georgu

Jest to wygodne, ale nie można :-( Widzę pewne rozwiązanie. /SFD/2020/1/8/4b4761ca14bb4f3f9111c8d35eadead3.jpg

[...] się pojawiała. Do tego ławka dość wąska i bardzo miękka :/ Ale trening umęczyłem %-) Mielone, kapustka, ziemniory /SFD/2020/1/19/a5f1d18ab36a4f8dbafe8f20a7952b16.jpg Jaja, kiełba /SFD/2020/1/19/9c7f94369b874c17bb665978cba99615.jpg Lazania /SFD/2020/1/19/1773944f054f4460b98056cd3dd3a4a5.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-01-19 11:23:50

Właśnie coraz ciężej %-) żeby podnosić więcej musisz podnosić więcej :-D

W sobotę wieczorem pochlałem dość mocno i do dziś dochodzę do siebie %-) a z melanżu wypiska będzie? :-D Mogłaby być nawet z filmem :-D jeszcze żona zobaczy };-)

Zawsze mojej powtarzam, że po śmierci ogłoszą mnie Śniętym ;-) %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/28/2020 2:22:52 PM

Pasowało by się wybrać do fizjo z tym :-)) Ogólnie problem zaczął się jak dość sporo grałem w siatkówkę. Do tego pochylone w przód barki i odstające łopatki. Ogólnie sporo winy pewnie w tym, że ogólnie jestem leżącym kanapowcem %-) Wiele rzeczy możesz ogarnąć sam, fizjo to raczej ostateczność. Zaś jak nie robisz nic z tym, to zapewne będzie tylko [...]

Może i przysiądę do tematu. Coś Fighter możesz doradzić? najlepiej książkę - bądź sprawny jak lampart :-) Potwierdzam, Kelly Starrett jak najbardziej będzie pomocny. Zakupić do domu piłeczki lacrossowe, wałek i gumy (wszystko w Decathlonie dostępne) i jechać z tematem. Polecam "pootwierać" się przed treningiem, wtedy masz większy zakres ruchu, [...]

[...] całkiem spoko ;-) Testowałem tego rasha nowego i dość fajnie się w nim trenuje :-)) Mogę polecić :-)) Curry /SFD/2020/2/8/93346aee005e4478acfa0531a84b6f49.jpg Babsko chopskie żarło /SFD/2020/2/8/9e6b1a30ebd94ae38eb69537afe4ef6a.jpg Śniadanko /SFD/2020/2/8/78e4bb923e184aa79602bf016f93a3e9.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-02-08 14:12:08

[...] mi dupsko ściska, że siedzę na weekendzie w Krk. Pogoda piękna, a moto w garażu stoi i płacze pod kocykiem :-( Śniadanko /SFD/2020/2/9/b3b6520827b049cc920a9ecfb0600133.jpg Guliasz /SFD/2020/2/9/84058d312cd94c33bb0b9d9c5fd9f366.jpg Dżonatello /SFD/2020/2/9/cecadb0ba5034da9b47b2dc19721956a.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-02-09 13:53:12

Jak by wyciąć, to zostało by 60 %-) to nie ma się czym chwalić :-D

[...] ciężkawo, ale i tak jak na tydzień bez treningu to tak nawet, nawet. Kcal też przez ten tydzień nie było zbyt dużo, to nie spodziewałem się fajerwerków. Chrupiący koronawirus /SFD/2020/2/18/8fd37217504641628a4972ad96e2dbb1.jpg Włoszczyzna %-) /SFD/2020/2/18/6a20e5e0a093496e9b14cbf32c7253f3.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-02-18 19:51:55

Ja to jestem taki troszkę masy troszkę rzeźby %-) Jeden żylak na łydce nie klasyfikuje Cię do rzeźby %-) Nie znasz się %-)

[...] /SFD/2020/2/23/5df8214252af444c82091d8cfe4017b6.jpg Polędwiczka z dorsza: /SFD/2020/2/23/b4810d69b2964202849f3a0652101751.jpg Zapieksa z kebsem: /SFD/2020/2/23/361ec520270b4fefbb3ae0fccd95403f.jpg "Tatar": /SFD/2020/2/23/4963f5476cb54421810e37065ebe758c.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-02-23 14:16:59

[...] kluczy od nowego mieszkania, więc wszystko się okaże. Krym z brokuła /SFD/2020/2/25/8aba04d89ba64ee1840b1e3951de623f.jpg Naleśniory z serem i truskawkami /SFD/2020/2/25/67fae68afcc3458cbe18fed532e6ddc8.jpg Hummus, wędzony indor, warzywka /SFD/2020/2/25/531405c5f3c64a04a9e7174759b262ba.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-02-25 20:30:16

[...] chociaż podstawy będą w dużej mierze te same. Myślę, że jeszcze dziś/jutro coś ułożę ;-) Pieszczonki /SFD/2020/3/3/7c05373518ca42e1b3119b88bbf86205.jpg Penne z ragou bolognese /SFD/2020/3/3/8a823b1104fc472b99e03725632ca7ad.jpg Małe wsparcie /SFD/2020/3/3/06e7ae354e9943138458ae9890b29035.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-03-03 19:48:36

[...] trójkąta do klatki, wyc. górny: 20kg/20, 35kg/10, 45kg/8, 55kg/8 Uginanie z hantlami, ławka 60*: 5kg/12, 7,5kg/12 x 3 Tate press: 10kg/10 x 3 Przerzucony ciężar: 9 496 kg Zapieksy /SFD/2020/3/5/265f24d88f144834bbfb6613ee377b1a.jpg Tortilla /SFD/2020/3/5/e926e6ff8b0a4be79d7bb48b548e8253.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-03-05 18:28:59

Nie chce mi się klapy dźwigać %-) Na siłkę chodzi, a klapy podnieść mu się nie chce %-)

@Fighter- w pracy i na siłce się męczę, to oszczędzam energię w innych miejscach %-) A niby taki silny :-P

Mam 6 min na nogach, to się nie opłaca na rower siadać %-) Na ten moment treningi wstrzymane ze względu na sytuację jaką mamy. W domu pompeczki traskać %-) a nie trening wstrzymane.

Mam 6 min na nogach, to się nie opłaca na rower siadać %-) Na ten moment treningi wstrzymane ze względu na sytuację jaką mamy. moja siłownia wydała oświadczenie, że nic nie odwołują i nic nie zamykają, tylko podkręcają środki ostrożności, wczoraj ponoć 15 telefonów na godzinę było czy siłownia czynna :-D