[...] siedząc w oparciu o kolano - 6s x 10p Triceps: - wyciskanie francuzkie hantli w siadzie i w leżeniu - 6s x 10p Dodam jeszcze, że w niedziele chodzę na halę na siłownię, gdzie mam pełne wyposażenie, a w tygodniu ćwiczę u siebie gdzie mam tylko ławeczke i hantle. Dodawajcie swoje uwagi i spostrzeżenia. Czekam na szybką odpowiedź, ponieważ [...]
[...] siedząc w oparciu o kolano - 6s x 10p Triceps: - wyciskanie francuzkie hantli w siadzie i w leżeniu - 6s x 10p Dodam jeszcze, że w niedziele chodzę na halę na siłownię, gdzie mam pełne wyposażenie, a w tygodniu ćwiczę u siebie gdzie mam tylko ławeczke i hantle. Dodawajcie swoje uwagi i spostrzeżenia. Czekam na szybką odpowiedź, ponieważ [...]
[...] „OK, spoko. Jakie ćwiczenia robimy najpierw?" Po usłyszeniu takiej konwersacji spoglądam z uśmiechem i litością. Kiedy ostatnio wsiadłeś do auta i ruszyłeś sam nie wiedząc, gdzie chcesz jechać? Nigdy? OK, a kiedy ostatnio ćwiczyłeś bez jasno skrystalizowanego celu? Zawsze? Tak myślałem. Mamy lepsza alternatywę - EDT. Każdy trening zapisuje się w [...]
[...] o wiązaniach Baxler BX3 bo widzę że są tańsze o 200zł od DTMów z tymi deskami w zestawie ? Czekam na propozycje myślę że coś wybiorę mogę też kupić osobno tylko co i gdzie bo nie znam tak dobrze sklepów internetowych ze sprzętem zimowym. Z góry thx za pomoc , ja myślę o kupnie Nitro Shadow 162 + DTM '09 Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu [...]
[...] wysyłki stan gry:dobry (posiada rysy) -Championship Manager 5 cena:25zł+koszty wysyłki stan gry:dobry+ (gra posiada rysy i pudełko jest lekko uszkodzone-w środku gdzie jest instrukcja są 2 haczyki na instrukcje a w tej grze jeden jest oderwany) -Pro Evolution Soccer 5 cena:25zł+koszty wysyłki stan gry:dobry (gra posiada rysy i [...]
[...] na unikniecie bolu po samym acetacie kwasu dobrze mysle????? sam cykl 6 tyg on 4 tyg off 6 tyg on 4 tyg off 6 tyg on rano fragment 500 mcg/ po silowni 50 mcg igf i teraz gdzie obojetne? , w brzuch zeby palic tluszcz czy w miesien trenujacy na sesji czy nie ma znaczenia najbardziej interesuje mnie w czym to rozpuscic sa fora gdzie pisza w [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie korzystajac z okazji ze jestem wlasnie na urlopie w polsce a w kraju gdzie obecnie mieszkam suplementy sa dosc drogie postanowilem zrobic sobie zapas supli na jakis czas staralem dobrac sobie suplementy sugerujac sie opiniami forumowiczow wyszla mi tego cala walizka i delikatnie jestem zmieszany co do sposobu w [...]
[...] ale nie wiem który wybrać. Na duże grupy mięśniowe w tygodniu 12-16 serii, a małe 9-12. Proszę o porady, opinie czy teraz jest ok.? Co ewentualnie pozmieniać? Ilość Serii gdzie dodać gdzie ująć (klatka2 rozpiętk i2 np. na klatka 3 rozpiętki 1)? No i którym planem? Z góry dzięki za info :) T-T-W-T-T-W-W (Trening-Wolne w Tygodniu) PIERWSZY PLAN: [...]
[...] więc moje ciało powróciło do stanu wyjściowego Obecnie przez ponad rok ćwiczę mniej więcej tak (mniej wiecej bo czasami zamieniam ćwiczenia co drugi trening napszeminnie gdzie będe zaznaczał je x/x). Cięzko jest mi przewidzieć ile dni będe na siłowni, dlatego też mam plan wypisany na 3 dni, gdzie łączę 2 patie mięśniowe na jednym treningu, [...]
Wiecie może gdzie można zrobić taki kurs??? Wiem, że na 100% w Poznaniu do Słodkiewicz w MD pisał, pewnie w Wawie i gdzie jeszcze???? Ma ktoś jakieś informacje?
[...] tym sam hak jest czesto poprostu za waski i nie jestem w stanie nim objac sztangi. Srednica sztangi jest za duza - mowie tu o zywklym gryfie 20kg. Moje pytanie to czy wiecie gdzie kupic jakies naprawde solidne haki, ktore beda trwale i dostosowane do cwiczen a nie pieknie wygladajace z kolorowymi napisami a nadajace sie jedynie do cienkich [...]
Witam. Przeczytałem bardzo dużo postów działu na temat stosowania prohormonów, gdzie nie gdzie jest jakaś wzmianka iż można je stosować na redukcji ale nikt konkretnie nie napisał jak to robić, jak dawkować, jak wtedy ćwiczyć itp. Szukam takich właśnie informacji. Jednocześnie chciałbym się dowiedzieć co jeszcze jest mi potrzebne do cyklu żeby nie [...]
Witam, nie wiedzialem do konca gdzie umiescic to pytanie, moze ktos tutaj mial podobna sytuacje i cos podpowie:) Mianowicie uleglem wypadkowi na studiach na zajęciach wf gdzie skręciłem kolano, i problem jest taki, że nie zaplacilem ubezpieczenia na uczelni(powiedzmy zapomnialem:P 1 rok) Gdy pojechalem do szpitala pani recepcji spytala czy mam [...]
Witam i proszę o pomoc. Chciałabym zacząć ćwiczenia pt. "zdrowy kręgosłup", nie mam jednak pojęcia gdzie najlepiej, gdzie są odpowiednio wyszkoleni instruktorzy, bo przecież z kręgosłupem nie ma żartów. Nie chcę zrobić sobie krzywdy. Będę wdzięczna za pomoc.
Wiesz gdzie generuje sie i uwalnia prawdziwa sila ciosu? W ostatnim albo ostatnich dwoch calach ruchu. Legendarna postac Bruce Lee byl znany z demonstracji tego faktu swoim "jendno calowym uderzeniem". Lee umieszczajac piesc w odleglosci jednego cala od podbrzusza osoby na ktorej przeprowadzal demonstracje bez cofania reki uwalnial taka sile ze [...]
Siema , trafilem kiedys na taka stronke gdzie byly gale online , wystawione na megaupload.Menu chyba bylo po lewej stronie i tam sie wybieralo miesiac/rok i pokazywane byly wszystkie gale.POnadto szukam tez gdzie mozna obejrzec gale pride online , nie moge sciagnac z powodu zbyt slabego łącza.
Witam Gdzie jest silownia w szczecinie Gdzie panuje stary klimat taki z lat 70 80 chodzi o sztangi hantle itd podobno kolo bohaterów? ma ktos namiary na taka silownie pozdro
[...] takie lekkie dziwne uczucie (wtedy jeszcze nic nie bolało). Następnego dnia na 9.00 poszedłem na siatkówkę i tam podczas granie ( po rozgrzewce) pojawił się ból w miejscu gdzie na wczorajszym treningu strzykało. Ból pojawiał się z każdym postawionym krokiem, ponadto jest mi bardzo ciężko podnieść nogę do góry. Zdjęcie gdzie pojawia się ból: [...]
Fight24.pl: Witam. Po wygranej z Drew McFedries na UFC 103 nigdzie pan nie walczył. To była celowa przerwa, czy brak odpowiednich przeciwników? Tomasz Drwal: To była celowa przerwa związana z ogromną chęcią ukończenia studiów na krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Została mi tylko w tamtym czasie obrona pracy magisterskiej więc było by [...]
[...] stan - złości (np. mówi się: jesteś *******em), litości (taki pan dobry, to na pewno da 5 zł na chleb dla biednych dzieci), lub strachu: lepiej milcz, bo znajdziemy cię, gdziekolwiek będziesz i ci oklepiemy michę. Szantaż emocjonalny jest jedną z dziedzin manipulacji emocjonalnej, wówczas oponent jest bardziej podatny na stronę przeciwną. I [...]
