gif

Mam do sprzedania: GG;6706800 -->177 kg obciazenia (3,5zł za 1 kg a za obciazeni ze srednica 4 cm -- 4zł ) Ceny do negocjacji OD GORY-->2x10kg//2x5kg//2x2,5kg//2x2kg//2x1,5kg <--4cm średnica RZAD NIZEJ-->2x25kg//2x2,5kg//2x5kg <-- od lewej 4cm,2.5cm,2.5 RZAD NIZEJ-->2x15kg//2x10kg <--2.5cm SREBRNE-->4x2kg//2x3,5kg//2x2,5kg <--2.5 cm [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 94 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: jak najwiecej dobrej jakosci masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Kupiłem moje pierwsze bailko, trec mass xxl, czekolada 3kg. Z zimnym mlekiem nie smakuje za dobrze to tez zaczolem je podgrzewac, cze bialko w mass'ie moze sie sciąc?? Przed chwila zalalem gorącego (chyba przesadzilem) i na górze zebrala sie taka warstwa takich mini granulek, jakby proszek sie nie romieszał; scielo mi sie to bialko? I czy sciete [...]

wlasnie kupilem nitrobolon ichcialbym zaczac cwiczyc na mase mam24 lata waga68 kg wzrost 177 cwicze gimnastycznie pompki 500dziennie szwedki 200powtorzen pomimo rocznych cwiczen nie przynosza rezultatu pomimo rzezby ktora mam pomozcie mi prosze co mam zrobic

od listopada będzie trochę ponad 6 miesięcy stażu chciałbym zacząć cykl na zwykłym mono + dobry gainer. i takie pytanie boję się że kiedy skończą się cykl zacznie sie zastój czyli że ładnie poleci podczas cyklu a potem będzie stop albo tempo wróci do gorszego przed cyklem albo co gorsza spadki i utrata wagi i powrót do wagi przed cyklem, jestem [...]

Witam Serdecznie. Od dlugiego czasu przegladam SFD , lecz bardzo rzadko sie wypowiadam. Mam do was Prosbe , chodzi mi o wasza Opinie. Cwicze juz rok , w miare regularnie ( rak naciagniete sciegno -3 tyg przerwy ,no i wakacje( 3 tyg dokladnie) i az do dzis, jako ze idzie Zima , to chcialbym troche masy nabrac , 186cm , 72kg. Diete mam w miare [...]

Witam Kupilem sobie Odzywki z animala a mianowicie XPanda,AnimalPaka i Nitro no i porblem jest taki zenie wiem dokladnie jak to brac czy laczyc wszystko razem czy rozbic na dane pory dnia z Gory THX za pomoc... Acha Obecnie Biore to tak rano na czczo Xpand i po sniadaniu Paka , przed treningiem Xpand , po treningu od razu Paka i Nitro i Nitro do [...]

Mam kilka pytań. 1. Zacząłem chodzić do szkoły (niestety) i nie bardzo wiem co najlepsze bedzie na sniadanie. Wiadomo, że jem kanapki ale czy dobre to na masę? Chyba nie...Lepiej jesc w domu (np. musli) czy w szkole rano? 2. Co najlepiej jesc przed i po treningu? Powiem, że ryżu mam już dosc dzis zjdałem budyn przed i jajka po z chelebem z [...]

Witam Posiadam sztangę lekko łamaną, hantle i drążek ławeczki brak. nie ćwiczę regularnie tylko sporadycznie od chęci i czasu. Poszukuję ćwiczeń jakie mogę wykonywać w domu na powyższym sprzęcie. Proszę o jakieś podpowiedzi. Dziękuję i Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 67 Wzrost: 173 Cel treningowy: MASA, SIŁA Staż treningowy [...]

Zawody odbeda sie 25-28 Wrzesnia RELACJA LIVE! http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2008olympia/webcast/sm/sm.html http://24timezones.com/ Miedzy nami a Las Vegas jest ~9h roznicy. Czyli jak u nich bedzie 7pm(19;00) to u nas bedzie 4 w nocy. Temat z przygotowan zawodnikow: [...]

Witam. W końcu nastał ten moment, którego dawno oczekiwałem, a bodajże zwolniło się wolne pomieszczenie w domu, które przeznaczę na swoją domową siłownie :) Pomieszczenie jest dośc duze, 22m2, regularnie ogrzewane. Do rzeczy: długo szukałem i szperałem już wszędzie, ale zwracam sie do was forumowiczów z prośbą o pomoc w dobraniu sprzętu. Na ten [...]

nadeszla dlugo oczekiwana chwila-powrot do domu , co powinienem zrobic przed powrotem?jakie formalnosci?potrzebuje cos oprocz p45? wie ktos jak to w koncu jest z tym PRSI,? da sie odzyskac?szukalem w necie o tym ale kazy pisze co innego, moze ktos z Was wie jakies konkrety pozdrawiam

Witam, jaką odżywkę polecacie dla osób trenujących boks, potrzebna dynamika, kondycja, wytrzymałość, przy okazji przydalo by sie spalic resztki brzucha znajdzie sie cos takiego co by pomoglo w treningu, wiadomo lepsza mobilizacja

Witam wszystkich mam do sprzedania punkty z Olimpu tylko nie wiem czy sa one jeszce aktualne sa to kody i hologramy z odzywek z ostatnich okolo 2 lat wiec mysle ze sa ok dokladnie nie wiem ile tego jest jak policzylem to za okolo 900zł wiec mysle ze jakies 160 pkt jest... Zapraszam zainteresowanych Jestem z Katowic i najlepiej spotkalbym sie [...]

szukałem i nie mogłem znależc wymiarów takiej ławaczki lub podobnej prosze o wymiary

Dan Miller pokonał Rob Kimmons pzrez submission (Rear Naked Choke)1:27, RD1 Mike Massenzio pokonał Drew McFedries przez submission (Kimura)1:28, RD1 Jason Brilz pokonał Brad Morris przez TKO (Ref Stoppage)2:54, RD2 Joe Lauzon pokonał Kyle Bradley przez TKO (Ref Stoppage)1:34, RD2 Wilson Gouveia pokonał Ryan Jensen przez submission (Armbar)2:04 , [...]

poniedziałek WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ(szeroko) 8 10 12 12 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (szeroko) 8 10 12 12 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓł (wasko) 8 10 12 12 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 8 10 12 12 WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 8 8 8 PROSTOWNIE [...]

http://allegro.pl/item435578075_bio_tech_hyper_mass_1000g_szejker_gratis.html Siemka Czy to bendzie dobry gainer do uzupełnienia braków w diecie ??. Jak myślicie warto go kupić czy nie bardzo. POZDRO.

Wczoraj graliśmy w piłę i tak niefortunnie upadłem najpierw na plecy a później głowa bezwładnie uderzyła o ziemie, utraty przytomności nie zaobserwowałem ani ja, ani nikt żadna z towarzyszących osób. Natomiast zaraz po wstaniu wystąpiły mdłości i to dosyć uciążliwe, nasilające się przy próbach szybszego poruszania. Po kilku godzinach mdłości [...]

Witam zaczynam napierac na silke i oto moje zestawienie. oczywiscie do poprawki jak sa błedy. szamka niejest stała bede cos nieco dorzucal bo menu sie nudzi jak wiecie. 2350 kcal dziennie + 550 kcal = 2900 kcal 580 kcal dziennie tłuszcze 20 % kcal 150 g dziennie białka 2 g * 75 kg 450 g dziennie węglowodany 6 g * 75 kg - I [...]