gif

Niekoniecznie, ostatni raz w splot dostałem z 12 lat temu, ale jeszcze teraz pamiętam jakie to było nieprzyjemne. I wcale nie byłem pasywny, poprostu jeden zaplątany strzał w okolice splotu i jedne zwłoki więcej na parkiecie Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

a co myslisz ,ze solara bedzie przeszkadzac??? co ty smialo na solarke napitalaj!!!!! pozdrawiam 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

niop fajna pupcia ta blondi 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

Może spróbuj sobie zrobić najpierw 2 serie rozgrzewkowe ciężarem 20-30 kg w których zrobisz 25 powtórzeń dość szybkich ale tez w miarę dokładnych. Rozciągaj mięśnie. A tak wogóle co robisz pierwsze?- tricka czy klatke? Ja osobiście proponowałbym klatke a zasada wstępnego zmęczenia mięśni polega raczej na zrobieniu kilku seri na grupe mięśni która [...]

rob progresje,tzn nie taka jak to zwykle sie robi tylko cos takiego:(rozgrzewka:2serie po 20 powtorzen) 1 seria 10 powtorzen 2 seria 8 powtorzen 3 seria 6 powtorzen 4 seria 15 powtorzen 5 seria 15 powtorzen moze teraz jakos zaszokujesz miesnie i ci zaczna reagowac na trening!!! pozdrawiam 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie [...]

Ale dałem plame wszędzie w moim poście piszę "panowie" a przecież mamy tez panie wśród czerwonych Wielki sorry KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Ciekawe jak to tak naprawde jest z tą zawartością białka w poszczególnych produktach. Biorąc do ręki 3 różne książki z tabelami zawartości produktów w węgiel, białka, tłuszcz itd okazuje się że w każdej z nich podane są troszke inne dane. W jednej będzie pisało że 100g piersi kurczaka to 19,8g białka, w drugiej będzie to 21,8g białka a w trzeciej [...]

Cze. No tak,chyba zle zrozumialem pojencie dieta. Dzis juz sobie normalnie pojadlem,tzn. max sniadanko platki z mleczkiem i kurczaczek na obiad i czuje sie o wiele lepiej. Lece na 4 tab i to chyba dobrze ale cholernie sie poce. W szkole czuje jak splywajom mi kropelki na plecach.Nie da sie wysiedziec 5 godz. Poleccie jakis dobry antyperspirant [...]

Gorzej niż dzieci, ile wy macie lat ojjjjj. Jak już chcecie się kłócić i pokazać kto jest madrzejszy , inteligentniejszy i kto posiada większą wiedzę na temat aerobów i odżywiania to zróbice to lepiej na privie, a o ewntualnym zwycięstwie jednego z was dajcie znać na forum . Jeśli jesteście takimi znawacami treningu i diety to zróbcie przysługe [...]

666 rzycze szybkiego powrotu do zdrowia i sukcesow w najblizszych zawodach

666 powodzenia x-men dobre rady.bravo!!!!! 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

Tak, racja. Z tymi tabsami olimpa to niezly problem mialem jak mialem faze nasycenia hehe, qurwa je**nstwo nie chce przez przelyk przejsc, no ale w sumie to wymusza na nas picie duzych ilosci wody a im wiecej wody tym wiecej przyrostuw LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

wakacje sie zblizaja i postanowilem po kazdym treningu pobiegac troszke na biezni. i tak biegam, ale nie wiem czy z racji tego przestac trenowac nogi (masowo), a nozki to mam kiepskie. no i pytanie: czy na biezni zlapie mase na nogi, czy tylko sobie wyzezbie (w zasadzie nie bardzo jest co rzezbic [email protected] twist again!

bardzo niebezpieczne jest tez uderzenie, kiedy nasadami obu rak (zlozonymi w momencie uderzenia w taki niby trojkat)uderzasz w serce (w klate na wysokosci serca) - z tym, ze nie ma to wiele wspolnego z punktami witalnymi (no chyba ze policzymy serducho jako najwiekszy punkt witalny ... przemq ************** "Learn from the mistakes of [...]

niestety nie mam pojecia czy zielona herbata ma wplyw na kofeine. Moze poprostu jestes niepodatny na dzialanie kofeiny, sa takie "jednostki" _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

kolejne madre slowa :) milego "maly" termitek

Jest kilka rodzajow gardy. Najbardziej podstawowa to oplecenie nogami przeciwnika i skrzyzowanie kostek. To zamknirta garda, pierwsza jakiej sie naucza, majaca zastosowanie w sporcie. Jej odmiana jest bliska garda w ktorej wszystko jest tak samo, ale nalezy przytulic sie do przeciwnika co neutralizuje sile jego uderzen, ta garda jest do Vale Tudo [...]

to dobrze bo kurde po hi tecu mnie mdli a zwlaszcza jak zjem platki i popije koktail to na maxa noo i ta truskawka.. blee ochyda ale jeezcze idzie przezyc najgorse to to ze chyba nawet z 1 kg niezalapalem..a teraz jednak chyba kupie megabola ax

ja bym wzioł na twoim miejscu multipawera jest super extra zaj****ta Osoby te co brały Olimpa to go nie chwalą. Ale za to multipowera to tak !

ludziki wymuscie na Mateo stworzenie tego dzialu mamy specjalistow ale nie ma gdzie sie o takie rzeczy pytac