Witam :) od poewnego czasu borykam się z problemem wzdęć.. codziennie rano mam że tak się wyrażę "jednorazową" biegunkę...;/ gdy wychodzę do szkoły wszystko jest ok.. ale już po paru pierwszych lekcjach czuję bulgotanie w brzuchu, nawet jego ból... czuję, że jest to coś "poważniejszego" niż pospolity "bąk" to naprawdę krępujące...gorzej jest [...]
1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 79 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 cm~ -klatka: 111 cm~ -udo: 62 cm ~ -talia: 85 cm ~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: Posilki dobrze ulozone -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie Dianabol (Argentynski jakis :p) pierwszy cykl ( 11 dzien / 20mg/ed) 8. [...]
Siemka panowie. Wiem że temat nie tutaj ale to jedyny dział w którym się udzielam i któremu jestem wierny i chcę żeby tak zostało . Mam zagwozdkę bo chcę sobie kupić bieżnię do domu bo zima idzie a aero nie chcę już odstawiać. Ale nie mam pojęcia o bieżniach, na co zwracać uwagę itd bo nigdy na bieżni elektrycznej nie biegałem. Potrzebuję fachowej [...]
Witam! Otóż chodzi mi o to że ciągle w tym okresie zapadam na przeziębienia i nie mam zielonego pojęcia co mam z tym zrobić Jest to bardzo uciążliwe bo ciągłe przerwy w treningach krzyżują poważnie moje plany i założenia.. I przyczyną wcale nie jest zły sposób ubierania itp. Proszę o radę co w takiej sytuacji zrobić, może jakieś badania.. nie wiem [...]
czy zacząc treningi od crav magi,czy combata 56? trenowałem troche brazylijskie ju-jitsu,ale po złamaniu nogi miałem 3-letnią przerwę,a wrócić na te treningi nie mogę bo godziny treningu już mi nie odpowiadają-praca.pomużcie w wyborze.
Witam Chciałbym uzyskać Wasze porady, ponieważ ułożyłem sobie wstępną dietę z nastawieniem na redukcję, ale.. Zapotrzebowanie kaloryczne- 2757/1858,2 (powinno być/wyszło) Białka - 153,3/113,8 Węgle - 297/160,8 Tłuszcze - 73/109,4 Krótko mówiąc.. Za mało kalorii, za mało białek, za mało węgli i za dużo tłuszczy.. Oto moje 'dzieło' : 1. 7:00 Mleko [...]
Jak w temacie proszę o opinie odnośnie klubu. Nie znalazłem żadnych informacji na temat tamtejszego MT w szukajce stąd pytanie. Możliwe, że zbyt słabo szukałem Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2009-10-08 22:07:08
Witam! Zaczynam 2 cykle i przygotowalem sobie nową rozpiske, wcześniej nie mialem ławki skośnej i dlatego chce w tym cyklu dac większy piorytet na barki oraz bardziej rozszerzyc klate wiec dalem na te cwiczenia o 1 serie więcej. Wiem ze troche duzo tych cwiczen jak na jeden dzien ale chodze do szkoly z kumplem i akurat wtedy mamy czas na trening a [...]
Mam pare pytan do doswiadczonych uzytkownikow, bo interesuja mnie rezultaty, a nie sucha teoria. 1. W hst lepiej robic skos dodatni jako cw. 2 na klate, czy zastapic pompkami na poreczach, a moze dodatni skos + hantle + supinacja ? 2. Na brzuch robic lepiej podciaganie kolan w zwisie, czy skłony tułowia z linką wyciągu siedząc?
Witam możne to trochę szalone, dla innych żenujące ale czemu nie spróbować;) Dobrze czasem poszukać i spotkać się z osoba samotna dbająca o siebie, wysportowana, inteligentna itd... Wcześniej już były posty z pytaniem "w jakich siłowniach ćwiczą samotne...;) wiec watek dla samotnych...szukających łączcie się;)dobrze mieć ws polne [...]
Tytułem wstępu: -------------------------------------- DT został założony głównie w celu zwiększenia motywacji, po za tym zakładając ten dziennik liczę na wasze cenne wskazówki, które pomogą mi w tworzeniu swojej wymarzonej sylwetki. -------------------------------------- Podstawowe dane -------------------------------------- Biceps: 34cm Klatka: [...]
Witam. Cwiczę trzy razy w tygodniu : piątki - klata plecy soboty - biceps triceps niedziele - barki kaptóry Robię po 3 po 4 serie na każdą partie. Nie mogę cwiczyć w tygodniu bo zwyczajnie nie mam czasu. Co prawda czasem na wf nas puści na siłke to staram sie zrobic przynajmniej dwa cwiczenia na klate - bo sprzetu tam nie ma. A każdy chce [...]
Dzisiaj znowu odżywa nadzieja i znów czujemy, że wygramy.. Będzie jak zwykle? Czy jednak ostatni mecz nie będzie meczem o honor, a meczem o wszystko? Typujemy wynik meczu Czechy - Polska! Osoby, które dokładnie wytypują wynik otrzymają od nas Testery: Whey Protein 50 Machine-Man o smaku Advocaat GlycoMax Pro 10 NO Muscle Pump Whey Protein 80 [...]
Witam, Poczytalem na tym forum juz troche postow, zaczerpnałem wiedzy, i na podstawie tej zrobiłem własny plan, was prosze o ocene/poprawki/komenatrze :) Kilka slow o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 176 Cel treningowy : spalic fat ->rzezba Staż treningowy na słowni : poczatkujacy (1-2 miesiace treningow w domu [...]
witam, planuję zacząć przygodę z siłownią... przegladam posty z treningiem i odzywianiem i mam jedno bardzo wazne dla mnie pytanie... jak nalezy cwiczyc zeby wygladac tak: a nie tak: pytanie zadaje, gdyz o wiele bardziej podaba mi sie sylwetka nr 1, mimo, ze osoba na tym forum jest mloda i nie zachwyca wymiarami, wyglada o niebo lepiej o [...]
Piszę z konta mojej dziewczyny bo nie mam tu swojego jakby co. iForce Nutrition 1,4 AD Bold 200 (1,4-Androstadiene-3,17-dione) Advanced Muscle Science 4-AD (4-Androstene-3b-ol,17-one) czy te dwa produkty są godne uwagi? Dawno nie interesowałem się tymi produktami Lat 26.Trenuję od ok.6 lat z tym że po dwóch pierwszych latach przez 2 i pół roku [...]
Witam Mam pytanie wiem ze mass xxl to tylko uzupelnienie diety ale co proponujecie po tym gainerky na dalsza MASE wiem rowniez ze na gainerze nierobi sie cyklu oczekuje na odp mam nadzieje ze pomozecie
Siema ! Proszę o podanie ćwiczeń na drążek :P Ile może kosztować drążek i jaki kupić bo mam drewniane framugi więc na nich nie mogę. Do drązka to jakiejś linki mile widziane. Proszę o ćwiczenia . Z góry Dzięki
Yo braciamam do sprzedania OBCIĄŻENIE GUMOWANE 29 mm - TITAN ! ! 2x20kg,4x10kg,4x5kg,-po 5zł za kg(cena w sklepie to 8,70gr.)!! Do tego gryfy: -gryf gwintowany prosty 180cm-moja cena 50zł -gryf gwintowany prosty 120cm-moja cena 40zł -gryf gwintowany łamany lekko- 120cm-moja cena 40zł -2x gwintowane hantelki 30cm -moja cena 15zł(za szt.) I reszta [...]
