gif

Ja tam już od tygodnia studiuję A gdzie Cię wywiało w ogóle ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-02 20:05:45

Witam chciałbym abyście ocenili moje wypociny 1 raz układam taką diete i jak wiadomo zawsze idealnie to nie wyjdzie WAGA: ~70 różnie to bywa WZROST: 170cm Pierw obliczyłem zapotrzebowanie kcal TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1.BMR=(9.99x70kg)+(6.25x170cm)-(4.92x17lat)+5 = 1684 2.TEA 4x60minx8+EPOC(4x(7%z1684) =2036 3.2036/7=290 [...]

gdzie uzalezniony jak lece dzień w dzień nie całe 2 tygodnie ale ogólnie zawsze tu miałem tak ze zmiana pogody to zdycham(wcześniej pisałem o tym nie raz)do tego doszła alergia i w ogóle mam na bani kombo 5 metrowego mułu Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-10-02 20:54:35 roz pier doliłem całe age od empire 3.mordowałem anglików,za******lałem [...]

Witam jestem tu nowy i chciałbym poddać ocenie moją przyszłą dietę 185cm wzrostu 70 kg wagi 1)śniadanie (około 7)(żeby się nie męczyć z 1 daniem przez cały czas- kilka opcji) a)Placki z 2 jajek, 3 białek jaj,oraz 100g płatków owsianych 20g dżemu(śniadanie ok 7:00) b)jajecznica z 2/3 jajek c)płatki kukurydziane + mleko 2% 2) 2 śniadanie (około [...]

elo, dzisiaj sobie węgli nie pożałowałem xDd zjadlem z 200g owsianki, 200g rodzyn, 100g szuszonego ananasa, 4 kromki chleba pz. z 200g bardzo anabolicznego bigosu, z 1 litr mleka, jabłko i jeszcze zaraz zjem sobie 400g piersi z 3-4 kromkami chleba pz xD od jutra trzymam ZGODNIE ze założeniami i nie ma liczenia na oko xD

Jeśli w ogóle te nogi robi Z tyłu kartki mam rozpiskę różnych supli, hmb też tam jest

Posłucham się faktycznie dobra rada thx... ale salę treningową będę odwiedzał, nie ma co

oddness przed treningowka tylko moze poglebic problem, i moze sie skonczyc np kontuzja na sfd pomagamy w sposob kompleksowy, nie rzucajac haslami na odczepne.

Mlodziencze...nie jecz

Magdaleno, stwierdzilabym, ze jestem 100% mezczyzna. Nawet czasem tak twierdze Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-10-02 20:03:15

Mam tylko tyle, że mają tam lepsze laski niż w miastach

to chyba nigdy nikt na toba nie stal i nie ywtykal ci malych bledow;p dupa za nisko za wysoko za nisko wyciagniete za bardzo sie wychyliles itd. miodzio

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html przeczytaj i sam zdecyduj

Sis dyskretnie pozbylam sie tego upokarzajacego cwiczenia z rozpiski

bron Boze

obmycie niewiele daje, bo one się wręcz marynują w syropie, on jest w środku w nich ja wierzę ze nie jadłaś a ciągnie cię bo jesteś na niskich węglach, ja też jestem i mnie ciągnie, mimo że nigdy nie ciągnęło, owoce u mnie załatwiają sprawę słodkiego i silna wola

A spróbowałbyś jej odmówić jakby chciała Udami by zgniotła Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-02 20:00:39

Pfff... Mogę MC robić codziennie, byleby nikt nie kazał mi robić wznosów bokiem

winko plyn jest chyba najlepszym winkiem ug dostepnym w pl. future a jak oceniasz tren enan z Kinga w porownianiu do innych ug na ktorych pisze 200mg/ml a cenowo jest podobnie wiec o co tu chodzi? dawek nie zdradzisz?

W jakim celu?