gif

Witam, od wrzesnia zaczynam cykl i chcial bym do tego diete. Ekto, 186cm, 75kg, 4000kcal. Posiłek 1: płatki (czy moga byc kukurydziane, bo owsianych nie umiem przełknac ) mleko \na zmiane z omletem garsc orzechów włoskich dzem chleb Posiłek 2: gainer 100g jogurt wisniowy banan Posiłek 3: ryz biały\makaron piers kurczaka oliwa z oliwek warzywa od [...]

Witam mam pytanko. A wiec konczy mi sie cykl z uzyciem antka 4tyg 12 tyg tesc i 11tyg deca.Odblok zrobie z nolvy i clomidu.Ale dil poleca mi proviron. I właśnie tego dotyczy pytanie jak to po cyklu stosowac? czy moge brac powiecmy cale 2 miechy miedzy cyklami czy jak? Pomocy.

Witam, chciałbym abyście mi pomogli ,ponieważ dzisiaj chce zrobić sobie ławeczke i potrzebuje wymiarów oparcia,siedziska i do tego modlitewnika bym był ogromnie wdzięczny !! pozdrawiam Sogi polecą;]

Od jakiegos czasu mam malutką plamkę przed lewym okiem. jest bardzo mala, jak główeczka od szpilki (albo i mniejsza) kiedy przesuwam gałką oczna to ona tez sie przesuwa, np. kiedy przesune maxymalni w lewo oko, ona znika mi z pola widzenia. i tak samo w inne kierunki. wydaje mi sie ze plamka jest lekko przezroczysta. plamka nie powieksza sie. [...]

W imieniu organizatorów "Konfrontacji Sztuk Walki", Macieja Kawulskiego i Martina Lewandowskiego zwracamy się z prośbą do wszystkich sympatyków MMA w naszym kraju. Poszukujemy fotografii z pierwszych pięciu zorganizowanych przez Naszą federację imprez. Interesują Nas wszystkie rodzaje zdjęć, te robione z aparatów analogowych, jaki i również [...]

Czesto przy temperaturze 22-25st.C i wyzszej bardzo mocno się poce kiedy wykonuje jakas prace fizyczna nawet lekką jak sprzatanie, mycie samochodu itd..., co dziwne nadmierne poty występują tylko na twarzy. Dosłownie kapie pot z mojego czoła i pojawiaja sie duze krople. wyglądam wtedy jakby deszcz padał przy tym jeszcze mam lekko zaczerwiniona [...]

Poniedziałek: Klata - dymek Triceps - prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3x 12,10,8,6 - sztanga leżąc 3x 12,10,8,6 - szwedki 4x Wtorek: Biceps - trening na zwiększenie ramion Nogi - SQ 4x 12,10,8,6 - wspięcia 4x max Środa: Klata - dymek Czwartek: Barki - wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x 12,10,8,6 - krążenia 3x 10 - hantleki do przodu 3x [...]

ławeczka do "brzuszków' Ławka używana, stan oceniam na dobry, ponieważ są widoczne ślady użytkowania, tzn przetarte zostały kanty deski, są również dwa wgniecenia na tapicerce. Ławeczka jest wypchana miekką gąbką co umożliwia wygodne wykonywanie cwiczeń. Wszystko jest na swoim miejscu, tak wiec ławka jest bardzo stabilna!. Ławkę po złożeniu można [...]

Witam. Chciałem się spytac czy przy montażu takiego drążka trzeba coś wiercic no i czy sufit wytrzyma Acha i czy jak już się go "wmontuje w sufit" to będzie to już na stałe czy będzie go można jakoś zdjac.

Witam i o zdrowie pytam , a więc zaczynamy. Jeżeli temat przejdzie to zostanie jeżeli nie to zostanie usunięty. Rozmowy na luzie , Pytania Do Keltona do Mnie do Was ale na poziomie To lecimy... Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-08-23 17:42:16

Witam panowie, Krótkie pytanie, czy ABS na masie ma jakiś sens? żeby chociaż delikatnie stracić w pasie? tak powiedzmy 4 x w tygodniu po treningu siłowym? dzięki i pozdrawiam

Cześć, mam problemy z dobraniem treningu na początek. Docelowo zależy mi na sile/masie(bardziej na pierwszym), ale niestety strasznie zaniedbałem się przez ostatnie kilka lat(studia,siedząca praca, nieregularne i złe odżywianie), więc mam sporo tkanki tłuszczowej. Chciałem to spalić przy pomocy a6w i o ile brzuch z przodu się zmniejszył(dość [...]

Sprzedam wyciąg lub wymienię na jakąś odżywkę. Wyciąg stoi nieużywany, ponieważ mam ścianę za słabą w drewutni i by nie wytrzymała. Służy mi jako utrzymanie ławeczki jak na razie :) Mam do niego też drążek. Trochę farby na niego skapnęło, ale to mogę umyć rozpuszczalnikiem. http://img369.imageshack.us/my.php?image=p2308082040ph6.jpg [...]

Elo. Moj staz to 4 miechy, wczesniej bralem tylko gainera teraz tez go bede bral bo poprostu w moim przypadku jest on konieczny. Dozucam do tego jeszcze jakies mono i zasanawiam sie czy cos jeszcze dodac czy jak na pierwszy cykl wystarczy? Co polecacie? Cena tutaj nie gra roli wazne zeby byly efekty. Diete i trening mam oczywiscie pzdr

Witam. Prosze o sprawdzenie mojego planu 3-dniowego (pon-sro-pia) Chcialbym zebyscie poprawili kalejnosc cwiczen i ich ilosc no i jakby ktos byl dobry to podpowiedziec ilosc seri i powtorzen Pon - Plecy, Bic, Przedramie Plecy -Martwy ciag -Podciaganie sztangielki w opadzie -Podciaganie sztangi w opadzie Bic -Uginanie ramion ze sztanga -Uginanie [...]

Oficjalna strona Dream zamieściła wywiad z Melvinem Manhoefem. Ten wywiad miał miejsce 8 sierpnia na Hawajach. Masz jedynie mniej niż 2 miesiące przed finałem turnieju MW Dream. Gdzie teraz trenujesz? Trenuję z JZ Calvanem i jego kumplami z ATT w Miami. Jestem tu, na Hawajach by wspierać Badra Hariego jako sekundant. Wrócę do treningu w Miami po [...]

zamierzam do obecnego cyklu z omem dołączyć jeszcze anapolon i mete. jestem juz po 5 shotach, a tak od poczadku do konca cyklu jade na tamoxifenie po 30 mg dziennie. Tylko nie jestem pewien czy ta meta jeszcze potem potrzebna co sadzicie o dołączeniu anapolonu? przebyte cykle : (1 ruska meta 200tabs, 2 10 shotów omki i 5 prolo) cel: masa i siła [...]

Niestety Paweł przegrał w 2 rundzie przez TKO.

‘PODAJ DALEJ…’ Witam, Swego czasu na BF rozpocząłem akcje ‘Podaj dalej….’ która całkiem fajnie się rozkręciła Stwierdziłem, że może na SFD także warto spróbować…. ZAŁOŻENIA AKCJI Często tak się zdarza, iż zostaje nam w szafce kilka kapsów jakiegoś supelka po cyklu lub mamy resztkę odżywki, która nam nie ‘wchodzi’ albo niepotrzebne próbki jakiegoś [...]

Witam, W tym temacie możecie wpisywać wszelklie komentarze dotyczace akcji 'Podaj dalej...'