gif

bikej pojechal to ja dzialam ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

Jasne-wrzucę co mam-Ty uzupełnij-poczytaj też mail Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

OloKK : nie no lewy prosty to chyba w miesac da sie jakos ogranac, chociaz podstawy masz soga * tomat *

laska wejdz sobie na www.kesiek.prv.pl to sobie zobaczysz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

gekon

12x 20 10x 35 6x50 1xmax np Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Kazina każdy ma swój własny sposób na życie. Z niepewnością czekamy na fotografię... Ps. Dlaczego masz status na forum w tym dziale: "nowy na forum"?. Mając 7 SOG'ów?. Pozdrawiam... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

No pięknie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Już nie-zostaje tutaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

hahahaa... dobre jednak nadal nie wiemy co to jest więc może nie krytykujmy przedwcześnie. Może terror analny, może jakiś całkiem niezły system, a może g**** z dupy... ale dopuki nie wypowie sie ktoś kto miał z tym styczność pozostańmy przy systemie walki. dawaj mario

Jasne-tylko tutaj nikt tego nie proponuje Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

To <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

I To... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Wrrrrrrr.. Ps.tak miedzy nami to w dziale odżywianie takie pytania "z czym jeśc ryż,ile jeśc ryżu na dzień,albo napiszcie mi cala diete bo jestem leniem ;) " doprowadzają mnie do szewskiej pasji KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to [...]

Troche inwencji. 7500 kcal to 1 kg, gdyby udalo nam sie "wskoczyc" w hustawke glikemiczna praktycznie co 60-90 minut moglibysmy pochlaniac 600-1000 kcal jesli posilki bylyby umiejetnie komponowany, wbrew pozorom powinny to byc glownie weglowodany proste z niewielka ilosciom tluszczy. Wtedy w te 2 dni moznaby nawet kolo 2 kilo zyskac. Ale [...]

fajne fotki bylem w Cannes jakies 3 lata temu masz racje ceny sa specjalne w bylejakiej knajpce przy placu festiwalowym 0.5 coli ponad 20zl na polskie hehe nie mowiac o piwie... --== MaNiAc GyM ==--

A więc jesteś młody - twój organizm jest w fazie wzrostu. Nie powinieneś brać jeszcze kreatyny, a już na pewno nie bierz HMB. Ale jesli już kupiłes kreatyne i nie masz co z nią zrobić to ewentualnie możesz ją wziąć ale bez fazy nasycania: bierz zaraz po obudzeniu się trzy kapsułki popijając sokiem winogronowym lub wodą z 20g glukozy (kupisz ją w [...]

Wiadomo,ze trzeba wpierw ochlonac... Bo jak wejdziesz odrazu po treningu to wyjdziesz i znow sie spocisz... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Tak, ze wskazaniem na Hi-Tec !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE !!!

nie ma mowy, zeby po 3 miesiacach zaczynac cwiczyc i to jeszcze miesnie brzucha; tak jak mowilem wczesniej i co podkreslil Ron - po jakis 6 miechach mozna zaczynac, ale bardzo lekko jezeli chodzi o brzuch lub wcale jeszcze, go nie robic kobiety jak maja cesarskie ciecie, to nie wiem dokladnie co robia, ale z 2 miechy na pewno odpoczywaja, a jak [...]