Witam ! Przez dłuższy czas wykonywałem na triceps takie ćwiczenia: pompki w podporze, prostowanie ramion na wyciągu, wyciskanie hantli zza głowy. Ostatnio chciałem robić pompki na poręczach ale okazył sie ciężkie moje małe pytanko czy aby zwiekszyc sobie siłe aby moc robic te pompki na poręczach mozna je wykonywac na kazdyem treningu po kilka [...]
Wiadomo, że witaminy są bardzo ważnym elementem, patrząc jednak na skład tego suplementu mam kilka pytań. MultiPack Treca zawiera wiele witamin z grupy B, a te wpływają na metabolizm, wchłanianie się różnych substancji. Z postów niektórych osób na tym forum wynika, że po dorzuceniu MultiPacka do dziennej suplementacji zwiększyło się u nich [...]
Witam. Załatwiłem sobie paczkę penesterka. Ile to się rozkręca w organizmie? Ostatnio stosowałem spore dawki saw palmetto, przez dłuższy okres czasu. Rewelacji nie było. Trochę mniej z głowy leciało, ale bez szału. Nie mam już skąd recepty wziąć na loxon 5% i się zastanawiam czy połączenie kuracji penestera + loxon 2% ma sens? Myślę nad 4 [...]
Na graciemag.com znalazlem artykul w ktorym najlepsi w BJJ,SW i MMA sprzedaja swoja recepte na sukces, nie mam czasu zeby przetlumaczyc,wklejam link,na weekendzie postaram sie stranslatowac. Ciekawostka,Shogun cisnie 120 na klate. http://www.graciemag.com/?c=149&a=3529 Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-03-02 14:04:47
Witam! Które z tych rękawic będą najlepsze do sparingów i walki w parterze? I po których będzię czuć nawet lekkie uderzenie bo mi o to chodzi http://allegro.pl/dragon-rekwice-przyrzadowe-rurki-mma-najtaniej-i1646371924.html http://allegro.pl/mistrz-swiata-polecarekawice-mma-lub-karaterozm-l-i1678292342.html [...]
Założyłem już temat w treningu ale tam najwidoczniej nikt nie potrafi ułożyć treningu innego niż "klasyczny" trening na mase. Jestem obecnie po HST ale nie chce dalej jechać tym treningiem, nie pytajcie dlaczego, trening fajny ale nie chce. Nie chce też robić treningu w układzie: klata, tric plecy, bic barki, nogi itd... Chciałbym zrobić jakiś [...]
jak podaje serwis mmamnia, walka Kimbo Slice (2-0) vs James Thompson (14-8) została oficialnie potwierdzona. Walka odbędzie się na gali EliteXC 31 Maja. Moim zdaniem to będzie wyrównana walka, z lekką przewagą dla Kimbo
Witam. Kupiłem na allegro drazek do sufitu za 100 zł. Teraz mam do Was pytanie jakie cwiczenia na jakie partie miesni? Dolaczam zdjecie tego drazka, ponumerowalem wszystkie mozliwe chwyty (tak mi sie wydaje) i prosilbym o opis. Z gory dzieki . Pozdrawiam
Witam ! Jak pisałem wczesniej bralem kreatynę oraz Thermo Crush oraz trening. Poćwiczylem moze z 2-mce i zrobilem przerwę . Zacząłem od wczoraj intensywne treningi dobierając przy tym odżywki (Które mam jeszcze na półce ) Wygląda to tak: Met-Rx Creatine Monohydrat+Dextroza , Thermo Crush oraz dokupiłem białko (System protein 80) - i biorę tylko [...]
Bardzo prosze zeby w obliczu mozliwych zmian w nadawaniu statusow na sfd kazdy z pogrobionych w dziale doping zamiescil podpis mowiacy ze jest doradca w dziale doping. Prosze sie tu nie dopisywac, kazda wypowiedz bedzie usuwana, post spadnie za pare dni tak zeby kazdy mogl z pogrobionych przeczytac. Post odnosnie zmian na sfd [...]
nurtuje mnie kilka kwesti krazacych wokol wrazliwosci na insuline , minowicie : 1. czy zwiekszona podaz weglowodanow w dietach na mase nie doporwadzi do zbytniego uodpornienia sie komorek na insuline ? 2. czy osoba szczupla spozywajaca ilosc kalori na bilansie zerowym zzachowanie odpowiedniej proporcji skladnikow moze uodpornic sie skutecznie na [...]
Vitor w odpowiedzi na zarzut stosowania dopingu wysłał list do NSAC w którym pisze, że zakupił suplement o nazwie 'Max Tribostak' w sklepie Max Muscle zawierający środek 4-Hydroxytestosterone. Nie miał pojęcia ze środek ten jest zabroniony w stanie Nevada, skoro jest dopuszczony do sprzedaży w normalnym sklepie. Cała ta historia popsuła jego [...]
Myśle nad zakupem takiego sprzetu: Ławka: http://www.allegro.pl/item147215235__promocja_lawka_do_sztangi_wys_20_pobr_30.html Chodzi mi o ławke z ujemnym katem nachylenia Modlitewnik: http://www.allegro.pl/item145982651_najstabilniejszy_modlitewnik_na_rynku_gwarancja.html Ciężary i hantle : [...]
ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe ok.12-16 serii, na mniejsze ok. 9-12 serii jeśli każdą grup trenuje 2x w tygodniu i mam na nią 3 ćwiczenia to czy moge zrobić tak: duże partie ćwiczenie 1. x3 2. x3 3. x3 małe: 1. x2 2. x2 3. x2 bo bedzie sie mniejwiecej zgadzać liczba seri tylko rozłożona na większą ilość [...]
Doradzi mi ktos jakis trening? staż 6 miesiecy Trening pon: biceps + klatka sr: plecy + triceps pt: barki + nogi no przyszlo tam 15 kg ale mialem przerwe po trzech miesiacach wakacje i teraz 3 cwicze byla suplementacja. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6mies [...]
Witam. Tak, czytałem dużo nt. ig lecz nie zrozumiałem o co dokładnie chodzi. Sprawa wygląda tak, po treningu mam do uzupełnienia ok 150g ww. Jako jeden posiłek, może być ryż z kurakiem, to da ok. 100g ww. Do tego chciałbym dorzucić ok. 50g miodu. Jego IG wynosi 87, natomiast zawartość węglowodanów w 100g - 88g. Czy jeżeli zjem te 50g miodu, to mi [...]
heh troche juz cwicze z roznymi skutkami ;/ niczym sie nie wspomagam ino jak jest kasiora to staram sie produkty bogate w bialko jesc i tyle dlateog tak marnie ;/ w sumie jak stwierdzicie ze nie potrzebnie daje zdjecia to wykasowac !!!! Czekam na oceny, jakby co
mógłby ktoś pomóc mi w ustaleniu mojego typu budowy? dopiero zaczynam z siłownią, chce ułożyć sobie dietę pod mój typ budowy ale nie mam pojęcia czy jestem mezo, ekto czy endo... czytałem masę artykułów na tym forum (zanim założyłem konto) na ten temat ale potrzebuje pomocy. Niżej zdjęcie, a teraz kilka informacji: wiek: 18 wzrost: 168 waga: 63kg [...]
Witam wszystkich, kiedyś wrzuciłem tu gierkę MMA Simulator, teraz jest oficjana stronka MMA Sim. Można z niej pobrać najnowszą wersję gry itp . tyle odemnie pozdro
