownią we wrześniu byłem troche gruby, ale nie chciało mi się tego zrzucać, zrobiłem trochę mięśnia, wszystko było w porządku, ale pomyślałem, że bez redukcji się jednak nie obejdzie, bo wszystko jest przykryte tłuszczem. Zatem prosiłbym o sprawdzenie mojego planu i diety. Pomyślałem, że mogę dalej ćwiczyć tym [...]

Cze. Jaki kupić sprzęcik do 600zł? Mam 15 lat, 174cm, 75kg. Zastanawiałem się nad atlasem lub wyciągem, ale teraz sam nie wiem.Proszę o rady Pozdro. SubZero94.

witam!cwicze 2 miesiace i dopiero 1,5kg przytylem:(1cm w bicepsie:(a cwicze 2h dziennie 4 razy w tygodniu!mam 68kg i 174cm wzrostu!jem duzo ryzu makatonu duzo sera białego tortilli i hamburgerów bananów jaj i nic:(teraz bede miał mutant mass 6,8kg i massacre olimp!co jeszcze?prosze rozpiszcie ma jak mam jesc te produkty i co do tego dodac.z gory [...]

Jak zacząłem cykl na mdrolu to lepiej ciągnać trening przez 5 dni i przerwa czy mogę 3 treningu przerwa dwa treningi i przerwa przerwa - dzien wolny ma to jakies znaczenie..

Cze wszystkim :P. Waże 74kg, mam 174cm wzrostu. Potrzebuję diety. Mam zamiar ćwiczyć A6W + ćwiczenia na atlasie/wyciągu(jeszcze nie wiem co kupić, założyłem temat w "Po siłowni, o siłowni). Oczywiście zaczynam ćwiczyć razem z wprowadzeniem dietki. Pozdro. SubZero

Witam z powrotem Dawno mnie tu nie było i tak samo dawno nie ćwiczyłem( 8 miechów ). Ale chyba musze zacząć znowu . Chciałbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu i zastanawiam się nad treningiem FBW . Może coś takiego by się nadawało Trening I Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 12/10/8/8 Podciąganie 4x max Wyciąg górny 10/10/8/8 Uginanie ramion ze [...]

ActivLab - Caffeine Power Skład 200mg Kofeina Opinia Bardzo cenie sobie ten suplement Pobudzajace dzialanie kofeiny zna chyba kazdy Uzywalem w/w produktu przed treningowo oraz o porankach, "gdy ciezko bylo wstac" Dawka przed treningowa: 200mg - brak dzialania przedtreningowego, natomiast o poranku szybciej pozwalała dojsc do siebie 400mg - [...]

Witam wszystkich :) Wiec mam 16 lat , 180 cm wzrostu ważę w granicach 100kg, 2 razy tygodniowi trenuje po 1h MuayThai (Tajski Boks) jeśli się uda dojdzie trzecia godzink, posiadam swój mały koncik wyposażony w worek treningowy jest mało miejsca ale wystarczy do pobiegania 5x12m około mogę ćwiczyć praktycznie codziennie. Co jem codziennie więc w [...]

Dobre suple ile to jest procent sukcesu w treningu na mase? Oczywiscie przy zachowaniu podstaw czyli djeta i dobry plan treningowy? Prosze o wypowiedz tylko doswiadczonych ludzi kturzy maja cos sensownego do powiedzenia. Dyrdymały typu wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji prosze sobie darowac. Oczywiscie moje pytanie dotyczy [...]

witam!mam pytanie!meta ruska to moj pierwszy cylk.nie bardzo wiem jak dawkowac;/mozna tak 1tyg=3tab 2=3tab 3tyg=4tab 4=4tab??czy lepiej jakos inaczej?w ktorych godzinach najlepiej zazywac zeby najlepsze efekty byly?i jakie osłonki? oczywiscie te bez recepty!i co po cylku na regeneracje watroby?z gory dzieki jesli mi ktos dokłanie wytłumaczybardzo [...]

witam!cwicze 3 miesiace i kupiłem massacre olimp i mutant mass 6,8kg i witaminki:D czy to dobre rozwiazanie?ile mnie moze po tym przybrac przy dobre diecie i treningach 2h 4 razy w tyg!moze sa jakies lepsze połaczenia a jesli tak to jakie?mozecie mi cos polecic przydała by sie jakas pompa ktora zostaje a nie tylko taka co pompuje tylko na [...]

Czy ktos z was mial leczona laserem prostate? A byc moze znacie kogos takiego? Potrzebny mi kontakt z taka osoba, poniewaz musze sie o cos zapytac. Wiem ze kulturysci robia sobie czasami takie zabiegi - a tutaj wielkich koksow coraz wiecej, wiec i prostaty wielkie musza byc

Witam, ułożyłem sam cykl ale nie jestem pewien czy wszystko jest dobrze albo jest jakiś błąd proszę o podpowiedzi To jest mój 2 cykl.

Dieta na mase Wiek: 19 (ur. 25 maj) wzrost: 198 waga: 78 ( Chcę 90) Typ: ektomorfik trening: 3x w tygodniu silownia Zapotrzebowanie: kcal: ok. 3100 B: 150g W: 350-450g T: 70 g 7.00 - sniadanie: Platki owsiane Mleko 3.2% tluszczu Rodzynki 50g 3 jaja 240g 10.00 - drugie sniadanie: Chleb razowy Szynka z indyka 2 x Banan 14.00 - obiad: Torebka ryzu [...]

Witam jaką dawkę stosować? na odwrocie jest napisane że 4 kap po treningu a niektórzy mówią ze rano i po treningu ,przed i po treningu wiec jak to jest panowie ?

Witam , Jade Omke 750 mg ew od 3 miesięcy i waga zaczeła lecieć w dół / brak postępu , więc myśle żeby wejść na Prolongatum z Jelfy bo też apteczny towar , ile go dać żeby były proporcje dobre do poprzedniej dawki omki ? Myślałem żeby to Prolo bić 600 mg ew i bedzie si. Pozdro

szukam informacji na temat klubow w LESZNIE wlkp. vale tudo , bjj . ogólem MMA . jesli ktos posiada informacje na ten temat , bede bardzo wdzieczny za odpowiedz ( szukalem na forum bez rezultatow).

szukam informacji na temat klubow w LESZNIE wlkp. vale tudo , bjj . ogólem MMA . jesli ktos posiada informacje na ten temat , bede bardzo wdzieczny za odpowiedz