georgu

Też pobieram, ale... %-) Ale nie znałes odpowiedzi na pytania i ściągałeś? %-) to tak się da w ankietach Google? :D

[...] cwiczeń 3x w tygodniu, może okazac się za mało efektywne, więc chciałbym swój trening oprze na planie zawierającym 2 zestawy. Poniżej zamieszczam zestawy przygotowane przez georgu. Mnie bardzo się spodobały, ponieważ zawierają moje ulubione cwiczenia, wiczenia ktorych dawno nie wykonywałem oraz cwiczenia ktorych nigdy nie próbowałem. Chyba [...]

I male wiesci z Wawy. Ja po targach przed 15 wyszlismy , mnie juz tak plecy yebaly ze ledwo chodzilem. Niestety spotkalem tylko sie z Czawajem i georgu , nikogo nie widzialem z forumowiczów :-(. Szkoda. Trening tez wspolny nie wyszedl no ale trudno, po targach pojechalismy na trening. Zrobilem w sumie z nog tylko siady Skonczylem na 160x3 2 [...]

Ja pytam o ten deser %-) Ej to moj serniczek z twarogu :D

Ja pytam o ten deser %-) Ej to moj serniczek z twarogu :D Z mleka z mysiej pipki 8-)

KONKURS NR 6 ZOSTAL ZAKOŃCZONY Ponizej podaje liste wszytkich otrzymanych filmikow Zachecam do ogladania i komentowania! Niektore filmy sa na prawde fajne... Jestem z Was dumny... 1. haryb http://www.youtube.com/watch?v=-0CD5DRThcI 2. KokoWKS http://www.youtube.com/watch?v=iYJ1jhzlqLs 3. JabolCokk http://www.youtube.com/watch?v=KTtlknofpG0 4. [...]

Ten, kto chce być mały i słaby... Nie wiem co Georgu miał na myśli polecając komuś robić 2 albo 3 serie na partię/grupę mięśniową na sesję i niech on się z tego tłumaczy.

Jeśli Georgu miał na myśli tylko serie robocze, to dla świeżaka ujdzie.Później jednak warto zwiększyć ilość.

Również uważam, że korzystniej byłoby zrobić więcej serii, jednak praktyka pokazuje, że są wyjątki.Miałem ostatnio bardzo otyłego chłopaka, który po 2 seriach przysiadów z samym gryfem mówił, że całe nogi mu się trzęsą ze zmęczenia .Pierw, rzecz jasna, mobilizacja i nauka techniki bez ciężaru, bo zaniedbał tę grupę i nie mógł zrobić nawet 1/2 [...]

[...] vs AZS UWM Olsztyn 3:0 Delecta Bydgoszcz vs Jastrzębski Węgiel 2:3 Asseco Resovia Rzeszów vs Neckermann AZS Politechnika 3:0 PGE Skra Bełchatów vs Jadar Radom 3:0 georgu: Pamapol Siatkarz Wieluń vs Domex Tytan AZS Częstochowa 1:3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle vs AZS UWM Olsztyn 3:1 Delecta Bydgoszcz vs Jastrzębski Węgiel 1:3 Asseco Resovia [...]

Wszystko ładnie i do przodu- widać na filmikach:-) Combo na barki dobre, mi Georgu ostatnio pokazał podobne na wyciągu, nigdy nie ćwiczyłem stricte przednich aktonów, a na pewno warto:-)

Wszystko ładnie i do przodu- widać na filmikach:-) Combo na barki dobre, mi Georgu ostatnio pokazał podobne na wyciągu, nigdy nie ćwiczyłem stricte przednich aktonów, a na pewno warto:-) Trzeba zmieniać na redukcji bodźce :)

Stary, nie tłumacz się. Robisz swoje i to jest najważniejsze. wiem, wiem, tylko mam ambiwalentne uczucia, bo z jednej stronty się cieszę bo medal, , a z drugiej tak słabo jak nie ma z kim się walczyć. Forma i tak była najlepsza na drugim NPC, gdzie byłem piąty Też rozumiem, pewnie przez Covid

To czeka Cię teraz masa pracy... niestety, ale trzeba fajnie Krystian że robisz coś z tym wszystkim, a nie "wyj**ane" .. a jeśli to nie tajemnica, czemu zmieniłeś Mariusza na Krystiana ? brak kontaktu a szykowałem się na zawody kumam, dobra decyzje szkoda że takie podejście kolesia... zresztą chyba u niego byłeś ponad rok ..

Czyli same przyjemności %-) dokładnie

Ta góra na prawdę masywnie wygląda :-)) na razie to sporo glikogenu. Znam swój organizm %-) Nabicie jest, a potem redukcja to jakby balon pękał. Oczywiście jakiś tam progres pewnie jest, ale na razie to długa droga przede mną

No ośmiornica to taka trochę egzotyka, ale chyba bym spróbował tak tak, byłem, z żoną w "lepszej" restauracji i po prostu chciałem spróbować, a nie jak to kiedyś bywało 2 x powiększony mc zestaw z kupona i pyk 2800 kcal zjedzone %-)

Ładnie te siady poszły :-)) Jakby brać od uwagę, ukąszenie szerszenia w palucha to tak%-) Technicznie i siłowo to jest średnio, ale myślę, że dam radę to poprawić niebawem Wziąłem ten fakt pod uwagę przy ocenie !-))

Dlaczego zwiększasz po 5 kg w MC co serie? Jak na to ćwiczenie, to jest to strasznie "drobno"... To nie są serie lecz tygodnie, czyli na jakim kończyłem ciężar :) Wiem, że mały progres, ale jak widać to semi sumo, bo słaba mobilność bioder, ale robim comozem i ja spokojnie mógłbym 200 kg założyć i więcej, ale raz, że kręgosłup, 2 brakuje techniki

[...] Lody z Mc'Donalds z czekoladową polewą jako pierwszy strzał po treningu %-) /SFD/2017/10/9/68ee6d3cf9ee4e179394f24de37d9bd0.jpg Kolacja wykonana przez moją druga połówkę ;-) Kurczak w zielonym pesto z pomidorem i mozzarellą, do tego frytki + 'pseudo colesław' z pekińskiej %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-10-09 21:15:21