gif

Eh , czyli jednak Pan przegapił prosiłem o kolejny rozkład Partii pod mase bo jednak dalej podmasuje :) no ale jak Pan to teraz czyta to prosze mi dać rozpiske partii na mase dla ekto , a plan dam tutaj do oceny jak bede miał rozkład dziekuje

wiemy zreszta Zieleniecki strongman wyszedł bardziej sucho niz Robert kulturysta

te patelnie są zaj*biste- psikasz pamem po 3 minuty smażenia piersi z każdej strony i wychodzi zarumieniona pierś z paskami jak z normalnyego grilla. Nie wrzucaj tylko grubych kawałów mięsa bo wiadomo że za nim się upiecze w środku to sie przypali na zewnatrz. Używam może już z pół roku i nie narzekam jak ci którzy pojęcia o gotowaniu nie mają

Cześć jprd pierwszy dzień uczelni

za mono nie ma co przepłacac bo mono to mono i wezmę pewno z sfd albo to nowe co wyszło z ostrovitu carbo jedynie bym dawał po treningu więc tragedii nie ma bcaa bym kupił jedynie z tego względu że po treningu siłowym kręce aero i bym popijał w czasie treningu albo wypijał pod koniec treningu i w dodatku jak miałem bcaa na redukcji to czułem że [...]

Przed ? Zawsze sie wkurzam jak jest silowka nie na koncu, Chodze jak robokop, Randori od razu mi sztywniej idzie. Po silowni tak samo by bylo, Bicepsy mam tak napuchniete ze nie moge sie poczesac grzebieniem ))

co tu tak pusto z wieczora ?/ wszyscy na melanżu ? daj spokoj, nigdy wiecej nie przegne pały tak jak wczoraj, tragizm a wg starsza nie chce mi jedzenia z diety na sob i ndz dawać zaraz jakoś sobote sobie ugadam i bede jesc z miską a niedziele bardziej rekreacyjnie potraktuje

Kylo_O a masz teflonową ? może kwestia wyczucia mięsa, wydawało mi się że to tak samo jak elektrycznie tylko tyle że przy użyciu gazu Chaczyk zdrowiej

30.09.2011 (piątek) Miska: + BODYMAX PLUS + 3 x napar z kwiatostanu lipy, 2 x herbata, woda-3l Trening: Nic-styrałam się dziś mopingiem i szmatingiem w ramach rozbijania zakwasów po wczoraj. Jutro trening A. Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-10-01 08:25:57

Paniedarku, w takim razie ogromnie mi przykro z powodu prawdziwie męskiego świata, ponieważ smaki to delektowanie, a delektowanie to rozkosz Ponadto jestem przekonana, że rozkład składników pokarmowych wcale nie kłóci się ze smacznym jedzeniem. (Pomijając oczywiście mój karygodny wybryk w postaci nietrafionej propozycji posiłku po-treningowego a [...]

Czekam na przesyłkę

Venom sog A co do tematu, ja tez niedawno wzialem swoje pierwsze saa i żałuje bardzo - serio, bo teraz juz pewnie nie przestane

tam zaraz o jednym nie przesadzaj

Carb Cycling. Zalewa mniej niż zwykła dieta, ale masy też będzie mniej

pałerejd +megamasa + izotonik :D

czy jest sens robic bezpośrednio przed treningiem 15 minut aerobów ,poleci 15g bcaa przed aero i 15g przedtreningiem. jesli traktujesz owe 15 minut jako rozgrzewke ogolna przed treningiem - BARDZO DOBRZE ! jesli jest to HIIT - BARDZO ZLE

po przerwie wrocilem do j/nj i niestety po pierwszym posilku po cwiczeniach czuje ogrmona sennosc i zmeczenie czy ktos tak podczas diety JEM / NIE JEM wzrasta wrazliwosc insulinowa i tak wiekszosc z nas ma podobnie - jedzenie - sennosc stad jemy na wieczor po calym dniu stresow przed snem w okresie postu mamy nadmiar energii

Czy steki wolowe sie nadaja do tego??? dlaczego nie ? ja uzywalem nawet kuraka Czy po tym procesie termicznym miecho ma takie same wartosci BTW??? poki nie zweglisz roznicy nie odczujesz Jezeli tak to super bo mniejsza ilosc do konsumpcji to nie sa suszone owoce ... tutaj musisz wlozyc sporo wysilku w proces zucia a i tak produkt znakomicie [...]

Binu, mógłbyś zerknąć okiem? 7:00 pobudka - żeń szeń + woda ew. BCAA około 18 porcja BCAA przed treningiem 19:30 koniec treningu, powrót do domu 20:00 zaczynamy jeść ? w trkacie treningu BCAA XPLODE popijane a po nim Profi Mass / GAINERATOR® i do domku jesc Jeżeli to będzie dobrze to w takim razie będe w stanie ułożyć sobie [...]

to raczej kluczowe pytanie w podobnym zagadnieniu czasem okres 3- dni roboczych wydluza sie w nieskonczonosc