gif

szkoda hidetady ze tak nisko,spokojnie na top6 zaslugiwal a mcgrath o 1 punkt wyzej od piotrkowicza - znowu :) najbardziej szkoda mi wolfa i bym go zamienil miejscem z melonem. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-09-18 15:11:11

No ale tam aż łokcie strzelają tak prostuje I chyba te filmiki to są stare tylko łączone w inny sposób bo sam mówił ,że już na siłownie nie chodzi

Perez, tylko niech nabierze doświadczenia

siema ja dzis wrocilem byla masakra zarowno pogoda - a nawet glownie pogoda szama tez alko bardzo malo J/NJ nie bylo opcji trzymac a nawet nie planowalem - bo nie po to sie jedzie aby diete trzymac taka sama jak na 'cyklu' nie dawalem po bandzie i nie jadlem byle co i ile wlezie a szedlem na kompromis kilka foć od poniedzialku znowu ruszam z [...]

To jak tak mi Heh, też prawda, samemu to tylko dłubanie w nosie dobrze wychodzi Z mieszkankiem faktycznie lipa - a tak 'ratunkowo' do tego akademika będziecie mogli się załapać ? W sumie to mogłam się spodziewać, że do gustu mi nie przypadnie bo Shinjemu się bardzo podobało a ja gustuję w czymś zupełnie innym. Na akademik brak szans. [...]

Typy domera: Polska - Rosja 0-3 Włochy - Serbia 3-1 edit by georgu: Dostalem typy od domera i legmg04 dla uzupelnienia typy legmg04: Polska Rosja 0;3 Wlochy Serbia 3;1 Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-09-18 17:02:09

Dzięki Laski U lejdis jest tak, że prawie wszystkie @ mają w jednym momencie, wszystkim zaczynają lecieć włosy, i jak pomór chorobowy - to się też nie wyłamują, jak jeden idą coś w tym jest ------------------------------------------------------------------ Melduję się, ze siły wracają. Wczorajszy i dzisiejszy dzień przeleżałam w łożku sącząc [...]

tak, bo własciwie po chorobie sie cofnełas, kontynuuj Muszisz wejśc w rytm cwiczen

Chcialbym Cutlera zobaczyc w klatce ^^ jak dostaje wpierdziel od chlopa 60 kg Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-09-18 15:01:19

Jakbym miał coś genialnego do powiedzenia to bym napisał, a spam, czy nawet półspam, sobie odpuszczam Jak Venc pisał do Lapsona, że "najpierw robili pompki, potem siedzieli w proteo, a teraz żelastwem machają" (albo coś w tym stylu) to już mu chciałem pocisnąć a propo jego arcydługiego stażu z Lafayem, ale się ostatecznie powstrzymałem

Nie wiem czemu, ale ostatnia akcja wywołała u mnie uśmiech Jak ktoś fauluje a później całuje, to zawsze na deskach ląduje

Dzisiaj dzień wolny od treningu ale dobrze się złożyło bo czuję, że dzisiaj nie zrobił bym dobrego treningu ale do jutra na pewno przejdzie _________________________________________________________________________________________________ Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Anabolic Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy [...]

No musze przyznac że nie masz łatwo... ale trzymam za Ciebie kciuki i życze szybkiego powrotu do pełnej sprawności powodzenia

Wiesz Mariusz nie jest kulturystą więc ma w dupie spięcie mięśni. Ma przyzwyczajenia z SM gdzie chodzi tylko oto aby wywalić ciężar %-(

Witam Chciałbym coś zmienić w swoim treningu. Najbardziej chciałbym zmienić trening barków i tricepsów bo coś ostatnio nie idą jak kiedyś. Trening chce podporządkować na mase oraz na siłę. Dzień 1 Klatka Wyciskanie hantli na ławce ze skosem ujemnym 4x wyciskanie gryfu na ławce poziomej 3x wyciskanie na maszynie z nastawieniem na górną część [...]

Czemu nigdy nic nie napiszesz?

nie szkodzi zamien takim cwiczeniem jakie jest dla ciebie komfortowe boze split squat bedzie ci łatwiej technicznie wykonac

Witam. Jestem tu nowy i przperaszam jeśli pomyliłem działy Chodzę na siłke już 4 miesiące. Zauważyłem sporadyczne poprawy. Powiekszyl sie biceps oraz mięśnie przedramion. Chciałbym was prosić o pomoc! Otóż chodzi mi o to czy mam schudnąć(waże 83kg przy 177cm wzrostu) czy mam rzezbić? Ogólnie moim celem na silce jest rzeźba. Proszę o pomoc oraz [...]

...albo sie rozpyerdolą

Wiem wiem, ładowań broń Boże nie robię P.S Zauważyłem, że poprawili cole zero. Na wielki + oczywiście. Za***iście smakuje, prawie identycznie jak normalna. Dużo lepiej niż poprzednia wersja. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-18 15:01:12