Witam. Tak jak w temacie. Poradźcie mi w dwóch kwestiach. PO pierwsze, chciałem od początku sierpnia zacząć brać cp+mono+dextro. Cykl ten na mase trwał by 5-6 tygodni, potem 2-4 tyg cyklu regeneracyjnego i znów cykl masowy z tymi samymi odżywkami, tyle że z priorytetem na ramiona. Niestety 16 sierpnia wyjeżdżam na 10 dni i niewiem co zrobić. Do [...]
Witam mam 14 lat. Wzrost to ok 167 a waga wacha mi sie mieedzy 58-60kg.Bardzo chciałbym schudnąc. Na sniadanie jem 2 nieduze kromki a czasem 1 ale to zadiej, na obiad to co mama ugotuje (wiadomo) tyle ze jem w mniejszych porcjach i na kolacje jadam 1 kromke z czyms tak co jest a czasem unikam kolacji. W domu czsem skacze na skakance czasem nawet [...]
TREC MASS XXL + TREC CM3 1250 Mam zamiar używać takiego połączenia w treningu na masę. Co sądzicie o takim zestawie ? Cykl zaczynam w ten poniedziałek. Bedę stosował ten trening: http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html O mnie: wiek-19 waga-60 wzrost-170 staż- więcej niż rok dieta- czasem jest (szkoła troche przeszkadza [...]
Daria Sergiejewa, reprezentująca I Liq Chuan (yiliquan) - chiński styl z Malezji, wygrywa finał na mistrzostwach świata WTKA w konkurencji Muay Thai http://www.youtube.com/watch?v=4W3iciv_lUI No, tak, WTKA jest organizacją, która daje szanse ćwiczącym mocno rekreacyjnie zostać mistrzami świata, ale przynajmniej coś się dzieje
Witam! Tak jak w temacie. Szukam jakiegoś dobrego białka wpc do uzupełnienia braków w diecie. Do tej pory brałem biako UNS'a ale jak to zazwyczaj bywa podbili cenę i że tak powiem szukam alternatywy, w podobnej cenie(o ile jest to lepsze), lub tańsze nieco gorsze. No chyba że w podobnej cenie nie ma sobie równych. ganeralnie nie wiem co jest [...]
Proszę Was o weryfikację aktualnych moderatorów i boldów (kto ma dostać/komu zdjąć). Szczególnie ważna jest dla mnie opinia moderatorów. Tym razem zmiany zostaną wprowadzone bez poślizgów...
Witam, mam zamiar cyknąć sobie na przyszły rok konkretniejszy cyklik na suchą masę i rzeźbę. Myślę nad bold+prop/prolo+wino+clen. Ale też zastanawiam się czy nie stestować trenu jakiegoś. Bardziej byłbym za trenem, ale pewnie uświadomicie mnie, że jeszcze nie czas. W takim razie pytam się odnośnie cyklu z boldem. Jaki teść, co do niego i jak sobie [...]
Siema chopy jak teraz jest z omką ? bo widzialem po fotkach ze jakas nowa wyszła z cienkimi napisami i jedni pisza ze to fake inni ze to jelfa zaczela tak drukowac po prostu i ze dziala ok, jak to z nia jest w koncu ?W miare pewna teraz jest ? Najlepiej jakby ktos napisal kto ostatnio wbijał i moze przez to wiarygodnie powiedziec. Bo takie ze [...]
Kumpel mi dzis sprezetowal pol flakonu enanu, wyjezdza niedlugo i nabawil sie kontuzji lokcia dlatego przerwal cykl i niemial co z tym zrobic. (testenolon 200) exp. 01.2011, firmy uk-labs szczerze mowiac pierwsze slysze o tej firmie.. Ma stezenie 200mg/ml niechce go bic tylko dowiedziec sie jakie sa opinie foty: [...]
Witam we wtorek biorę ostatni szczał omy i zaczynam odblok i już powoli zaczynam myśleć co jaki cykl i w jakich dawkach zrobić za parę tyg ... cel - nabranie teraz czystego miecha i spalenie wody która mnie zalała oma była brana 2x w tyg po 1ml przez 5 tyg dodam ze to był mój pierwszy poważniejszy cykl wcześniej było tylko 100 ale dosyć dawno [...]
mam pewnie pytanie, ale moze sie gupie troche okazac. otoz czasem jadam u chinczykow (na moim osiedlu jest troche takich barow). ciekawi mnie czy co jest zdrowe jedzenie czy nie? wiadomo ze oni tam wszystkiego to nie maja 1 jakosci ale jest mnostwo wazyw i takich tam. wiec jak to jest? grzesio pozdrawiam
Ćwicze 10 miesięcy brałem ją już dwa razy. Kreatyna 1000, 200tab. Poczytałem jednak, że kreatyna może mieć nieodwracalne skutki i np. nie będe mógł brać ciężarów, które bez problemu brałbym nie stosując krety wczesniej. Chciałbym znowu sobie coś kupić na siłe (mały zastój ), ale wacham sie teraz czy kupić kreatyne. Wogóle to żałuje że ją [...]
Mam pewną dietę na masę lecz nie wiem czy jest ona dobra w razie jakichś błędów proszę o korektę. Śniadanie I 8:00 -płatki owsiane -3 jaja kurze Śniadanie II 11:30 -chleb żytni pełnoziarnisty -mięso drobiowe chude -słonecznik (20g) Obiad I 14:00 -serek wiejski (200g) -makaron (100g) -szynka z indyka (50g) Obiad II 16:30 -kasza gryczana/ryż brązowy [...]
Witam ! A więc chodzi o to że trenuje armwrestling od niedawna i kulturystykę. Trening armwrestlerski zrobiłbym w poniedziałek i piątek (Oczywiście typowe ćwiczenia armwrestlera maszyny,gumy i sparingi) a na siłowni w czwartek triceps i przedramię i w niedziele biceps i przedramię i mam pytanie czy nie przetrenuje ramion. Głównie zależy mi na sile [...]
Ktoś niedawno polemizował nt Szymona Kołeckiego ...http://www.onet.pl/617 Pudziana tez złapią - jesli go porządnie skontrolują A ja się nie boje kontroli
Dlaczego białkowo-tłuszczowe ? Otóż do dietki "Carb Cycling", akurat tak wyszło że te posiłki wypadają w czasie pracy. Jeśli macie jakieś propozycje to wpisujcie
Witam sporządziłem sobie zestaw odżywek, proszę was o opinie tego zestawu( co mógłbym dodać odjąć ewentualnie zamienić na inny suplementZałożenie jest takie że chce zwiększyć masę i silę Mam już zasobą kilka cykli. Ostatni cykl miałem z NO Shotgun V.3 (Vpx) i Clout(Man).Mój wiek to 23 lata 90kg wagi i 192cm wzrostu, staż na siłowni 3 lata. A oto [...]
Witam, W losowaniu biorą udział wszystkie zamówienia złożone od dzisiaj do końca września. A nagrody jak widać poniżej na prawdę konkretne ! Zapraszam do składania zamówień Zmieniony przez - gokuson w dniu 2011-09-26 13:36:44
Siema wam Jak niektórzy wiecie DUDEK ze swoją ekipą z SFD stworzył stone o baskecie. Ja wpadłem na pomysł aby stworzyć stronke o futbolu, gdzie by się znalazły treningi, opisy treningów, różnego typu freestyle, i co byście tylko chcieli. Zacznijmy od tego że potrzebuje do tego chętnych ludzi. Jakby nikt się nie znalazł lepszy odemnie to moge ja [...]
Jest to mój pierwszy temat ale od czegoś trzeba zacząć :] Ćwicze ok 1 roku i dopiero zainteresowała mnie jedna rzecz. Przy pomkach na poręczach i w podciaganiu na drążku można doczepić sobie obciążenie do pasa. Przeszukałem forum i nie znalazłem sposobu jak to się robi. Czym go przypiąć żeby go nie poniszczyć?? Mam pas skórzany. Made In Pakistan
Porządki - moderatorzy/boldzi WAŻNE
