gif

za wczesnie na ssa! przygode zaczyna sie od samego metanabolu

Green hill też dobra firma, myślę że będą ok, tak jak ci Scorpion powiedział 10 będą lepsze

za lajtowy cykl zrob z metki tez zejscie daj mono i bedzie git

dzieki, a ja nie umialem znalesc

UYM - składowo zayebisty, ale jak ktoś je 200g dziennie gainerka to nie opłaca się

powinieneś znaleźć

+ ewentualne ksozty przesylki

aha to moze pierw zobacz co z cisnieniem a dopiero bierz sie za SAA

1.Wypychanie nóg w leżeniu 3x15 2. Wzniosy zgiętych kolan w leżeniu na plecach 3x15 3. skłony (spięcia) tułowia w leżeniu ze ugiętymi nogami (położonymi na krześle)3x15 4. skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi nogami 3x15

przed

Dzieki A teraz cos powazniejszego, czy przy niskim poziomie zelaza we krwi (anemii) mozna stosowac diete na redukcje o rozkladzie 1,8B/2W/0,8T ??

ja uwazam, ze rozklad nie jest zly, bo mnie samej jest ciezko dobic do 1.8 g bialka, a efekty moich staran mam co do tej anemii...jest leczona farmakologicznie?? sama dieta bedzie ciezko cos zdzialac w przypadku znacznych niedoborow zelaza..

odrazu po banan+białko a h później już normalny obfity posiłek ryż+miesko ja bym tak zrobił

To dosc czesty problem mi sie wydaje ze to poprostu nadmiar wody w organizm (sprawka kreatyny) jak skonczysz cykl to powinno zejsc

a skad mamy wiedziec, skoro nie napisales ile bierzesz !?

Dni treningowe: Mono-4gramy rano na czczo i 4 przed treningiem(z racji że pozostale produkty zawieraja kreatyne). Shock-po treningu porcja(lub wiecej zalezy jak bedzie dzialac) Nitrix rano 3 tabletki Dni nietreningowe: Rano mono 5 gram nitrix 2 razy dziennie po 3 tabletki. Ja bym tak brał pozdro

wyrzuc porcje przed obiadem i ok

wejdz na www.armpower.net w dziale kluby bedziesz miał jakis kontakt do tego klubu napisz/zadzwon do nich i wszystkiego sie dowiesz ... pozdrawiam

Jeszcze raz przypominam, bo tematy podwieszone najłatwiej jest przeoczyć