SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co robić?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 392

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 50
Witam. Jestem tu nowy i przperaszam jeśli pomyliłem działy Chodzę na siłke już 4 miesiące. Zauważyłem sporadyczne poprawy. Powiekszyl sie biceps oraz mięśnie przedramion. Chciałbym was prosić o pomoc! Otóż chodzi mi o to czy mam schudnąć(waże 83kg przy 177cm wzrostu) czy mam rzezbić? Ogólnie moim celem na silce jest rzeźba. Proszę o pomoc oraz podpowiedź do treningu jaki mam sobie ułożyć(samemu mi to nie idzie). Dzięki wielkie!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 83kg

Wzrost: 177cm

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 4miesiące

Uprawiane inne sporty: rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full ostprzęt

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Maciek

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2373 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23960
a jak ćwiczyłeś do tej pory?

wrzuć foty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 50
do tej pory ćwiczyłem około 4 razy w tygodniu rożne partie mięśni. zdjecia wkleję poźniej

Maciek

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na siłę do oceny !

Następny temat

Plan treningowy do oceny

Wheya