gdzie

[...] 2 tab/dzień(dodałem) tarczyca - wydaje sie że dawka euthyroxu jest dobrana ok. - także tarczyca OK Wątroba - Od 4 miesięcy mam ALAT podwyższony i kręci się w okolicach 60 gdzie powinien być <41. Cały marzec byłem na Heparegen 2x1tab ( może za mało) później wleciał HepaMerz3000 w saszetakch i jem to 1x dziennie ( właśnie kończę). Wiem że to nie [...]

[...] bo siłowo na prawdę super - na skosie wyrównany rekord, i to z zapasem ;-) W każdym innym ćiwczeniu też dołożone. No ale ta gorsza strona - już na ostatnim treningu push, gdzie miałem skos w dół, czułem ból w plecach. Niestety tego bólu nie pomylę nigdy z żadnym innym, to był ten sam z którym męczyłem się prawie 1,5 roku podczas zapalenia [...]

a, co do baletu o ktory sie pytalas Paula, to dolaczylam do grupy na zoomie. Samemu tego sie nie da ogarnac, no w kazdym razie nie w moim przypadku, gdzie trzeba mi co chwila przypominac o prostych kolanach, scisnetych na maksa posladach i pracy rak.

Siemka, wczoraj po nocce dnt. Pogoda bardzo się zyebala ale znalazłem wczoraj godzinkę gdzie akurat nie padało i pognałem do pobliskiego lasu. Znowu coś potruchtalem, dzisiaj nieco nogi jakby zmęczone ale generalnie fajnie się tak lata. Będzie fajniej myślę, jak nieco wytrzymałości wleci i kilka kg w dół pójdzie. Dzisiaj w planie trenibg pull w ZK [...]

U mnie też przyszła paczka, ale konsekwentnie trzymam się zasad związanych z koronawirusem. Paczka na kwarantannie w wiatrołapie, gdzie kurier zostawił, jutro będzie otwarta. Dzięki! Rozpakowana i już glutamina rano zapodana ;-) /SFD/2020/5/12/87eb76c81ff64be59c37866c097482b5.jpg

ja tez ćwiczę w małej siłowni, gdzie się wszyscy znamy - i w sumie tylko tego mi brakuje; niestety jest dosyć ciasno i zapewne jak ją otworzą to ciężko się będzie dostać...

ja lubię ćwiczyć ze znajomymi. Zawsze można pożartować, pośmiać się z czegoś. Jest taki fajny klimat. Pewnie mam tak dlatego że ćwiczę w małej siłowni gdzie się praktycznie wszyscy znają.

1. Czy można pić 1-2 filiżanki kawy dziennie? Można pić kawę. 2. Jaki chleb można spożywać, gdzie taki dostanę? https://potreningu.pl/articles/5424/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje 3. Czy mogę jeśc tylko 3 posiłki dziennie plus shake białkowy? Ilość posiłków w ciągu dnia nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. [...]

[...] ze powinno rozrywac cie na treningu:) ewentualnie dolozyc nieco glicerolu, ktory dziala nieco inaczej na tkanke mięśniowa, zwiekszajac ilosc plynow w komórce mięśniowej. 260zl za 120 kapsow produktu, ktory faktycznie posiada w skaldzie miesznaki pod ajemniczymi nazwami, gdzie faktycznie w skladzie nie ma nic specjalnego, bedzie strata kasy

a tak wgl znacie jakiś prgram gdzie można pokazać zdjęcia przed i po ? taką obróbkę? jest też po prostu apka do instagrama - UKŁAD i można dowolnie łączyć zdjęcia a menu może pokazuj podzielone na posiłki, bo totez ma znaczenie

1. Czy można pić 1-2 filiżanki kawy dziennie? można jak najbardziej 2. Jaki chleb można spożywać, gdzie taki dostanę? możesz każdy, ale najlepszy, pełnoziarnisty z jak najprostsszym składem, na zakwasie 3. Czy mogę jeśc tylko 3 posiłki dziennie plus shake białkowy? możesz nawet jeden posiłek, jeżeli nie będziesz miał problemów z układem trawiennym [...]

Zmieniony przez - okonek35 w dniu 2020-05-10 10:32:20 Gdzie robiłeś ? W ciemno obstawiam że dr.Burda

[...] teraz chodząc na siłkę ani nie czuję w ogóle by mi to miało jakoś pomóc obecnie na cerę. Najbardziej przeraża mnie suchość tej skóry. Miałam już jakieś kosmetyki z apteki gdzie babeczka mówiła że to mi pomoże a nic mi nie pomogło. Teraz jestem w trakcie nakładania żelowego s******* gdzie kiedyś też tutaj o nim chyba przeczytałam. Kupiłam żeby [...]

Witaj. Chodzi o to ,że ćwiczę od pewnego czasu na siłowni, byłem na masie i przytyłem do 88 kg. Efekty są widoczne ,jednak chciał bym się zapytać co zrobić gdy chciał bym z jednej strony budować mięśnie i spalić tłuszcz między innymi z brzucha.Jakieś porady ? wybierz jeden cel i konsekwentnie go realizuj:-) nie da sie budowac mięśni i jednoczesnie [...]

no właśnie, J/W może jak już powiedziałeś o tej chorobie nowotworowej którą przeszedłeś to coś wiecej byś napisał Widziałem ludzi z nowotworami na oku czy uchy Gdzie wydawało sie to pierdoła a nie było Wiesz co ja proponuje iść do lekarza prowadzącego onkologa Chyba że masz już zakończenie leczenia i do poradni nie chodzisz Tu chłopaki ci mogą [...]

[...] x 10p x 5s 2. Wyciskanie sztangi skos plus - 40p -50 kg x 8p -1s -60 kg x 6p -1s -70 kg x 4p -4s - ciężko {{:-(, chwilowo mam wyłączoną z użytkowania połowę siłowni, ( tam gdzie stojaki do siadów i wyciskania na skosie) i robiłem to ćwiczenie na takiej prowizorce, licho to szło %-) 3. Wykroki - 2 x 60p - 2 x 15p x 4s 4.Brzuch – 4a. Napinanie [...]

1 nawet będzie lepiej niż jedzenie zaraz po treningu gdzie krew jeszcze krąży i musi być przetransportowana do trawienia treści posiłkowej, spokojnie wróć do domu i coś sobie zrób 2 po treningu by wypadło zjeść posiłek nawet jak będzie później

To mnie cieszy,że choć kilka osób jakoś zmotywowałem w tych ciężkich czasach,gdzie wielu wymiękło :) /SFD/2020/5/11/e724bc104f2f4af88d1e28d22286aa58.jpg

1. Czy można pić 1-2 filiżanki kawy dziennie? ——-spokojnie możesz i 3 2. Jaki chleb można spożywać, gdzie taki dostanę? ——— najlepiej pełnoziarnisty 3. Czy mogę jeśc tylko 3 posiłki dziennie plus shake białkowy? ——— jeżeli będą przekładały się na Twoje zapotrzebowanie i rozkład makro to tak 4. Jakie węgle jecie do jajek na śniadanie? [...]

Kawał schaba, dobrze wyposażona ta silka ta maszynka obok fajna, rzadko gdzie widziałem ją. Ja już się nawet nie próbuje podciągnąć większy ból w barku i bicepsach, niż to warte, jedynie chwytem neutralnym.