[...] głowe, może jeszcze na wyprostowanych rękach w łokciach(chodzi o prace barkami) i jeszcze może uginanie ramion w łokciach stojąc(na triceps). Co myslicie o tych ćwiczeniach, gdzie je dodać, może zamienić z jakimiś ćwiczeniami, ile seri, powtórzeń itp.? POMOCY !! z góry dzieki.Przy okacji fajnee forum duzo z niego korzystalismy od początku zabawy [...]
[...] tego momentu, natomiast 2 miesiace po powrocie do pracy (lekko fizycznej) zaczalem delikatnie odczuwac ból w lędzwiach, ktory narastal z tygodnia na tydzien, az do wczoraj, gdzie rano praktycznie calkowicie uniemozliwil mi wstanie z łóżka. totalna blokada ruchów, ktore umożliwiłyby normalne wstanie bez akrobacji, dopiero po kilku minutach walki [...]
[...] 4x10 -Wyciskanie sztangi na ławce prostej wąskim nachwytem 3x10 -Zginanie młotkowe 3x10 Brzuch robię jak zostaje czasu w dni A/B, lub jak nie to w dni pomiędzy siłownią gdzie robię areoby/rower/basen. Ściąganie drążka mam w dni A i B, bo nie jestem w stanie wykonać porządnie podciągania na drążku. Proszę o ocenę, czy to ze sobą gra, trenuję [...]
Trenuje krav maga w miescie na poludniu Polski od okolo 8miu miesiecy. Od dwoch miechow jestem w grupie zaawansowanej gdzie wprowadzane jest duzo elementow boksu (na 8 treningow w miesiacu ,5-6 razy boks). Jezeli chodzi o sama technike KM bylem w tej grupie osob ktora najbardziej to wszystko ogarniala, lecz teraz kiedy sie wedle zasad boksu [...]
[...] -Pure creatine 5g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 35g po treningu -Leucine Carboplus 50g po treningu DNT: -Pure creatine 5g rano Czas trwania cyklu: ~80dni (gdzie ~40treningowych) dawkowanie jak wyzej dokupilem bialko wolnowchlaniajace sie olimpu,jablczan kreatyny treca oraz carbo bo mi braklo sila skoczyla ok 20 kg na klacie i [...]
[...] tulowia Przedramie 1x w tygodniu: -sztanga podchwytem 2x20 -sztanga nachwytem 2x20 Co o tym sadzicie ? Potrzebuje tez pomocy w ulozeniu treningi na full wyposazona silownie gdzie bede raz w tygodniu (a do tego 2x w domu) :P Mam tam urzadzenia do wyciskania, rozpietek, brame, rozne wyciagi i inne maszyny Zmieniony przez - mariuszowy w dniu [...]
[...] Coco Protein został stworzony dla wszystkich entuzjastów dietetycznego stylu życia i fitnessu! Nie ważne czy biegasz, dźwigasz czy też uprawiasz turystykę, nie ważne gdzie jesteś w trasie, szkole. Z Coco Protein dostarczasz ważnych witamin, minerałów, 20g białka mleka - by wesprzeć budowę suchej masy mięśniowej, zwiększyć wytrzymałość, [...]
Yo ludzie! Wie ktos z was gdzie znajduje sie jakis klub bokserski w ktorym mozna sie uczyc i cwiczyc boks z jakims trenerem???????????????? ( Oczywiscie na terenie slaska ) JansOn
[...] traumeel) Ból silnie się objawia nie podczas unoszenia sztangi przed siebie lecz podczas wyciskania żołnierskiego lub wyciskania hantlami (to najbardziej) testowałem na śmiesznej wadze 2kg żeby określić gdzie boli. Nawet gdy lekko klepie ręką po stawie barkowym to boli. Pozdr D3epThroat Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-10-13 19:39:15
Witam Mam pewien problem, mianowicie trafilem do szkoly oficerskiej, gdzie owa diete mozna rozbic o kant dupy.Zazwyczaj rano udaje mi sie sporzyc 3 bulki z szynka/serem popijajac szklanka mleka i dojadac jogurtem( badz serkiem) Z obiadem jest roznie zazwyczaj miesa nie jest zbyt wiele .Mozna to zobrazowac jedna sztuka sredniego schabowego + jedna [...]
witam, nie wiem gdzie umieścić moją sprawę ale może tutaj będzie dobrze? Chodzi o to że od wiosny br. borykam się z problemem mięśniowym przy kręgosłupie w odcinku lędźwiowym. Problem wziął się stąd, że wziąłem na siebie zbyt duży ciężar w postaci noszenia worków 50kg (zarówno branie z ziemi jak i z wysokości klatki piersiowej). Jak po miesiącu [...]
[...] myśli somatotyp. Jestem kobietą o bardziej męskiej budowie ciała :-/ Jestem ''szeroka'' , rozbudowana w ''plecach'', mam potężne łydki i uda <- to są miejsca mojego ciała, gdzie szybko rozbudowałam sobie mięśnie . Straciłam ok 40 kg, moim utrapieniem jest brzuch... Potrzebuje spalacza tłuszczu, który pomoże mi najbardziej spalić tłuszcz [...]
jak w temacie i prosze nie pisac glupich postow typu po co ci to na co kup cos innego. chce tylko wiedziec ktore sa najlepsze i gdzie mozna kupic. ktore polecacie od cyberpakera
[...] myślałem, że to wina labu. Ciekawe, że 1 sajd był zgodny z oczekiwaniem - od tych 2mg aż mi szumiało w głowie, czego się spodziewałem. Wziąłem z innego opakowania, kupionego gdzie indziej i zadziałało. Prolaktyna 50 po tygodniu i czuć było od razu różnicę w gruczołach piersiowych - bo gino mi się trochę robi od tych wahań. Zrobiłłbym zdjęcia, ale [...]
[...] to pracę w realizacji zamówień w sklepie w danym miesiącu Pamiętajcie, warto pomagać innym i być aktywnym na sfd. Zapraszam również do organizowanych przez naszych moderatorów różnych konkursów, w tym miesiącu będą 4 (jeden juz jest w dopingu , gdzie pula nagród = 1000zł!) lub 5 pozdrawiam Banan Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-11-08 21:28:43
[...] poczekac . Jednak wczoraj odkrylem guzek pod sutkiem wiec dzis wieczorem mam zamiar zaatakowac 40 mg Nolvy (wieczorem gdyz jestem w rodzinnym miescie a Nolve mam tam gdzie studiuje). I oto moje pytanie : za jakies 2 tygodnie bede mial atd (dopiero za tydzien bede mial kwit zeby je zamowic). W jaki sposob przeprowadzic przejscie z Nolvy na [...]
w sumie od około 5 lat mam ból kolan, ból jest nad rzepką, sama góra gdzie kolano się styka z kością udową, boli np jak kucnę i muszę wstać, nawet jak muszę wstać z kibla byłem u lekarza, mówiła że kolana są stabilne, tzn nie ma tam żadnych luzów i że prawdopodobnie kolana są słabe i muszę dużo na rowerze jeździć tylko jak te kolana mają być słabe [...]
[...] Co polecacie krawke, sambo - jestem uderzaczem , walka w różnych dystansach. w parterze nigdy nie walczyłem wiec wolałbym combat oparty o stójke(podobno krawka). A i jeszszce czy macie jakieś sparingi, czy praca z workiem jest na tych treningach. Kiedy i gdzie sa treningi, po ile godzin tygodniowo, jak cena no i podstawa jakiś dobry trener.
[...] -unoszenie dloni ze sztanga 12/10/10 -zwijanie (pisac na gg jak nie wiecie na czym polega) To juz koniec, napiszcie co jest zle i co moge poprawic, prosze nie piszcie "gdzie sa nogi", "dlaczego nie robisz martwego ciagu" itd. -Martwy ciag - oszczedzam kregoslup (mam tylko jeden ) -Nogi - nie potrzebuje robic Cwicze w poniedzialki, srody i [...]
[...] 20mg ed Prolo 1-10 200mg e4d Stanabol Alchemia 8-12 20mg ed Clomid 12-15 100,100,50... ed Tamoxifen 12-15 20mg ed Mam jeszcze proviron-25 schering jeśli możecie powiedzcie gdzie to mogę wrzucić na koniec cyklu Do tego na profilaktykę chce wrzucić: Zincteral 1tab. ed Sylimarol przy mecie i winie 210mg Magnez, B6, Wit. C, Omega 3 - dawki wg. [...]
