gif

http://i.4cdn.org/fit/src/1392749089535.gif

[...] na ławce równolegle do podłoża, -wyciskanie na ławce skośnie (ok. 45st. względem podłoża), -rozpiętki na maszynie http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image028.gif -wyciskanie na siedząco (mam taką maszynę na siłowni, nie mogę znaleźć zdjęcia). Biceps: -uginanie ramion z hantlom w siadzie, -modlitewnik ze sztangą łamaną, -uginanie [...]

http://25.media.tumblr.com/73e6df20ce84249e61ea6443096ef5a2/tumblr_n16la2qJH51qdlh1io1_400.gif

http://24.media.tumblr.com/fdf58f4bb2c06b84161a37c6622ce426/tumblr_n1716m4XMT1qdlh1io1_400.gif

[...] a reszta bieg (moj pies strasznie ciagnie i latwiej sie z nia biegnie niz maszeruje) Mam okropne zakwasy - ramiona i lydki. Jutro chyba zmienie trenieng i zrobie jutro cod innego,bo trzeci dzien pod rzad nie wyrobie z ta skakanka:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4150e2bda8cb41ccaef2cb34cacb3c73.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2014-02-18 23:49:08

to fotka moich pleców zrobionych tym planem czy dalej uwazasz że jest zły?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44a65d96d8504bf29192574922a41d36.gif

Zapomniałem filmu z cardio wrzucić %-) http://s.fishki.net/upload/post/201401/30/1241050/97ef7df2f5d8c5713c231abe4fa5d8b5.gif

Chuck Chuck Chuck! http://www.federationfootball.com/images/cheerleadingclipartkm7_1_.gif %-)

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b3880b839364f20b8af692cc72a8d4d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e75a0bc9044b4082a879770bf3ec9bf1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a2722a6386b4540840c94b94dccc1ac.gif

http://i.4cdn.org/fit/src/1392665942047.gif

ciśnij Kotku http://i.4cdn.org/fit/src/1392654099874.gif

[...] (mięśnie brzucha) 25 powtorzen Teraz nie wiem, czy dobrze to zrozumialam, ale skakanka byla po kazdym cwiczeniu - czyli wyszlo mi ze bez przerwy zrobilam caly trening I ledwo zyje. Bez rozgrzewki I rozciagania zajelo mi to godzine I 3 minuty. Jeszcze marsz z psem mnie czeka {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7a05986780841bfaf9ee8916e5fb047.gif

Ale reakcja u mnie taka sama, czy na jedzenie, czy na fajną du+++ę męską /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ec25379980485a9052386c41260cf6.gif

[...] byly I zamiast 5km jak zwykle zrobilam tylko dwa. Niestety pozniej juz nie znalazlam czasu I na dodatek gdy poszlam uspic malego - to on uspil mnie I tyle bylo z mojego wieczoru. Po tym slizganiu troche mnie kolano prawe boli, ale mam nadzieje, ze do jutra przejdzie. Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a43f164f3e34f04848a7e0615dcc993.gif

http://img.sadistic.pl/pics/6d00dfb6b32d.gif

to lepiej ode mnie, ja kończę 105x1 %-) http://www.body-factory.pl/images/smilies/silai.gif Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-17 13:49:03

http://25.media.tumblr.com/f065093a0408627f0127611ce270099e/tumblr_mvo5uh3gp91qdlh1io1_400.gif

http://balls.ie/football/gif-bundesliga-player-scores-ridiculously-good-volley/ Sascha Traut,Aalen - Cottbus

http://i.4cdn.org/fit/src/1392494016784.gif

Roszponka, pomidorki koktajlowe, szynka szwarcwaldzka, slonecznik, papryka, oliwki, feta, cebula, pieprz ziolowy, sok z cytryny i pyyyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcfe83d2e2094bf8bed988e8435fc4cc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c9a9705bc53407bae5c98be51cd58cf.GIF