Krotkie i proste pytanie.

no i czytalem to xxx razy, i do tego posty ellisa i innych i co...
bialka 2gr dla kobiety nie cwiczacej silowo tylko aerobowo i tak uwazam ze 1,8 jest duzo
tluszcze dalem standardowo, a obcinam wegle i wgole opieram je na zlozonych ok 2gr
i co w tym zlego jest
napisz mi prosta odp

ja uwazam, ze rozklad nie jest zly, bo mnie samej jest ciezko dobic do 1.8 g bialka, a efekty moich staran mam co do tej anemii...jest leczona farmakologicznie?? sama dieta bedzie ciezko cos zdzialac w przypadku znacznych niedoborow zelaza..

tluszczu moze troche dodaj w diecie...tak na marginesie

Myślałem że to dieta dla ciebia
Sorry

no prob
w razie cennych uwag walcie smialo
pozdro

daj wiecej informacji o tej anemii zwroc uwage na warzywa w diecie, gdzies tutaj byl art o mineralach, poszukaj gdzie jest duzo zelaza

no wlasnie w diecie uwzglednilem mieso czerwone, ryby, warzywa (brukselka, brokuly) i duzo vitC zeby uzupelniac braki zelaza
dzieki za sugestie i pozdro

ok ja mialam problemy z zelazem do 13 roku zycia wiec troche o tym wiem