gif

Za niedługo bede kończyc pierwszy trening FBW, efekty są dlatego mam zamiar dalej jechać FBW tylko troche "innym" innymi ćwiczeniami. I tu pytanie, jaka mam ułożyć drugi FBW? Po 2 ćwiczenia na każdą grupe czy może zwiększyć liczbę serii? Prosiłbym o wytłumaczenie

Witam. Tak jak w temacie, nie wiem czy nie wymagam za wiele, ale może znajdzie się ktoś życzliwy kto pomoże... Prosiłbym o stworzenie planu treningowego dla mnie... Czytam mase tego forum, kulturystyki, ebook'ów i jest to tak zakręcone że nie mam pojęcia w które się wciągnąć... :/ No więc tak: Wiek: 17 lat Waga: ok. 68 kg (zawsze zimą przybieram [...]

oto plan : (priotyter barki) wspiecia na palcach 2s wyciskanie barki przod 2s unoszenie ramion bok 1s przysiad sztanga z tylu 2s przysiad sztanga przod 1s sciaganie drazka wasko 2s wioslowanie w opadzie 1s martwy ciag 1s wyciskanie lezac 2s rozpietki 1s modlitewnik [...]

Witam w tym poście mam wam zamiar przedstawić mój 1 FBW moje wymiary to: wzrost 180 cm waga 90 kg staż 2 miesiące ACT To zaczynamy mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu na przemiennie planem A i planem B Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Szrugsy 2s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Nogi: - [...]

siemka. bede robił cykl z nastepujacych srodków: -mata 20mg ed -enan 200mg e3d -deca 300mg e7d -wino albo 30mg ed lub 50mg e2d moje pyt brzmi jakie srdoki firm polecacie najbardziej z gory dzieki pozdro

Witam,poszukuję dobrej(nie drogiej w kosztach) diety dla osoby ważącej 78 kg ze wzrostem 173 cm. Plan to zmniejszenie tkanki tłuszczowej i uwidocznienie mięśni. Proszę o pomoc

Czesc. Od pewnego czasu mam poważne problemy ze zaśnięciem, mijają kolejne godziny a sen nadal nie przychodzi, mam 18 lat i w takim wieku to raczej nie jest normalne, czy wie ktos może jak walczyć z bezsennościa? proszę o pomoc

Witam was! Cykl bedzie 1-8 100mg e2d propa No i mam kila pytan: 1. jak byscie widzieli tu odblok 2. Jest sens jecahc dla bezpieczenstwa z nolva od poczatku 10 mg ed? 3. Jakie firmy teraz pewne? 4.saw palmetto- Czy to faktycznie dziala? 5. No i co byscie mi doradzili , w czasie cyklu szmac,zeby jakos temu biednemu serduchu pomagac? Z gor thx za [...]

No to tak mam dzisiaj studniowke ^^ wracam do domu o 7 chce sie przespac do 16 i isc na silownie. No i tak przed snem zawsze jem twarog a na sniadanie platki owsiane z orzechami i jajkami, no i jak wroce rano do domu przed spaniem zjesc twarog czy platki i reszte? Bo jak twarog to wstane i bede musial zjesc sniadanie + posilek przed treningowy, a [...]

witam, mam prawie 18 lat waga: 68kg wzrost 178cm wiec jestem EKTO... kiedyś liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i wychodzi ok 3300 Od razu pisze ze nie myśle stać z waga i odmierzać tych 50g czy ileś tam. Potrzebuje rad na temat jakości posiłków a nie ich obszerności:) I tak bede jadł na wyczucie. To tak: I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu [...]

czesc.czy moze wiecie jak dlugo jest do wykrycia testo ject

Łelkam ewrybady ewrybady ewrybady Łelkam ewrybady http://pl.youtube.com/watch?v=Cef-xQ3Tdjc JEDZIEM PANOWIE!!!!!!!

Przedstawiam wam moją diete,sam ją ułozyłem i prosze o jakieś fachowe rady i/lub zmiany co niej.Waże 100kg,mam 189cm wzrostu w ięc moje zapotrzebowanie na wartości odżywcze jest dość duże. śniadanie -mleko 3.2 + musli,jabłko(lub inny owoc) 2śniadanie-tosty z szynką,żółtym serem 4szt. serek wiejski 200g duży jogurt owocowy 400g serek danio-140g [...]

Witam forumowiczow! Jakie konkretne efekty uzyskamy laczac w jednym cyklu Dece oraz Winstrol!Nie mam na mysli kilogramow,ale same wlasciwosci obu specyfikow. I jeszcze jedno:czy istnieje metoda na podanie obu witaminek jedna igielka? Dzieki z gory.Tomek

Witam poniżej kilka zdjęć mojej siłki, którą urządziłem w pokoju :) . Obciążenia mam 191kg + gryfy długie i krótkie.Wydaje mi się że dla jednego to wystarczające. Posiadam również drązek ale nie chciało mi się schodzić do piwnicy żeby zrobić zdjęcie. Jutro powinien mi przyjść drugi wyciąg bo chce zrobić brame. Nie wpisywać się dopóki nie napisze. [...]

Zapowiadaja się świetne zawody oby bylo tak samo dobrze a nawet i lepiej jak rok temu II MISTRZOSTWA POLSKI POLUDNIOWEJ W ARMWRESTLINGU 2008-01-27 Polska 1. DATA: - 27.01.2008 r. (niedziela); 2. MIEJSCE: - Wodzisławskie Centrum Kultury WODZISŁAW ŚLĄSKI, ul. Kubsza 17 3. OPŁATA STARTOWA: - 30 zł seniorzy, 15 zł juniorzy; 4. KATEGORIE WAGOWE: [...]

co z tym ukraińskim propem???produkowany jest jeszcze?? wie ktoś jak wygląda sprawa z koksem na ukrainie??co dotane w tamtejszych aptekach??wiem że wymagana jest recepta na ssa w aptekach,ale zamierzam zastąpić ją 200chrywnami Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-01-13 23:00:52

od pewnego czasu mam takie cos ze jak zjem np. sniadanie albo kolacje itp. to chce mi sie rzygac staram sie to powstrzymac ale nie zawsze mi przechodzi i musz esie wyrzygać zdarza mi sie tak raz na tydzien moze 2 wiecie co to moze byc ;/ ? nurtuje mnie to bo musze zaraz znowu jesc bo sie wyrzygam i znowu jestem głodny nawet piwa nie moge wypic [...]

Fajne fotki Sog Dla Ciebie byq <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Co sądzicie przygotowaniu ryżu z nutella?? próbował ktoś?