gif

omg przyczepiasz sie do dokladnych wartosci bialek tluszczy i weglowodanow a Twoja dieta wyglada.. dziwnie pod koniec dnia dostarczasz tyle ile trzeba do zrobienia "normy" a co z posilkiem przed/po treningowym? nie od parady spozywa sie dana ilosc danych skladnikow o danych porach.

Ja jestem za Salvadori Na poczatku stosowania myslalem ze sie udusze nia ale teraz juz jest spoko Ale ta Goccia tez sprobouje

Nie, A6W ćwiczymy z braku ciekawszych zajęć . Jak mi wymyślisz coś fajniejszego, to może się skuszę .

Jeszcze nie . Będzie BF 8% bedzie masa . Dla zainteresowanych: 1. zdjęcie - BF 19%, 2. zdjęcie - BF 12% Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 22:59:32

Szczerze mówiąc, nie chce mi się . Na redukcji kcal mam gdzieś, jak przejdę na masę, zacznę liczyć . Moja dzisiejsza rozkładówka: śniadanie - jogurt nat. (ok.250g) + otręby pszenne + pestki dyni + prażone płatki sojowe + łyżka stołowa WPC Ostrowii II śniadanie - 150g twarogu chudego, jajko, kilka brukselek i różyczek brokuła obiad - wędzona [...]

kurde mam pytanie przy okazji tematu związanego ze wzrostem... ostatnio wyczytałem ,ze te całe zwisy na drążku pomagają... mówiąc szczerze nie wierze w to zbytnio ale zawsze lepiej spróbować , zwłaszcza ,ze mam skolioze i podobno wyciągne ze 3cm na samym wyprostowaniu kręgosłupa noo i już ze 3 treningi tak se wisialem w sumie to może po 5 minut [...]

Mysle ze 12-15 min mi to zejdzie, ale moge sie mylic bo nigdy nie patrzyłem na zegarek.Jutro bede robił 11 dzien, to bedzie 10 powt. 3 serie i napisze ile mi to zajęło czasu !!! Ale mowia ze A6W nie powinno sie robic dłuzej niz 25 min Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-01-01 21:30:14

forma z 18.08.2006 konkret tak chciałbym wygladac nie to zebym Ci słodził ale naprawde do podobnego wygladu dąrze

Czytalem wszystkie 71 stron i wiem ze byly pytania dotyczace jak robic te 6 weidera, ale nie jestem pewien na 100 wiec wole zapytac jeszcze raz.. Czy mam robic jedna serie po drugiej odrazu ? Ja robilem juz 3 raz 6 weidera i robilem kazda serie po przynajmniej jednej godzinie przewy. Po godzinie przerwy robiłeś drugie cwiczenie ???'')('')(''); [...]

Przed chwilą wymyśliłem pyszne danie , najadły sie tym dwie osoby do syta . Więc tak : Składniki : 180 g tuńczyka ( w puszcze z biedronki ) 200 g ryżu białego ( też z biedronki ) pół laski kiełbasy ( chyba toruńska ) średnia cebula Gotujemy ryż . Kroimy cebulkie w drobne kawałeczki oraz kiębase ;] Podsmażamy cebulkę z kięłbaską na patelni ( [...]

jaki ty wielki jestes

geny geny ludzie oczywiśćie to najważniejsze ale niee mówcie że po dobrym odzywianiu się niee urośnie np--pij mleko będziesz wielkii to jest prawda jak i inne nabiały ponieważ pobudzają wytwarzanie hormonu wzrostu

no to milego odpoczynku Jeszcze nie mialem takiego wygladu wiec nie ma do czego wracac ale robie co moge zeby taki osiagnac Pozdrawiam

Ok to juz wszystko wiem Dzis musiałem zrobic opatrunek bo musiałem po papiery jechac.Juz mnie kostka boli bo chodze na zew. czesci stopy Jeszcze raz dzięki wszystkim

Krzykacz za poźno...odciąłem Smaruje tribiotikiem czy jak to sie zwie, na to gaza jałowa i tyle Wytrysk fajny nick Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-04 17:19:11 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-04 17:19:39

A.Zmazik tak jak powiedział radosuaf bierz się za dietę a nie za 6 weidera No chyba że masz naprawdę mocny charakter i zacięcie To rób 6 weidera do końca ale oprócz tego biegaj graj w piłkę itp itd

mam za miesiąc 15 lat i mam 150 wzrostu co ja mam zrobić proszę pomóżcie

temat do kasacji i ban bo za duży jesteś za***iście oby tak dalej szło ;) pozdrawiam

Najmniej raz dziennie oglądam zdjęcia z pierwszej strony tematu To jak wyglądałeś w tamtym czasie na masie jest dla mnie wzorem i na każdym treningu staram się przybliżyć się trochę do Ciebie z tamtego okresu. Wiem że takie porównywanie siebie do innych i dążenie do sylwetki kogoś jest złym podejściem do sprawy, ale dla mnie tamta sylwetka jest [...]

super jest po prostu Ja sie tylko zastanawiam, jak można tak wyglądac i ważyc 83kg? Mnie by ktoś wyśmiał jakbym mu powiedział, że tak wygladam a tyle waże mutant sog