gif

Colin93. Wyższy i większy (cięższy) ma lepiej - fizyka nie kłamie

Giniasss

mieliśmy w-f na siłce i sprawdzian z podciągania na drążku (chwyt dowolny) na największa ilośc powtórzeń... ostatni podszedł koles ok. 2 metrów wzrostu, ważący ok. 100 kg, nie podciągnął się ani razu i mówi do w-fisty: - Dobra, dzisiaj odpuszczam, ale przyjde za tydzien i podciągne sie 10 razy na jednej rece - Jeszcze takich koksów nie wymyślili - [...]

myslal indyk o niedzieli a w sobote ... hehe

mhm, ale ktos tu napisal inaczej i chce wiedziec dlaczego tak mysli

Bcaa od was w kazdej postaci zawsze bede kupowal + zupki + zma tez bo wychodzi najtaniej

ja ostatnio przysiad robiłem no i chyba dość częsta sytuacja - spodenki na dupie sie z hukiem rozpruły. ale nie że tam jakaś mała dziurka tylko ze 40 cm krater sie zrobił. a to był piątek godz. 18 więc tłumy były. owinąłem sie ręcznikiem wokół pasa i robilem dalej ale na biceps juz długie spodnie założyłem bo już sie bardzo nieswojo czułem

wypróbuję ogólnie bcaa tworzy takie jakby gródki na powierzchni i to jest normalne

Co trening klata ? dziwne ,że masz eefekty.Jeśli nawet ... co z resztą partii ? za 5 lat klata gignatyczna a uda jak patyki ?

mnie ostatnio przy podciąganiu się na drążku skurcz w przedramionach złapał , poskutkowało to permanentnym zaciskiem palców na drążku i wiszeniem przez około minutę pytanie kumpla - dlaczego się nie puścisz - bo nie mogę - a co za wysoko wisisz ? innym razem typek leżąc podrzucał piłkę lekarską taką 6 kg,a na materacu obok jakaś laska robiła [...]

Dzieki za obszerna opinie , oby takich wiecej!!

Pitt chcesz bana?

Mam pytanie bo sie pogubilem juz w tym wszystkim Gdy robie np. 1 mikro-cykl to od 1-6 treningu wykonuje 15 ruchow w kazdej serii, tak ? We wszystkich cwiczeniach. Jeszcze jedno pytanko Jesli przyjac , ze podcas 6 treningu odejmuje od maksymalnego dla mnie ciezaru 5%, to jak mam go podniesc 15 razy ?

A to juz rozumiem. Czyli zaczynam w 1 mikro cyklu na 1 treningu z ciezarem z ktorym mam duzy zapas a do 6 treningu powiekszam go tak aby miec najwikszy ciezar jaki jestem w stanie uniesc 15 razy, tak ? W noc yczytalem to wszystko, wiec juz nie bardzo kojarzylem

Sogacz sie nalezy za tak konkretna opinie Oby takich wiecej !!:)

Dzięki za odpowiedź. Pojawił się pewien problem, mianowicie stosując progresję o 5% czy nawet 10% nie dam rady trzymać się ustalonych ciężarów gdyż na siłce najmniejsze odważniki to 2,5 kg. Jeśli ktoś z was miał podobny problem? Jak sobie z nim poradzić Za pomoc będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.

Jakby ktoś nie wiedział to krki wygrał nasz Wakacyjny Konkurs... A kto filmiku nie widział - niech zobaczy co chłopak za to dostał http://www.youtube.com/watch?v=CDZy9QNx5Cc

TomQ-MAG: Masz coś do mojej sylwetki?

Widze, ze chyba przesadzilem z treningiem dzisiejszym wiec dam wam do korekty Barki Wyciskanie sprzed glowy 1seria Unoszenie ramion w przod 1seria Klatka Wyciskanie na plaskiej 1seria Plecy Wioslowanie 1seria MC 1seria Szrugsy 1seria Nogi Przysiad 1seria Lydki 1seria Naramienne Biceps-Uginanie 1seria Tric-francuskie 1seria

Ja mam 13 lat i 6 miesięcy, 162 cm wzrostu i 50 kg wagi. Koleżanka mojej mamy która jest pielęgniarką powiedziała mi że mam długie kości piszczelowe i że będę wysoki, powiedziała że będę miał od 180 cm do 185 cm wzrostu. Tylko że mój tata ma 170 cm wzrostu, a mama 157 cm. Mam szanse mieć te 180 cm? A i oprócz tego niedawno zacząłem wisieć i [...]