georgu

Wszystko spoko tylko mam pytanie czy przerwy mogą byc dluzsze?? Ja chodzę na publiczną silownie i jest to niewykonalne, chyba ze jest cos innego na start co umozliwi mi trening na publicznej ? jakis lekki fbw . Georgu sog za prace ale takie act to na wuefie mozne nauczyciel robic , bo ma mozliwosci . _______________________________

[...] Daniel.17 50,56% lukash_g 50,56% chucknoris 50,00% Bania_87 49,44% mwojtek 49,44% domer 48,89% legmg04 48,89% amaraldo 47,78% wikt 47,22% BC_ 47,22% Pippo 46,67% georgu 45,00% ted15 43,89% TomQ-MAG 43,33% konik34 43,33% Depciak 42,78% ResoviakRR 42,22% Marioslaw 40,00% mateusz070 21,67% BlOkErS25 20,00% Maloun 18,89% [...]

Może ten przykładowy od georgu bedzie dobry ? Na cztery dni : I sesja- A II sesja- B III sesja- A IV sesja- B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w [...]

Georgu ale nie dłużej niż miesiąc? :)

Georgu coś Ci nie pasuje ?

[...] w dni nie treningowe. Na Twoim miejscu ułożył bym sobie FBW i trenował 3x w tyg. I ćwicz nogi, dzięki temu szybciej dojdziesz do celu :) http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jeśli masz pytana to wal, ułóż plan wg wskazówek jakie znajdziesz w w/w artykule z wdzięczności daj soga dla georgu i daj tutaj plan do oceny.

[...] ze sztangielkami stojąc z suplinacją 3s po 12 7. co drugi trening szrugsy Jeśli już wszystkie ćwiczenia są dobrze dobrane, liczba serii i powtórzeń jest jest ok? W art. georgu spotkałem się z zapisem: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia U mnie wyszło 12 serii na duże i 6 [...]

Georgu to masz problem z masowaniem taka przerwa od jedzenia

Reso, ja też chce te linki co georgu

Georgu a tu ?

Cześć polecam fajny blog na temat kulturystyki edycja ze wzgledu na link A tak nawiasem mówiąc czy podczas wyciskania na klate jeśli ręce idą do góry nie równomiernie. Czyli jedna reka idzie ciut szybciej od drugiej czy ćwiczenie jest źle wykonywane? bo ja właśnie mam taki problem :/ Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-01-30 14:20:21

[...] I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie [...]

Dobra bicepsy sa przedostatnie,tak samo jak ma Georgu w swoim przykladzie. Co do powtorzen,wydaje mi sie ze jest okej:) jak cos bedzie zle to pozmieniam i tyle.

Georgu sie ciesz ze sie jej okres nie spoznia Mario prv

Georgu mógłbyś sprawdzić czy wszystko jest ok z tym moim zamówieniem? Numer zamówienia: 94234

ja nie byłem na wagarach jak to georgu możliwe?

dobre pytanie wikt ;D podaj georgu jeszcze uczelnie ;d

o to georgu chodzi Tequila: jestem singlem Jack Daniels: to skomplikowane Rum: wolę kobiety Champagne: zaręczona Red Bull: w związku Beer: w związku małżeńskim Vodka: jestem tą "drugą" Sprite: nie mogę znaleźć tego właściwego Liquor: chciałabym być singlem Gin: chcę wyjść za mąż Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-02-02 18:22:08

xDDDDDDDDD taka twarz aka Geric cos z tamtych regionow ;D georgu ostro ;D

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO