gif

nie wiedzialem w jaki temat to wcisnac wiec daje tutaj mam pytanie, odnosnie zucania palenia. slyszalem wiele razy ze jesli zuci sie palenie to latwo przybrac na masie:0 chcialbym sie dowiedziec ile w tym prawdy, czy moze ktos ma jakies doswiadczenia z tym?

Witam ! To jest moja pierwsza dieta Prosiłbym o poprawę w razie błędów . Dziękuje dowidzenia Pierwszy Posiłek : Płatki owsiane +Rodzynki suszone +Mleko Warzywa - papryka ,pomidor , sałata Drugi Posiłek (2-3 godziny po spozyciu pierwszego ) : ryż + mięso polane oliwą z oliwki na przekąskę troszkę orzechów Posiłek Trzeci przed treningiem [...]

Witam :) Pisze do was z nadzieja, ze ktos mi pomoze. Chciałabym ujedrnic posladki, takze zmniejszyc uda. Posladki nie sa otłuszczone, ani nic w tym rodzaju, tylko troszke opadaja, ze moge to tak nazwac :) chcialabym aby po prostu by byly sexowne i jedrne Dodam, ze jestem lekkoatletyczka, fakt poczatkujaca ale trenuje biegi. Jak na razie sama [...]

Crea Force Już jutro (12.05.2010r.) firma Fitmax wprowadza do swojej oferty nowy produkt, jakim jest CREA FORCE - Siła jabłczanu kreatyny zamknięta w formie wygodnych w użyciu kapsułek w SUPER CENIE Zalet jabłczanu nie muszę chyba nikomu przedstawiać Jest to forma kreatyny: - nie powodująca retencji wody ("puchnięcia" na kreatynie), -znakomicie [...]

Witam! Mam małe pytanko odosnie dawkowania carbo olimpu. Na opakowaniu jest napisane ze 1 porcja 50 g (czyli albo 90 jednostek olimpu (?) albo 5 płaskich łyzek stołowych) wymieszać z 100 ml wody. no i wlasnie cos mi nie pasi bo 5 łyzek stołowych to prawie pół szklanki a 100 ml to nawet nie całe pół wiec maja byc takie proporcje?? A nastepne [...]

wiec krótko i na temat staż mój na siłowni to pół roku - nic specjalnego pewnie w porównaniu do niektórych bądź większosci was no i stąd zwracam sie do was, bo ćwicze i nie wcinam żadnych specjałów "stacków", mam za to ułożona diete, której sie trzymam. Cel to oczywiście wzrost masy mięsniowej. i wy jako specjaliści może podsuniecie jakieś [...]

Witam. Otóż nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, dlatego zadaje to pytanie tutaj. Czy podczas odchudzania, z 10 wskazówkami żywieniowymi, ale bez konkretnej diety, czy picie wody gazowanej z sokiem rozpuszczalnym jest w porządku? Nie ukrywam że bardzo lubię to pić i piję tego dużo, a więc czy picie wody gazowanej z sokiem bardzo przeszkadza [...]

Witam mam 17 lat 93kilo żywej wagi 180 chciałbym zacząć spalać tkankę tł. na siłowni ale w tym właśnie tkwi mój problem,ponieważ nie mam ułożonego planu ćwiczenia -na redukcje .Przy okazji chciałbym uwydatnić rzeźbę.Oczekuje pomocy z waszej strony w ułożeniu planu z góry Dzięki !!

Jak w temacie, z tym że nie interesują mnie gainery na białkach pszenicznych i inne szajsy Jestem z okolic Katowic, moge dojechac i odebrac osobiscie, wysylka rowniez w chodzi w grę, oby atrakcyjnie ;d Pisać na gg 7612671 ile macie czego i w jakiej cenie, jaka data. Nie ukrywam, że mile widziane naprawdę dobre ceny. pzdr

Witam, zakupiłem kiedyś spiro i o nim zapomniałem, a że zbliża się okres wakacyjny chciałem się troche zredukować i przypadkiem wpadłem na niego I sęk w tym, że stracił on już date ważności Była do: 04.2009 więc już rok niestety. I pytanie czy moge go stosować ? Wczoraj na próbe zjadłem jedną tableke aby sprawdzić co będzie i po ok 30 min [...]

Panowie co o tym myślicie,można być zbyt szerokim w barkach? Podsumowując moje ostatnie dwa miesiące ćwiczeń: +1kg masy +2cm w bicu +7cm w barach Z ciekawości ile macie w obwodzie barków? Ja 138 i szybko rośnie

rano przed szkola godz 8.00 2 jajka 2 kromki chleba z serem/szynka w szkole ok godz 11.30 precel lub bulka z serem + energy drink jablko po szkole 13.30 lub 15.00 ryz/makaron/ziemniaki (100g)jakies chude mieso z kurczaka/indyka do tego od czasu do czasu sosik pomidorowy TRENING GODZINE PO POSILKU (40min-1h) ok. godz 19.30 puszka tunczyka lub [...]

Cześć. Jaki rower kupić dziecku 9 lat do 1200 zł? Chłopak ma 140 cm. Z normalnym dużym rowerem sobie nie radzi. Małego dziecięcego nie chce mu kupować bo rośnie szybko. Jaki rozmiar ramy będzie dla niego dobry? Fajnie jakbym i ja mógł czasem sobie pojeździć . Jak bedzie petarda to może być wiecej niż 1200 zł ale nie znacznie. pozdro dzięki za [...]

Poniedziałek Klata + bic ( zestaw dyskotekowy ) Wyciskanie sztangi na płaskiej - 10/10/8/8 Wyciskanie sztangi skos w dół - 10/10/8/8 Wyciskanie hantlami skos góra 10/10/8/8 Góra klaty na maszynie 10/10/8/8 Uginanie gryfem stojąc - Serie łączone z regresją ciężaru. 4*8 modlitewnik 4x12-13 Wtorek Plecy + Nogi Wiosłowanie sztanga 10/10/8/8 [...]

Prosiłbym was o poprawę diety,uwagi,wskazówki za które będe wdzięczny Wzrost:184 cm waga:82 Endomorfik Staż treningowy:2 miesiace,zadnych suplementow. Wymiary ramie:37cm klatka:lekko ponad 100cm pas:90cm udo:56cm CEL SUCHA MASA MIESNIOWA Posiłek 1 - 8:00 b t ww (g) -2 Jaja kurze, całe 12,5 10 0,5 -100g płatkow [...]

Witam, mam pewnien problem, a mianowicie: od pewnego czasu trenuje boks wszystko spoko, aż do czasu jak na w-f'ie dostałem piłką w twarz od razu rozbolała mnie głowa, bóle powracają po nawet najmniejszym i najlżejszym ciosie a pro po mam 14 lat nie wiem czy to ma znacze... A więc moje pytanie jest takie co mógłbym z tym zrobić? udać się do lekarza [...]

Jak w temacie sprzedam najzwyklejszy rower treningowy firmy "no name" za grosze, poniewaz mi jest zbedny bo inwestuje w profesjonalny sprzet. Rower kurzy dobrze wytrzymywal goscia o wadze 125kg i dalej dziala bez zarzutow, posiada wyswielacz(czas, odleglosc, kalorie, predkosc). Sam na nim jezdzilem przez wiele h. Jedyny mankament to wyswietlacz [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: typowo redukcyjna ograniczone wegle, wiecej bialka 7. STOSOWANE JUŻ WCZEŚNIEJ SUPLEMENTY: bostery,kreatyna 8. STOSOWANE WCZEŚNIEJ SPALACZE: venom,clenburexin,hmb,efka 9. TRENING: prawdopodobnie FBW 10. CEL CYKLU: [...]

Poniedziałek Klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 12/10/8 -wyciskanie na siedząco 12/10/10 -rozpiętki 10/10/10 -przenoszenie 12/12/12 Biceps: -Uginanie ramion gryfem łamanym 12/10/6 -Uginanie ze sztangielkami 12/10/8 -Uginanie ramion gryfem łamanym nadchwytem 12/10/8 Środa Plecy: -podciąganie [...]

Panowie jak w temacie jakieś opinie na ten temat ? Decanolex 250 - 250 mg/ml Pharmlex 10 ml (fiolka) ? chodzi mi o opinie nie o rozpisanie cyklu