gif

ile ty pompek robisz i jakie to sa pompki? 12 w serii x 3 normalne ( hahaha) nogi mam w rozkroku , nie wiem jak nisko schodze ..albo musze zrobic przed lustrami albo sie nagrac ...ale 12 w jednym ciagu ciezko mi zrobic, w trzeciej serii to po 4 robie z malymi 'przerwkami' obliques mam wynki , tyle ze tu jest to w innych jednostkach niz w pl [...]

dobrze jest w choj

Witam witam panowie i zycze wszystkim miłego dnia Widze że na bazie zamieszanie hehe to że ktoś może miec problemy z nauka to sprawa normalna ale z tego co przeczytałem strone wczesniej to FOD zwrócił uwage na całokształt. Wrzesien przyszedł , zaraz zima czas na kamuflaż i mocne spanie

Wczoraj właśnie wrzucałam jadłospis z 10 września i zasięg mi zginął w laptopie;p a ja tu się cieszyłam, że naładowany był, bo prądu nie było przez burze;p Wrzucę teraz, żeby nie było Trening A po 3 serie po 10 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach 20/25/30 B1. wyciskanie sztangi skos góra 11/15/16 o matko!!! najgorsze ćw w moim życiu;p B2 [...]

Dzieci sa bardzo plastyczne, masz racje na tym etapie mozna wiele zmodyfikowac i ukierunkowac pod dana dyscypline. Przyznaje ze piszac swoje wypowiedzi mialem w glowie obraz raczej juz nastolatka (standardowy wiek pojawienia sie po raz pierwszy na silowni). Podsumowując co do tematu głównego-można przebadać dzieciaka od sto do głów,geny,kościec [...]

a po co Ci taka wiedza?

DZIEŃ 5 TRENING DNT chociaż nachodziłam się sporo, byłam na wycieczce w hucie miedzi, dreptałam dobre 5 godzin, wróciłam co najmniej wymęczona DIETA w związku z wycieczką śniadanie obfite zjadłam o 7:30 za to kolejny posiłek miałam dopiero o 16:30, myślałam, że padnę z głodu za bardzo przywykłam do regularnych posiłków Zmieniony przez - [...]

Tigeros55 Staż treningowy na słowni : 1 rok 1.ostatnio przerabiany plan?? 2.podaj ciezary w podstawowych ćwiczeniach ??? nie rekordy i wtedy bedziemy radzic

Dzień nietreningowy tydzień 5 Wypiska z wczoraj... 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 14:00 150g karczek 50g makaronu sałatka z pomidorów 18:00 150g karczek 50g makaronu sałatka z pomidorów 22:00 4 jajca garść laskowych 2 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z [...]

x3 x 12 zrobione plus 2 godziny prasowania Ktoś tu pięknie chudnie dzieki Marta jakos leci ( ale moje chlpisko ma 10 mniej a zaczal miesiac po mnie ) nie ma sprawiedliwosci na tym swiecie Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-12 11:45:42

Tam co ja chodziłem to teraz norma że tak z 4-5 osób co roku nie zdaje. Świat się stacza

Drużyna przebudowana.Nic już nie będe zmieniał.Postawiłem na formacje ofensywne,a obrona jest bardzo kaleczna

To masz trenerskiego nosa

PS. ManagerSilnego pewnie nagrał sobie walkę i ją non stop odtwarza... To ten gościu z bokser.org.Fanatyk. http://www.youtube.com/user/ManagerSilnego Już wrzucil filmik z nokautem do ulubionych... A to komentarze z orga dla przypomnienia... http://www.bokser.org/content/2011/05/12/105533/index.jsp [...]

najlepszego !

****a a ja aguero sprzedałem, dżeko na kapitanie, na vice chyba mata co 3 pkt zdobył. pzdr/

Remik7 a co w tym dziwnego przecie tam właśnie masz kozieradkę, tak samo jak w olimp T100 czy masie specyfików za ocenu. Z tą różnicą, ze tam głownie płacisz 3-4 razy tyle za kolorową etykietkę i zdjecia zawodników pro na opakowaniu Nie pasuje ci megabol to sobie kup specyfik, amerykanski, albo ziółka zmielone.. choć nie wiem czy ów ziółka [...]

Podejrzewałem,że tak może być z Dzeko.Jak wziąłem go do składu,to nie zagrał ani minuty Manciniego ciężko będzie wyczuć,skoro sadza na ławce zawodnika,który w poprzednim meczu strzelił 4 bramki.Chyba jedynie Aguero będzie cały czas w podstawowej 11stce...

Po obwodzie biustu wnioskuje, ze karmi piersia?

****a poziom musiał być za***isty w tym tyg kiedyś koło północy kliknąłem odpowiedź, nawet się nie wpisałem w temat, patrze 3 pkt. może pogram. pzdr/