gdzie

[...] wirusie się okazało że mój młodszy syn nie wyrabia w zamknięciu. najpierw go roznosiła energia, później się robił taki apatyczny i nic mu się nie chciało. On po prostu nie może być zamknięty. A jak się ma własne wielkie podwórko z dużym podjazdem gdzie mozna i rowerem śmigać to problem znika. I tak mnie żona i rodzina przekonała do kupna domu.

ja wiem gdzie są Ci wszyscy ludzie - w górach %-) serio, człowiek obok człowieka @@-) w Multisporcie musisz najpierw wyrazić zgodę na odmrożenie karty.

[...] że mi w nocy ukradli tylne koło od roweru @@-) skandal. Nie mam w tej chwili jak jeździć do pracy, także raz mnie ktoś samochodem podrzuci a raz popracuję z domu. Koło zamówić muszę, gorsza sprawa że zastanawia mnie czy wrócą z lepszym sprzętem, żeby ukraść cały rower. A nie mam go gdzie trzymać i musi stać przypięty w ogrodzie za blokiem.

Powiem Wam, że w ostatnich latach większość starych kontuzji, która mi się nawróciła wyszła właśnie w takich codziennych czynnościach gdzie coś się robi bez przygotowania, na siłowni zawsze jestem odpowiednio ustawiony, poza siłownią, a przecież podniosę raz nic się nie stanie %-)

Najdłużej trwającą kontuzję zaliczyłem końcówką zeszłego roku gdzie pochyliłem się po córkę do łóżeczka i tak zostało. Zakończyło się 4 tygodniami zastrzyków i strzałem w kręgosłup, ot taka czynność, którą przez 2,5 roku życia córki robiłem pewnie tysiące razy, ale właśnie ta rutyna często nas gubi :-))

ja też słyszałam, że umówić to się można terazna koniec lipca :P i z tego wsyztskiego idę do fryzjera gdzie indziej niż zwykle

Właśnie nie, bo musi być wycieniowane... uwierz, ze za każdym strzyżeniem jest kłótnia, gdzie ja krzyczę, ze więcej go nie obcinam a potem i tak kończę jako fryzjer %-)

Dzięki rion! Ja bym chciała bardziej suchą górę i przyznam, że zawsze schizuję na tym punkcie, bo nigdy nie mogę dojść do takiego punktu w redukcji, gdzie ten BF w górnych partiach jest niski. No ale zobaczymy jeszcze za te parę tygodni jaki będzie ostateczny efekt.

U nas trochę inaczej :-) zależy tez od dzielnicy - w biznesowych, gdzie są duże firmy, znaczna większość ludzi pracuje z domu dlatego tez restauracjom nawet nie opłaca się otwierać. W weekendy widziałam, ze w niektórych miejscach jest już całkiem tłoczno. U nas dopiero od przyszłego tygodnia obowiązek noszenia maseczek w sklepach %-)

[...] po to, żeby chronić tych, którzy są bardziej narażeni na zachorowanie jak osoby po 60 roku życia. Oficjalnie zachęca się do noszenia maseczek tylko w miejscach publicznych gdzie ciężko zachować dystans. Zdaje się, że oficjalne stanowisko WHO od początku wybuchu pandemii było dosyć jasne - żeby maseczek zdrowi ludzie nie nosili - a zdanie [...]

[...] wafle, kapusta, ogórek kiszony, zielony, papryka, jogurt Trochę więcej mi się zjadło dzisiaj niż planowałam. Jutro wychodne, pierwszy raz od lutego/marca. Także w tym tygodniu dietka się posypie :-P Pozdrowienia z zakupów, jedyny sklep gdzie pozwolili mi poprzymierzać ubrania :-P /SFD/2020/7/22/238e15c92f034b7492867e8275e50242.jpg

Wydaje mi się, ze w salonach jest dużo mniejszy problem z dbaniem o higienę niż w sklepach gdzie ten przemiał ludzi jest bardzo duży. A jak u Was na siłowniach ? Ludzie po sobie sprzątają sprzęt czy nie bardzo ?

Wydaje mi się, ze w salonach jest dużo mniejszy problem z dbaniem o higienę niż w sklepach gdzie ten przemiał ludzi jest bardzo duży. A jak u Was na siłowniach ? Ludzie po sobie sprzątają sprzęt czy nie bardzo ? U mnie nikt nie dezynfekuje i nikt nie choruje. Dokładnie tak samo jak przed tą całą farsą.

ja myślę że mam u siebie w miasteczku dobrą renomę, na pewno ściągnąłbym sporo klientów którzy ćwiczą gdzie indziej - inna siłownia, piwnica itp. Ale brak czasu i chęci.

[...] No i by była krata na bank jakby te mięśnie rozbudować. Trochę je trzeba przypompować i polecam wbrew ostatnim trendom właśnie klasyczne brzuszki - tylko dobrze wykonywane gdzie te mięśnie muszą popracować koncentryczno-ekscentrycznie a nie tylko izometrycznie. Wysusz to trochę robienie pod górkę swojemu zdrowiu - ja nie jestem zwolennikiem. Za [...]

Ja się z Nightem zgadzam. Żeby mięśnie brzucha były to trzeba nad nimi popracować. Ja mam porównanie u siebie, gdzie w czasie przygotowań do zawodów sylwetkowych brzuch raczej zaniedbałam i pomimo niskiego bf żadnej kraty nie było. Odkąd robię treningi pod OCR i brzuch mocno pracuje, to nawet przy wyższym bf lekką kratę widać. Co do wysuszu mam [...]

[...] konkretniejszym. Stabilizację ma konkret a brakuje do rozbudowy mięśni brzucha ich pracy koncentryczno-ekscentrycznej. Zresztą to się przydaje w innych dyscyplinach sportu gdzie trzeba szybko zmieniać pozycję ciała, oporować czyjś ruch lub go unikać. Same zalety - a dziś się pisze tylko o stabilizacji i reszta nie ważna. Ważna - i z wiekiem [...]

[...] mięśnie brzucha i na tym się skupić. Nikomu takie brzuszki żadnej krzywdy nie zrobią a uczą świadomego spinania mięśni brzucha - ale nie takiego jak przy przysiadzie, tylko takiego gdzie maksymalnie ten mięsień skurczymy i później rozkurczymy. To trochę takie ćwiczenie jak pompowanie bicepsa - mocno go świadomie spinamy do maksymalnego skurczu.

tak, a potem wiedzą gdzie jadłeś i się okazuję, że ktoś zarażony siedział obok i Cie zamykają na 2 tygodnie w domu ;-) faktycznie sprytne, niby pomagają... ale sobie :-PP

nie wiem gdzie mieszkacie, ale u mnie czekali - w PL w moim małym mieście ;-) 1.11 to takie święto, że wypadało by poczekać... to nie halloween, tylko Dzień Wszystkich Świętych. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-19 10:00:59