georgu

Myślę podobnie jak georgu. Po zapasach masz super przygotowanie fizyczne, a to w rugby podstawa. O resztę z powodu poziomu rugby w Polsce bym się za bardzo nie martwił.

Georgu dzięki za odpowiedź :) Trening FBW myślę że w moim wypadku nie jest dobrym wyjściem ponieważ byłby on zbyt męczący i długi (tak mi się wydaje ) moje mięśnie nie dały by chyba rady wytrzymałościowo :) Jedzenie z pojemniczków nie bardzo mi się widzi , mam dostęp do marketów do których mogę iść przed szkołą i o 11:15 może coś z nich by się [...]

O3 D3 + K2 Od czasu do czasu Per Co to jest?! 8-)}:-( SAA (STERYDY)

Witaj, w ogóle nie napisałeś nic poza tym, że masz licencje. Nie napisałeś kim jesteś, co to za licencja itd. My nie czytamy w twoich myślach. Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-01-05 22:14:28

z tego co mi wiadomo niewykluczone piszemy razem :)) Niewykluczone, że tak właśnie się pisze %-) nieźle to wymyśliłeś :-))

dzięki georgu za odpowiedź. Tak myślałem, że pewnie pasuje trochę zrzucić misia, a dopiero później brać się za budowę :D hahaha tak to w akademiku, jedzenia niestety nie dostarczają pod drzwiami, na samych naleśnikach bym nie przeżył :P To w takim razie jeszcze ta kwestia z jakimiś spalaczami warto czy nie warto ? Chciałbym się za siebie wziąć [...]

Nogi + prostowniki Klatka + przedramiona Góra pleców + brzuch Barki + łapy Dzięki, chyba mogę Ci zaufać i jest to przyzwoity rozkład :D

Za późno. Ale nie przejmuj się, nie zmarnuję tych supli ;-) zapraszam na jakiegoś szejka białkowego \-)

Jeszcze delikatnie można wrzucić ;-) Czyli jeszcze tak z 1.5 miecha masa?

Weź to 70, czy tam 140zł przeznacz na jedzenie, a nie na suple ;-) No tylko właśnie nie mam pojęcia co jeść ;/

Wtedy wyciśnie 20kg mniej ;-) To cios dla ego. Wtedy może się okazać, że zamiast być kulturystą powinien być zawodnikiem MMA %-)

Jak georgu napisał, napisz coś więcej o całym treningu, jaki masz staż. Dla większości jeden raz w tygodniu na ramiona wystarczy, ja jestem akurat w tej mniejszości, której nie wystarcza więc lecę 2x w tygoniu. Proszę o usunięcie poprzedniego posta, nie mogę go edytować Zmieniony przez - bartek81 w dniu 11/7/2018 10:35:47 PM

Tpytania od znajomego Może byłego znajomego powinno być? %-) Przecież to znajomy, a nie kolega. Raczej nie zmieni się ze znajomego na nieznajomego %-)

Tpytania od znajomego Może byłego znajomego powinno być? %-) Przecież to znajomy, a nie kolega. Raczej nie zmieni się ze znajomego na nieznajomego %-) Pytanie czy przy spotkaniu się przywita, czy będzie "nie znamy się" %-)

Niestety jestem zdania jak georgu, w dzisiejszych czasach to co raz mniej osób (niestety) czyta w ogóle książki. Odnośnie badań naukowych, polecam za to stworzoną nie tak dawno, osobną podkategorię w sekcji artykułów https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe-c14/

Do tego miód chyba jest dość ciężkostrawny i spore ilości miodu na koniec dnia mogą nie być dobrym pomysłem. Do tego jak brakuje Ci trochę tych węgli to chyba na prawdę trzeba lubić słodkie żeby wciągnąć dużą ilość miodu. Nie zauważyłem aby byl ciężkostrawny i nie znajduję nic w internecie w tym temacie. Miód jem przed interwałami oraz w takcie [...]

stąd jest informacja producenta o mozliwych konsekwencjach jako zabezpieczenie producenta. Ale jak widać paru osiłków po 8 klasach podstawówki nie zrozumiała Nie mierz innych swoją miarą :-P Ja skończyłem tylko 6 klas podstawówki :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-06-19 17:34:42

[...] przykładzie wiosłowania sztangą. Lepiej zrobić 5-6 powtórzeń takich naprawdę ciężkich niż 12- więcej powtórzeń takich że tylko 3 ostatnie są ciężkie. Jednak jak powiedział georgu to zależy, ale co do bicepsa to lepiej się aż tak nie siłować bo potem pracę oprócz bicepsa mogą też przejąć inne partie. Ale najlepszym rozwiązaniem wg mnie jest to [...]

9 ćwiczeń to wciąż za dużo. 5-7 to będzie optymalnie Proponuję: Rodzaj przysiadu Wyciskanie leżąc / wyciskanie stojąc RDL Wiosłowanie / podciąganie uginanie na biceps / coś na triceps jakiś wzorzec chodu np. spacer farmera I masz kompletny trening Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-12-01 20:34:33

Witaj, Siad całkiem niezły. Do poprawy na pewno głębokość i żebyś siadał w środku ciężkości.a jak to zmienić ?