gdzie

[...] spowoduje poprawę jakości mojego życia, powrót do sił, a może i upragniony powrót na siłownie. Jako że to dział dopingu, mam nadzieję, że ktoś będzie w stanie nakierować gdzie szukać T3. Podobno kiedyś był dostępny suplement Cytomel, syntetyczne T3 ale znaleźć go nie mogę. Wiem że oprócz euthyroxu jest jeszcze Novothyral, który ma w składzie [...]

[...] trwający 50 minut (+rozgrzewka) (to co w poniedziałek, piątek, ewentualnie trening z tego zakresu tylko krótszy) Zastanawiam się po prostu, czy jak rozłożę to w taki sposób, gdzie będą odstępy 48 godzinne przy trudnych treningach, to czy to ma sens. Podstawowe pytanie, czy można w taki sposób ćwiczyć 7 dni w tygodniu? Czy regeneracja nie będzie [...]

Niewiem gdzie to wrzucić , wrzucam tu bo duzo ludzi czyta , niech to mod gdzies przeniesie jak by cos.. Problem jest taki ze suty mnei zaczeł boleć. Jakby był na SAA to bym sie wcale nie dziwił no ale.. Od czasu jak wszedłęm na redukcje (dzisiaj mija 20dzien) wyskoczyło mi cos pod sutami (zawsze miałem lipo i troche tłuszczyku). Dotykam i [...]

[...] na maszynach. Ćwiczę hantelkami od 3 tygodni i boje się ze reka prawa dalej się będzie nieznacznie rozwijać w przeciwieństwie do lewej. Wada jest zauwazalna w miejscu gdzie mięsień ciągnie sie od barku do dolnej części klatki. Dolacze pare zdjęć by ocenil to ktos rozsądnym okiem, głównie ktos kto z podobna sytuacja sie borykal. Jesli ktos [...]

Do zawodów pozostało miesiąc a tu cisza ani komunikatu ani nie wiadomo gdzie się odbędą.

[...] Później w ogóle nie cwiczyłem. Od jakiegoś dobrego roku, trzymam dietę i sporadycznie cwiczyłem w domu + czasem alko. i jest to zdjęcie z jakiejś imprezy gdzie sciągnięto mi koszulkę http://yfrog.com/n8p1190017j Niestety nie mam w domu aparatu, wiec nie mam pozowanych zdjęć które wszystko pokazuja Zawsze miałem siebie za [...]

[...] i Tima Elliotta. Benavidez przed walką o pas odniósł trzy zwycięstwa. Swoją passę zwycięstw Amerykanin rozpoczął nokautem w starciu z Alexem Perezem, później 35-latek wypunktował Dustina Ortiza i znokautował Jussiera Formigę. Mistrzowskie starcie będzie częścią gali, która odbędzie się 18 lipca. Póki co nie wiemy gdzie odbędzie się ten event.

[...] martwy ciąg? slyszalem ze nie jest ono dobre w młodym wieku. 3. niestety nie mam drążka tak wiec jakim cwiczeniem zastapic podciaganie na drazku i przyciaganie nog w zwisie na drazku? nie mam mozliwosci zamontowania drazka poniewaz w piwnicy gdzie mam silownie jest strasznie nisko ;/ wyciagu tez nie mam. prosze was o pomoc bede wdzieczny

[...] do bolu ( na plecy, z pomoca ) w I dniu, jak bede czul sie na silach jeszcze to zrobie "21" na klatke, a w II dniu moze pokatuje jeszcze biceps ( zrobie modlitewnik ) tam gdzie przed cwiczeniem jest ** oznacza, ze przeciazenie miesnia zostanie dokonane przez zmiejszenie ciezaru ( np 7 ruchow hantla 20 kg i 3 ruchy 15 kg ) pozdrawiam i o [...]

[...] możliwość treningu mięśni, nawet wtedy, gdy już przytrafiła się Wam kontuzja. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe (wiele zależy od rodzaju i stopnia kontuzji), ale tam, gdzie sztanga odpada zupełnie, maszyny często znakomicie potrafią się sprawdzić.  WYCISKANIE NOGAMI NA SUWNICY  Jest to bardzo dobre ćwiczenie (...) [...]

[...] tym planem w schemacie 3 dniowym? Push 1-pull1- push2 Pull2-push1-pull1? Czy jakoś inaczej, a może ten plan nie nadaje się dla mnie jeśli chce trenować 3 dni? - czy tam gdzie jest podciąganie na drążku np 8x4 a ja dam radę tylko 2-3 mogę skorzystać z maszyny która pomaga przy podciąganiu plus negatywy? Jak zwiększyć optymalnie ilość [...]

[...] sparingi w parterze z lekkimi ciosami w rękawicach do mma. Było tego kilka rund. W pewnym momencie dostałem cios od sparingpartnera był to lekki cios nawet nie pamiętam gdzie, bo wszystko działo się szybko i zakołowało mi się w głowie, ale przetrzymałem i po kilku sekundach mi przeszło, więc walczyłem dalej. Do końca treningu było już [...]

[...] x. unoszenie hantli na boki w opadzie 3x x. arnoldki 3x 12 nogi x. przysiady 15/12/10/8 x. uginanie leżąc 4x 12 x. prostowanie siedząc 3x 12 4. wspięcia na palce 4x max tam gdzie wstawilem "x" bede robil w taki sposob ze na kazdym treningu bede zaczynal od innego cwiczenia np. klate w 1tygodniu zaczne od skosu w 2tygodniu od plaskiej i tak na [...]

[...] owych ćwiczeń? : -ławka klasy H wraz z możliwością ćwiczenia mięśni nóg(posiada denerwująco umieszczony uchwyt do sztangi, gdyż znajduje się właśnie w tym miejscu, gdzie można złapać gryf tak by w zgięciu łokciowym był kąt prosty) -hantle (x2 po 5kg i x2 po 2kg) -sprężynka -drążek (dosyć wąski bo zawieszony pod schodami ;p raczej ciężko [...]

Kto czytał ostatni post o nim , ten wie o co chodzi: http://www.sfd.pl/temat142248/ (polecam szczególnie drugą stronę gdzie coś niecoś wyjaśniam o nim) Wymiary: Wzrost 180-181 Bic - 36 Waga - 76-77 kg Pas - 74-76 Klatka - 108 ćwiczy na siłowni 8 miesięcy , wcześniej od 13 roku życia --> pompki , drążek i expander. Ale i tak będą tu pokazane tylko [...]

[...] Bari. Juventus podejmował będzie Chievo, natomiast Milan zagra na wyjeździe ze Sieną, ale już w drugiej kolejce (30 sierpnia) będzie sporo emocji na początek derby Mediolanu gdzie gospodarzem będzie Milan, następny ciekawy pojedynek to Fiorentina - Palermo potyczka czwartego z ósmym zespołem z poprzedniego sezonu i wreszcie mecz Roma - Juventus. [...]

[...] VII Na noc 150 gram twarogu pół tłustego 200kcl 30/7/6 Chleb żytni razowy 100g 223 kcl 5.6/1,7/45.6 Razem wszystko 3374 kcl B-180,Tł-53,W- 475,5 Jeszcze zastanawiam się gdzie wsadzić jedną porcję Gain Bolica .Jest sens? Nie obliczyłem gramatury jogurtu,bo nie posiadam w domu takiego teraz i nie wiem ile tam co waży. Przy okazji jak ktoś zna [...]

[...] tematy dotyczący mnie i moich chęci ćwiczenia z użyciem kettlebell. Nie ćwiczyłem naprawde dawno więc startuje od zera, no może raz na jakiś czas idę pograc w squasha, gdzie upoce się jak świnia a na następny dzień nie mogę się ruszać. Chcę jednak zaczać robić coś systematyczniej w domowym zaciszu, a do tego jakiś wypad na squasha, żęby [...]

Panowie, jestem nowy i nie wiedzialem gdzie mogę zadać to pytanie, jeżeli wybrałem zły dział, prosze przenieść do odpowiedniego :) Mam pytanie znalazłem w necie coś takiego: „Zwiększ Swój Wzrost” http://www.wzrost.org.pl/ Czy to się sprawdza? Czy tylko naciaganie pieniążkow? Prosiłbym o obiektywnie opinie

Witam serdecznie! Nie do konca wiedzialem gdzie umiescic moje pytanie czy dzial suplemaentacja czy moze zdrowie ale zdecydowalem sie tu ;] Mam pytanie odnosnie wplywu na zdrowie - zoladek, nerki tabletek musujacych typu rozpuszczalny magnez , plusssz active - od jakiegos czesto wspomagam sie tymi suplementami i zastawiam sie czy oprucz tego ze np. [...]