gif

No shit, jak zwykle świetnie ;). Weź spadnij coś z formy, zeby mógł wreszcie inny komentarz dać, bo to już się robi nudne

Damian jak miło że na bierzaco śledzisz mój temat ja twój również ,wiec co radzisz każde ćwiczenie inne ?,zmienię na martwy ciąg masz to jak "w szwajcarskim banku"! Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-19 21:59:35

jak nadmuchasz to nawet noga ci wejdzie Nie no poważnie to kup normalne durex i śmigaj to są uniwersalne przecież nie ma prezerwatyw na wymiary

Witam, na swoim koncie mam już zaliczone różne rodzaje odżywek, jednak nigdy nie miały one na celu poprawy mojej kondycji. Więc tak, poszukuję odżywek tak jak w temacie zaznaczyłem wspomagających poprawę kondycji, dokładniej pod kątem walki zapaśniczej. Aktualnie biorę BCAA xplode, firmy Olimp, co ewentualnie dokupić aby poczuć znaczne efekty, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5XqkbBbJS4o Dobra teraz to już doyebali sobie gwoździa do trumny z tym durnym programem. Pierw GSP bijący i kopiący mocniej niż Cain i Shogun Rua. To było głupie ale większość pewnie w to uwierzyła ale to, że Jonesa łokiec obrotowy ma większą prędkość niż śmigła w śmigłowcu - Apache...

Bez jaj Jajecznica Dawno takiej zayebistej nie jadłem, ciągle sucha, albo mało masła. Wszystko na oko, ważne, żeby teorie kalorii sprawdzić Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-19 21:53:32

Skoncentrować się podczas ćwiczenia to trzeba na technice, a nie utrzymaniu równowagi zresztą buty do biegania są najgorszą opcją, jaką można wybrać na siłownię.

jaki wyszczekany ;D .. postanowienie ..BRAK DIETY :d mozna i tak.. pytasz obialko.. no mi bardzo odpowiada SP80 tiramisu z Olimpu :D .. ale bialko to bialko.. w dzialaniu ... hehe roznic sie nie bedzie.. kilogramy tez nie poleca tylko na nim ... ;D mozesz zapodac kazdego supla.. ale jak nie bedzie na czym to i tak nie urosniesz... co nie [...]

szlak by mnie trafił jasny jakbym miała chodząc cały czas kołysać się na jakiejś 'platformie' znowu jakieś ortopedyczne badziewie upośledzające naturalną pracę stopy ;-P

Ale to już jest wszystko co mogę nie jestem w stanie więcej i tak przy tym obciążeniu ręce już mi się łamią Np nie jestem w stanie zrobić pełnych 10 powtórzeń albo wykonać ich czysto,a czy to ma wtedy sens?

Puree "ziemniaczane" Z racji, że większość z nas nie może sobie pozwolić na ziemniaczki do obiadu, polecam puree z kalafiora. Przepis prosty i dość oczywisty, ale na takie proste rozwiązania czasem najtrudniej wpaść. Składniki: - pół kalafiora - cebula - czosnek - koperek - przyprawy 1. Kalafior gotujemy jakieś 12 minut. Wodę oczywiście [...]

Ty to maslo jesz łyżka czy jak?

riposta miesiąca ale trudno się z tym nie zgodzić jak duża cześć osób która tu zakłada tematy na temat spilta ma większe ciężary w wl niż w przysiadzie czy mc a to nie wydaje mi się zbyt normalne.

a on nie mowil czasem 5 pounds? czyli jakos 2kg? bo ja pamietam z jakiegos wywiadu z tej olimpi o 5 funtach a nie 5kg

ocet przed: 4, 5 +omega-3, witaminy, stevia, musztarda, grzyby w occie, zielona z pomarańczą, susz owocowy, poziomkowa, siemię lniane, ketchup light, jedna kokosanka domowa teraz spacer dosyć krótki, ale intensywny po szkole. Nie wyspałam się znów, po szkole byłam strasznie głodna i miałam tyle nauki... Ja już chcę wakacje.

Gąbka marbo jest bez zastrzeżeń , mam ponad rok i nic się nie poprzecierało ,tapicerka 1 klasa , jeszcze raz doradzę nie kupuj skręcanych składaków na śrubeczki , bo to tak samo jak ławki z marketu ,tylko z grubszą gąbką i inny skin ( nie wiem po co taka gruba poducha , kąty masz podstawowe jak na siłowniach publicznych ławeczki stacjonarne , nie [...]

Znowu mi się odkurzacz włączył Albo @, albo jakieś zmęczenie materiału :-/ Pewnie się samo wyjaśni. Ta przerwa między jabłkiem i udkiem na pewno też mi nie pomogła. Ale ogólnie mnie na coś nosi. Kupiłam dziś serek włoski serwatkowy i emmentaler i zamówiłam białko pod kątem lodów truskawkowych. Mam nadzieję, że mnie one uspokoją. W Lidlu tydzień [...]

Ćwicze w niedziele bo mi się nudzi Nie mam dostępu do poręczy , poza tym nie chce rezygnować z WL bo dobrze czuje prace klatki w tym ćwiczeniu. Dziś dzień nietreningowy to się zregenerowałem , wklejam szame z dzisiaj 40g leucine carbo plus + 5g bcaa + 5g mono 100g białego ryżu + 150g schabu + warzywa 130g makaronu durum + 120g schabu + warzywa [...]

jak najbardziej

19.09.11 Dzień nr 13 1. pasztet strączkowy, sałata lodowa, pomidor, oliwa 2. jajka, kapusta pekińska, papryka, oliwa 3. jajka, owies, siemię 4. whey 5. „sernik”i „nutella” z kuchni sfd tak jak przewidywałam- połączenie rewelacyjne Zwykły sernik się chowa + kawa z mlekiem wiejskim (30g) B 132 / T 78 / [...]