gif

powodzenia trening mnie przeraża

witam moge prosic kogos zeby mi przerobil na gifa ale zeby mi sie pokazywal w avatarze.

powodzenia

I pewnie podciągnąć się nie potrafi

powodzenia

Dremor: "Musiałem na niego najechać, bo jak pomyśle jakie walki tracimy gdyby był w CW to nie wytrzymuję." Dokładnie. W HW to jest uciekający pięściarz, który daje dobre walki, ale są bez nokautów. A wiadomo co się liczy w boksie Już sobie wyobrażam te wojny z Lebiediewiem i Huckiem. To byłoby za***ste.

Gruszka - po stokroć dzięki! czyli dziś zrobiłam źle poprawię się zatem, unplugged - sorka za spam

1.10.11 1. Zarzut siłowy ze zwisu + push press 40kgx5 40kgx5 40kgx5 40kgx5 40kgx5 2. Przysiad przedni 30x6 35x6 40x6 45x6 50x6 3. Wiosłowanie hantlem 20x8 22x8 24x8 26x8 4. Wyciskanie leżąc lekki skos + 30x8 35x8 40x8 45x8 50x8 no, nuda 2.10.11 1 min - skipy etc 3 min - lekki bieg 10:30 x 6 interwał 3 min - lekki bieg i przejscie do marszu [...]

jak ma niskie to mozna zwiekszyc dawke ,a nie bic czesciej nie doradzaj faktycznie

01.10.2011 Trening nr. 5 1. Spięcia brzucha leżąc 8 8 8 8 2. Wznosy kolan na drążku 8 8 8 8 3. Wspięcia na palce 8 8 8 8 4. Przysiady na jednej nodze 8 8 8 8 5. Podciąganie na drążku <zakres C2> 8 8 8 8 6. Pompki na trzech taboretach 8 8 8 8 7. Pompki z dłońmi wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie 8 8 8 8 10. Uginanie [...]

Unloco, nie do końca rozumiem Twoich obaw w związku z pomiarami i ważeniem. Masz ładną sylwetkę, bardzo szczupłą, więc martwiłabym się na Twoim miejscu, gdyby obwody skrajnie spadały. Jeśli dobrze rozumuję to te pomiary mają być tylko i wyłącznie bazą do wyciągnięcia wniosków czy miska i trening jest ok, czy Ci służy. Postaraj się potraktować te [...]

ja wcinam bcaa g-force od treca, jest super wg mnie

Powodzenia, dmay wszystkie radę a ile masz wzrostu?

Niech moc będzie z Tobą, Gruszko! widze ze mamy podobne wymiary, tylko u Ciebie to tak szczuplej wygląda ile masz wzrostu? i jak mierzysz klatkę?

powodzenia będę śledzić

heh czyli bym Tobie Lejjla nie wysłałateż bym chciała takie małe stópki mieć flying z tym że ja w ogóle nie biegam po asfalcie...wyjątkiem są starty i bardzo sporadyczne biegi nad poznańską Maltą a tak to las,las,las..choć na tych pagórkach tez można sobie nieźle nogi powykręcać;) myślę nad trenigniem dzisiaj ale mam lenia -szok, chociaż jak się [...]

powodzenia

poszło

czekam tylko na tekst ze Platz miał żałosne nóżki, a Demayo nie miał trica ****a ludzie jak można pisać ze Lee miał niby rączki

Dane usunięte z publika