gdzie

na początku miałem go tylko w prawej kończynie, po jakiś 2 miesiącach weszło również na lewą moim zdaniem zaczeło się to od super serii na biceps gdzie niepotrzebnie je katowałem. w równym czasie zacząłem prace na magazynie gdzie 2 h dziennie intensywnie przerzucam cieżkie paczki. niedawno byłem u fizjoterapeuty który stwierdził to samo co [...]

[...] prawie weganizm i takiego podejścia szczerze mówiąc nie rozumiem, bo zanim się zastosuje jakąś dietę eliminującą dużo produktów, pasowałoby nabyć jakąś wiedzę na ten temat, a nie po fakcie się zastanawiać, gdzie białko, gdzie co... Jakbym miała od serca coś doradzić autorce, to żeby złagodziła podejście i to znacznie, dla zdrowia i sylwetki.

[...] góra/dół, klata + przód/bok barków + triceps, plecy+tył barków + biceps, nogi osobno i jeszcze kilka by się znalazło. Masz tyle samo ćwiczeń na biceps co na plecy gdzie biceps jest jedną z najmniejszych partii. 4 ćwiczenia na barki, 3 na nogi, tył uda praktycznie nie istnieje w tym planie. Zastosowałeś 5x5 dla klasycznego siłowego FBW, [...]

[...] slabnie, mniej energii dla miesni musi skutkowac w koncu oslabieniem parametrow silowych czy tez regeneracji, dlatego w okresie redukcyjnym liczy sie odpowiendie podejscie, gdzie trening silowy ma dawac glownie sygnal do podtrzymania wypracowanej masy miesniowej, a nie ma to byc typowe przemeczenie miensia. co do pozbycia sie nadmiaru tłuszczu [...]

1. niestety to tak nie dziala, a nawet dziala nikorzystnie na mase miensiowa podczas ujemnego bilansu kalorii, gdzie miesien otrzymuje sygnal, ze nie jest potrzebny duzy i silny, a po prosty liczy sie jego wytrzymalosci, a ze organizm dozy do jak najbardziej ekonomicznej pracy pozbedzie sie energochlonnego miesnia na tyle na ile jest w stanie [...]

Chodzi Ci o ten pierwszy,gdzie robi sie wszytskie partie czy o ten gdzie robie tylko niektóre ?

Hej, niestety muszę Cię zmartwić. Nie ma chudnięcia miejscowego - organizm chudnie tam, gdzie chce (czy raczej tam, gdzie ma zaprogramowane) więc nie ma ćwiczeń na spalenie czy ujędrnienie biustu. Ćwiczenia rozwijające klatkę piersiową mogą pośrednio wpłynąć na wygląd biustu zmieniając mięsień pod nim, ale na pewno nie możesz liczyć na dramatyczny [...]

Jak powinienem te posiłki podzielić, żeby zrobić 4 z 5 ? Co do białka to gdzie go zmniejszyć, a gdzie dodać ? moze zamiast 200g kurczaka i 100g ryzu w 1 posilku robilbym 2 posiłki w kazdym po 100 gram kurczaka i 100 gram ryzu/makaronu brazowego + dodal jakas fasole szparagowa, albo kiszona kapuste ? wtedy usunal bym te ryby z chlebem. Co do [...]

[...] w biedronce były po około 40 zl w każdym sportowym powinny być /SFD/Images/2016/8/21/ec4016d475134591b2323a4f043b7a66.jpg 4 mozna tak dać 5 trudno tak dokładnie stwierdzić gdzie leży problem, jakbyś się do fizjoterapeuty udał by zbadał Twą ruchomość, przykurcze gdzie występują itp 6 nie ma zbytnio znaczenia aby była virgin a nie z wytłoczyn

[...] strony to bije tego Noszkara, tylko 50mg e2d w sumie do wczoraj, bo juz 75mg wlecialo (pierwszy moj cykl) no i w sumie chyba nie ma co narzekac, skoro po badaniu wyszlo >64, gdzie norma 6-30. jednak nie odczuwam jakiegos testosteronowego szalu (hahaxD) jak to co niektorzy opisuja, jednak w sumie po 2 tygodniach bicia zauwazam delikatnie wieksza [...]

to sa wymiary gryfu takiego bardziej specjalnego ok.6 kg gdzie mozna zalozyc wiecej kg niz uzywania hantli gdzie jest max 30 kg.Mnie nie chodzi o jeden gryf ktory sluy do typowego wyciskania na klate czy triceps ktory ma ok. chyba 220 cm.

[...] IFFYM rozumianego jako słodycze 5x dziennie i białko z prochu. Na animalu trafiłem na dziennik typa co robił w DNT dietę a'la VD, by następnie w DT urządzać cygańską ucztę, gdzie ciamkał lody, masę kajmakową i 6 paczek chipsów. O płatkach śniadaniowych i pizzy nie wspominając. Wydaje mi się że jeśli będziemy zdrową dietę choć w kilku procentach [...]

Nikt Ci posta nie usunął, omyłkowo został przeniesiony nie tam gdzie trzeba. Zwracaj uwagę gdzie zakładasz tematy, masz dział pytania do obsługi serwisu potreningu.

Nikt Ci posta nie usunął, omyłkowo został przeniesiony nie tam gdzie trzeba. Zwracaj uwagę gdzie zakładasz tematy, masz dział pytania do obsługi serwisu potreningu. Niestety, ale post został usunięty celowo do działu dla mnie zamkniętego 'loza szyderców", do którego nie miałem dostepu, o czm mnie pojnformował niejaki "ojan" - dysponuję [...]

Do labu czyli gdzie dokladnie? Bo tez bym chcial takie badania wykonac a nie wiem gdzie mam sie udac

W poście wyrzej troche skrótowo mi sie napisało. dzień gdzie masz silke daj jako ten z 10 g, a gdzie sama nogę 5 i będzie ok imo ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-09-13 13:05:57

wiem ze na czczo .. te badania potrzebne mi są do roboty .. dostałem skierowanie odrazu tego dnia na co nie bylem przygotowany, ale wolalem najpierw zrobić sobie samemu gdzie indziej badania zeby nie wyszła lipa na tych "wlasciwych" mówiąc krótko nie byłem przygotowany ze tego dnia bede mógł zrobić badanie krwi itp. i sobie zrobilem gdzie indziej [...]

Sporo czytałem zanim napisałem ten post i nigdzie nie znalazłem podobnego problemu, łokieć golfisty też nie bardzo pasuje. Już wcześniej bym poszedł do fizjoterapeuty, ale mój jedyny zaufany jest jeszcze na urlopie. W takim razie nie ma co kombinować, skoro sprawa nie jest taka oczywista. Poczekam i wybiorę się na wizytę, dzięki za odpowiedzi. [...]

[...] wyniki. 6.5 kontra 4.4 jest ruznica. I druge parametry to jak mowie trenda byla ze lepiej jest wiecej razy w tygodniu niz jeden. I ten studie nie stety tylko 8 tygodni byl robiony. Gdzie autor pisze ze nie da razy? Prosze wiecej textu gdzie udowadniajac ze 2x w tygodniu jest lepszy niz 1x w tygodniu. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27102172

Odebrałem dziś wyniki i kortyzol poranny wyszedł mi 17.46 ug/dl gdzie norma tej przychodni wynosi 6.2-19.4 ug/dl.Blisko granic ''normy'', ale na necie czytałem że o tej porze nawet 25ug/dl może być normą.Kilka dni temu po też takich problemach z bezsennością mierzyłem kortyzol wieczorny będąc już po zjedzeniu kilku posiłów + wit C i wyszło 6.41 [...]