georgu

po prostu stek z patelni, ktoś ostatnio na forum polecał (chyba georgu, ale nic nie daję uciąć) aplikację na telefon z Sokołowa, gdzie wprowadza się grubośc, rodzaj mięsa itp. i ponoć wychodzą perfekto

[...] WPC, żelki, jogutr /SFD/2018/1/18/cc9837d70f294246af9085695fea8884.jpg Pulpety z sosem pomidorowym i pęczakiem /SFD/2018/1/18/f2a776af44fd42ef92aa9ae8260960f1.jpg Jutro planujemy jeszcze trening i przy okazji wyjście na jakieś jedzenie na mieście :-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-18 19:45:51

Banan, no kto wie, w sumie poza kofeiną niczym nie próbowałem się pobudzać;-) Bałbym się jednak efektu odwrotnego, niepokoju i niemożności zrobienia treningu;-) No, na spokojnie po Wawie będziemy kminić Krk. Ja bym bardzo chciał, żebyś był, jesteś ikoną SFD i taka ustawka bez Ciebie, to po prostu tylko spotkanie treningowe;-) Ja osobiście stoję za [...]

[...] Wieczorem kurczakburgery /SFD/2018/1/17/d45060dbed9a4071875ed6c208ed43b8.jpg /SFD/2018/1/17/5099e8df040c45b0be0503addbc3ef98.jpg /SFD/2018/1/17/b70559640664410cb8015a2389822d40.jpg /SFD/2018/1/17/7cb9670573794e249109085cbf6b2b40.jpg /SFD/2018/1/17/c1b951b8b5d54672afe317303228114f.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-17 22:30:31

Potreningowy jednak zrobiłbym z węglami. również jestem tego zdania, że po treningu mięśnie są jak gąbka i potrzebują węgli :-)

Nie sądźcie, a nie będziecie sądzeni ;-) otoz to xD

[...] bo nie mam podświetlania prędkościomierza (w nocy kręce do odcięcia %-) ) + wymiana filtra kabinowego i naprawa elektryki jednych tylnych drzwi, bo padła automatyczna szyba i otwieranie/zamykanie z klucza %-) Mam nadzieję, że nie skosi mnie za bardzo %-) Ciekawe co da mi w zastępstwie :-D Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-16 21:44:09

[...] a dodam 15min cardio po siłowym :-)) Jutro dzień treningowy Push! Jaja /SFD/2018/1/15/c55df4ad0b73408d8118c000a9e98156.jpg Kurczak z mascarpone, pomidorami, makaronem /SFD/2018/1/15/e355687b0f1b402db1a79814380569c1.jpg Spaghetti bolognese /SFD/2018/1/15/a9546f81ba014d7690fb73144c5c28a0.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-15 21:28:17

Jak powaga to wysyłam :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-15 19:43:06

[...] pomarańcz, kiwi. /SFD/2018/1/14/ac446b46fe044689aaf56db44c42acf6.jpg Po prysznicu gulasz od rodziców z wczoraj z pęczakiem i kiszonym ;-) /SFD/2018/1/14/10daa7c825f54b9f8c8fc69988eebed9.jpg Ostatni posiłek wpadł kurczak z pomidorami w mascarpone z makaronem, ale zapomniałem zrobić foto %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-14 22:05:21

[...] I lody z Maka /SFD/2018/1/12/c0b3fbb0997f4d63b7ea694d7df17022.jpg Potreningowy pstrąg pieczony /SFD/2018/1/12/087ca35c414c46d2ac10d80598433eab.jpg I przed snem podbicie kcal /SFD/2018/1/12/dd9fdd23646e4a3d9ed6eaf01283b3b1.jpg Na wyjazdach zawsze jem 'na oko' ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-12 22:31:35

[...] na boki? Przepraszam jesli temat nie jest w odpowiednim dziale ! ;) Jeśli zastanawia was dlaczego chcę kupić atlas gdyż inne sprzęty takie jak ławka, drążek,hantle itp już w swojej siłowni posiadam Doradźcie który waszym zdaniem atlas jest dobry i dlaczego czy bedzie stabilny POZDRAWIAM Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-12 18:22:33

[...] i do rodziców ;-) Dzień wolny od treningu. Jutro cisnę trening u rodziców ;-) Jajecznica z resztkami warzyw z wczoraj. /SFD/2018/1/11/4e1ebffec29d4d8aa67be3c0bdf224c8.jpg Tortilla /SFD/2018/1/11/e3d754e7ed464ca4baad72af0184aa48.jpg Tatar ;-) /SFD/2018/1/11/1e784e13db6c47639cca9427a3e4b9d2.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-11 23:01:36

@georgu help :p

[...] Zestaw naprawczy po treningu /SFD/2018/1/10/0788bcbb495c45e291a4dd113fc2f13e.jpg I tortilla z mieloną szynką ;-) /SFD/2018/1/10/537e1bd3dd9b49ef8ce71cfa9549abdf.jpg /SFD/2018/1/10/7806b9b2ade647aaaa18593853099056.jpg /SFD/2018/1/10/f53e852fdc164a969bb2e52e29466cbe.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-10 21:40:26

To Lombard jeszcze nie KSW? %-) Lombard ma jeszcze tę jedną walkę w kontrakcie z UFC I know ;-) Czarny humor się mnie trzyma dziś ;-)

To Lombard jeszcze nie KSW? %-) Lombard ma jeszcze tę jedną walkę w kontrakcie z UFC

[...] i mozzarellą z dodatkiem ryżu ;-) /SFD/2018/1/9/920b293704ae4697af3ea3223367d0c4.jpg Miałem do dobicia jeszcze odrobinę kcal, więc wleciał budyń od AN. Dziś połączyłem obydwie wersje smakowe, bo jednak czekoladowy solo mi nie podchodzi %-) /SFD/2018/1/9/06364e53a41e4b0bb805a7b071273c9a.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-09 21:39:59

Zauważ ile czasu minęło pomiędzy walkami o których piszesz ;-) Na przestrzeni ponad 2 lat można jednak się rozwinąć ;-)3 lat ;-)

[...] będą początkowe ciężary ;-) Jedzenia mało, to i nie wiele zdjęć %-) Malutka jajeczniczka rano. /SFD/2018/1/8/96621164c3ba41feb713392386f67cbc.jpg Burgery z wczoraj do pracy. /SFD/2018/1/8/db0f21f6be784cfe8fd6a4f3fc38e6a2.jpg Spaghetti. /SFD/2018/1/8/0d7ae7103e1a44d4bb12d981dae1dc9b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-08 21:10:26