gif

chodze dzis po tesco a tam cieżary 10kg za 20zl kumpel mial 50zl kupil odrazu dwa, ja mialem tylko 20zl to kupilem sobie 4x2kg, ale cenya sa takie: 10kg 20zl 5kg 15zl 2kg 5zl 1kg nie pamietam cieżary jak ciezary ale sa dobre lepsze niz jakies robione i cena tych 10kg mnie powalila, kilka razy w czytniku sprawdzalem, ale jutro juz chyba malo co [...]

siema! słuchajcie mam pytanie mój ojciec ma podejrzenie cukrzycy, tzn lekarz powiedział że sam nie wie ( wiadomo ***ane NFZ ) i teraz pytanie czego powinien się wystrzegać w diecie, czy ma to istotny wpływ na poziom cukru ?? wiem że może to banalne pytania ale nie wiem, a sprawa dotyczy mojego staruszka więc podejdźcie do tego poważnie pozdro

Źródło: http://www.thefightnetwork.com/news_detail.php?nid=3383 Jerome LeBanner podpisał nowy czteroletni kontrakt z K-1 bez wyłączności, co oznacza, że będzie mógł w tym czasie walczyć dla innych organizacji. Zarząd Teamu LeBanner ujawnił, że nowy kontrakt Francuza znacznie różni się od tych, które podpisywał w przeszłości. Jerome otrzymał w nim [...]

"Ograniczenie liczby spożywanych kalorii pozwala zmniejszyć obciążenie organizmu i przedłuża życie - informuje serwis "EurekAlert". Wcześniejsze prace wykazały, że mniej kaloryczne odżywiane myszy żyły dłużej i starzały się wolniej - prawdopodobnie stres oksydacyjny związany z koniecznością spalenia wysokokaloryczengo pokarmu sprzyja starzeniu. [...]

PONIEDZIAłEK Klatka piersiowa: 1.wyciskanie na ławce poziomej 5 serii po 8 powtórzeń 2.wyciskanie sztangietek na ławce skośnej 5 serii po 8 powtórzeń 3.rozpiętki 4 serie po 8 powtórzeń Triceps: prostowanie ramion na wyciągu pionowym 3 serie, progresja 10 8 6 prostowanie ramion z ciężarem nad głową w siadzie 4 serie po 10 powtórzeń ŚRODA Barki: [...]

Obciążenie na gryf 30mm czyli otwory powinny być raczej 31/32 mm. Interesują mnie oferty tylko z Płocka, bo nie mam zamiaru dopłacać za wysyłkę 50 zł... Ciężarki mnie interesują 4x5kg może jeszcze 4x10, wszystko zależy od cen i czy w ogóle ktoś się odezwie... Czekam na oferty...

Yo Sprawa wyglada tak, moj staz to 2 lata z niewielkimi przerwami, 21 lat 77kg cel: masa, ektomorfik wlasnie skonczylem kolejny cykl hst i srednio jestem zadowolony z efektow, waga poszla o 3.5kg + sila w jakims tam stopniu, wydajme mi sie ze diete mam dobra ale nie zmienialem cwiczen w hst od roku wiec to moze byc przyczyna slabych efektow. [...]

siema, wrzucam moja nowa dietke, w ktorej zwiekszylem ilosc tluszczy i zmniejszylem ilosc ww. Sprawdzic i ocenic

Nazwa: Testosterone Enanthate Substancja czynna: testosterone enanthate Producent: Norma, Grecja Zawartość: 1ml (1ml/250mg) Moja opinia: Jeden z lepszych obecnie testosteronów na rynku. Chętnie używany przez zawodowców i strongów. Zresztą komentować nawet nie bedę, jest to produkt apteczny, badania poniżej mówią same za siebie Zmieniony przez - [...]

Jak w temacie, jeśli ktoś ma na zbyciu w rozsądnej cenie kofeine w kapsach to prosze umieszczać oferty.

Siemka mam male pytanko... Obecnie mam bf okolo 19-20% i mam tluszczyk maly na brzuchu zamiast kraty, wiadomo dieta na mase troche sie zatluscilo.... Moje pytanie brzmi, czy aby do wakacji miec kratke, to musze teraz cwiczyc na masówce mięśnie brzucha, czy gdy bede robil wycinke? Tzn kiedy mam zbudowac miesnie brzucha? Da sie zbudowac miesnie [...]

więc tak od dwóch i pół tygodnia jestem na diecie z 81 do 76.3 kg udało mi się zlecieć plan - 70 kg(72 kg już jest zadowalajace) wiec tak chodzi mi o to że ćwiczyłem, urosła mi szybkość i siła, ale urosła też masa, szkoda że przede wszystkim tłuszczowa, 72 kg ważyłem na zeszłych wakacjach i tyle też by wystarczyło, przede wszystkim chodzi mi o [...]

Cel: głownie masa: poszerzenie pleców, powiększenie barków i w szczególności bicepsa... i jakby dało rade to połączyć to jeszcze troche siły na klate Prosze o ocene bądź poprawe planu Poniedziałek Nogi + Bary Przysiad 12/10/8/6 progresja Łydki 20x4 Wiem, wiem mało ćwiczeń na nogi niestety nie mam do dyspozycji maszyn... Wyciskanie sztangi sprzed [...]

Witam Bylem dzis na zakupach oprocz niezbednikow mialem kupic glownych bochaterow na cykl ktory polecilem znajomemu schock therapy i storma, ale niestety tego 2 nie dostalem:( Bym zamowil ze sklepu jak zazwyczaj to robie, ale suple koniecznie musza byc do soboty kupione, wiec by nie doszly na czas... I teraz pytanie, co byscie polecali do Schoka [...]

Jak sie tylko dowiem to temat wywale wiec sie nie pluc Trzeba mi info jak sie nazywa ta gabka co sie obija lawki i gdzie ja mozna kupic. Bo obszukalem wszystkie sklepy w okolicy i znalezc nie moge. Dzieks za jakiekolwiek info

Cel: Masa Wtorek Mięśnie naramienne i tricepsy A. Mięśnie naramienne 1. Wyciskanie sztangielek 3x10 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 4. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3x10 B. Tricepsy 1. Wyciskanie "Francuskie" sztangielki oburącz w siadzie lub sztangą 4x10 2. Prostowanie [...]

Witam,moja dieta na mase przy zapotrzebowaniu: 3020kcal, b - 119g, t - 140g, ww - 321g Śniadanie: Mleko 2% - 150g /na zmiane z jogurtem nauturalnym Płatki owsiane - 100g orzechy włoskie - 20g twaróg chudy 80g II POSIŁEK Chleb żytni razowy - 100g Szynka z indyka - 40g Pomidor - 20g Sałata ziarna słonecznika-20g jgurt Naturalny 1.5%-150g [...]

Melvin Manhoef - Yoshiki Takahashi 1,15 5,00 Kultar Gill - Kazuyuki Miyata 1,40 2,70 Hiroyuki Takaya - Andre Dida 1,30 3,20 Vitor Ribeiro - Ryuki Ueyama 1,10 6,20 Hideo Tokoro - Katsuhiko Nagata 1,50 2,35 www.bet-at-home.com start Zmieniony przez - arq w dniu 2007-03-09 14:41:26

dostałem bana na konto martens83. tylko nie wiem za co, i od kogo. Żadnego powiadomienia i.t.p. z góry dzieki za odpowiedz( i odblokowanie)

czesc!! chce zgubic zbedna tkanke tluszczowa. sprawa wyglada tak: 4x w tygodniu chodze na kickboxing po 1h, do tego 1-2x silka - ogolnorozwojowo (trening obwodowy, duza ilosc powtorzen, szybkie tempo). 186cm, 78kg, wedlug wagi w aptece 10.4% tluszczu z tym, ze wydaje mi sie, ze wiekszosc tego tluszczu znajduje sie na moim brzuchu, dlatego tak sie [...]