georgu

Przekaż bon potrzebującym, czyli mi, Ty to na głupoty wydasz. Twój rzond Ci "da" :-P na razie to mi izolacje dał do 8 kwietnia. na wszystko sam zapracowałem, ciężka i rzetelną pracą ludzie się bogacą.

Przekaż bon potrzebującym, czyli mi, Ty to na głupoty wydasz. Twój rzond Ci "da" :-P na razie to mi izolacje dał do 8 kwietnia. na wszystko sam zapracowałem, ciężka i rzetelną pracą ludzie się bogacą. Dzięki za podpowiedź ;-)

` Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-19 21:53:41

georgu jemu chyba chodziło o plan z podziałem na grupe miesniowa raz w tygodniu a nie w ogole trenowanie raz w tygodniu

georgu skąd wiesz kto ma jakie włókna w barkach jeden moze miec 20% białych a 80% czerwonych a inny całkiem odwrotnie

Ten gotowy jest ok. Georgu go układał, więc git. Nikt tutaj nie układa gotowych planów i diet - Tobie zależy, więc musisz poszperać. Ułóż odpowiednią dietę i trenuj. Powtórzenia 1 seria 12 2 seria 10 3 seria 8. Pamiętaj, że na małe partie po 2 serie, tak jak napisałeś. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Masa_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych%2E-t666787.html http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10 http://www.sfd.pl/temat297420/ - metoda [...]

Skoro nie zgubisz tluszczu robiac a6w to w jaki sposob podkreslisz brzuch? tak to napisales ze jedno zdanie zaprzecza 2.A6W monotonne bzdety, nie warto nawet robic.Lepiej sie zajac innymi normalnymi cwiczeniami na brzuch i zadbac o diete.Z reszta zgadzlaes sie z tym jak georgu to pisal a teraz juz zmieniasz zdanie bo f*** pisze co innego...

Pytanie czy byla ubezpieczona i czy jestes osoba uposazona... To nie jest taki prosty temat :-P I raczej nie jest to tematyka zwiazana z tematyka forum, wiec nie wiem czy ktos Ci cos podpowie :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-10-07 21:07:08

przeciez w tym temacie o FBW masz przykladowy plan : Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie [...]

S.A.W to słabizna. Podaj o sobie podstawowe informacje, czyt. ( post Georgu ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-01 11:04:50

Biceps nie ma byc dlugi. On ma byc kulisty! o to chodzi w bicepsie. Georgu - Jabi Ci zrobil avka? Fajny.

georgu dobrze mowi, lepiej ten atlas odstąp dla siostry jak masz, zapisał byś się lepiej na siłownie nie musi być jakaś wypasiona z maszynami, sam ćwicze na takiej. Moim zdaniem pieniądze wydane nierozsądnie

Na ignorancje odpowiadam ignorancja. Wypelnij ankiete dzialowa, napisz jaki miales trening do tej pory

Zmieniłbym te izolacje w planie A na coś złożonego Na przykład drążek i poręcze. Plan ok. Nie ma moich ulubionych frontów, ale nie da się mieć wszystkiego w jednym planie. ;-)

georgu wydaje mi się że mięśnie przy FBW nie są wystarczająco wymęczone i pompa po treningowa schodzi bardzo szybko a przy tym splicie mięśnie są napompowane po treningu czuje że ćwiczyłem a przy FBW nie za bardzo

Georgu - spójrz na tematy podwieszone w "Zielonych".

Spokuj z tymi SOGami bo BANY pozakladam btw Kuro wejdz do skasowanego topicu zalozonego przezemnie. Link wyslalem ci powiadomka Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-03 23:53:43

No chociaż staraj się dostarczac organizmowi zdrowe składniki. Jedz zdrowo i bedzie ok. I zostań przy FBW, jak już Georgu powiedział.

sam napisałeś 1-2 cm a raczej georgu hehe zagapiłem sory Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2008-08-06 21:04:04