gdzie

[...] trochę więcej w kolejkach, no i na pewno idzie na to więcej $$ ale mam te plusy, że np. w mięsnym jest zawsze wszystko (czego nie mogę napisać o okolicznych marketach ,gdzie nie raz jechałem nastawiony po konkretne mięso ,a go nie było) , każdy kawałek mięsa mogą mi na miejscu zmielić, 'wyprasować' na kotlety, do tego mają sporo fajnych - [...]

[...] . Jedno muszę przyznać organizatorom - jak na tyle osób i konkurencji, praktycznie zerowa ilość wpadek z muzyką, problemami technicznymi itp . Czasami na zawodach gdzie jest 50-80 startujących takie problemy zdarzają się często i wydłuża to sporo imprezę, tutaj może z 2-3 razy komuś zacięła się płyta lub nie działała , a tak to szło [...]

[...] kanal na yt o podrozach na moto i porzadne wrzucenie i opisanie filmiku zajmuje czasu, to miniaturka, to ustawienia itp...jeszcze jak maszynowo wrzucasz parenascie naraz. A gdzie montaz, segregacja... Fajne foto z Marianem, silka u niego kozak, za niedlugo pewnie tam znow bede:-) No jest niemało. Szczególnie z dużych zawodów , a te naprawdę mnie [...]

[...] więcej się dowiedzieć. Póki co decyzja podjęta już na 100% - przerwa od treningów siłowych dopóki tego nie wyleczę. W chwili obecnej to nie mogę nawet normalnie pracować ,a gdzie tu dźwigać. Dopiero dziś zmobilizowałem się chociaż aby iść na aeroby. Tak to od czwartku nie było niczego, zero aktywności -mialem w hotelu w kielcach za free salke [...]

Padme - miło mi i dzieki za dobre słowo:-) ja mieszkam kawałek za Łodzią, dosłownie to jakieś 0,5km dzieli mnie od tabliczki 'Łódź' :) gdzie w Łodzi trenujesz? swego czasu sporo siłowni tam pozwiedzałem, obecnie z racji ze FitFabric mam w Andrespolu, to rzut beretem więc do Łodzi ciężko mi się wybrać , ale jak już wrócę do trenowania to na pewno [...]

[...] treningu http://i.imgur.com/pxfebUH.jpg W skrócie - mega trening, 37 min całość to mówi samo za siebie. Ciężarki nie za duże ale wszędzie dołożone, od 1 ćwiczenia gdzie w każdej serii więcej niż ostatnim razem , po 2 składankę, gdzie również w wyciskaniu i unoszeniach bokiem dodane wszędzie. Tric+bic nie będe na pewno długo jeszcze [...]

[...] pojawiają się nowe :) Co do fizjo - czuję ogólnie lekką poprawę inaczej bym nie trenował :-) mam nadzieję, ze to powiązane z obecną terapią i pracą nad odcinkiem szyjnym, gdzie zaczyna się nerw przechodzący w okolicy chrząstki trójkątnej nadgarstka. Jednak np. wczoraj trochę czułem mocniej ten nadgarstek po środowych nogach, pewnie po siadach [...]

[...] do spacerowania, głównie drogi asfaltowe po których trzeba iść lub próbować pchać wózek na wąskim poboczu. U nas w okolicy było z tym bardzo kiepsko, nie było gdzie tak naprawdę iść nawet na 10 min spacer, tak więc prawie codziennie gdzieś dojeżdżaliśmy, aby pochodzić. Oczywiście górskie wojaże odpadały w tym roku,z racji 4 [...]

[...] a dziś nadgarstek odczuwam jakby go mocno obciążał, chyba że tak na niego działa trzymanie kierownicy - co też jest możliwe ;) Bo wlasnie czesto przy takich cwiczeniach,gdzie coś muszę mocno złapać jest gorzej. W ogóle mi nie w głowie obecnie robienie znowu jakiejś przerwy, oby nie była przymusowa, ale na razie się nie poddaję i lecę dalej. [...]

[...] raczej nie było różnicy więc kolejnym razem sprobuje chyba 4x szeroko nachwyt. 2 składanka na plecy bardzo fajna, ale tutaj mocno nadgarstek dostaje przy takich cwiczeniach, gdzie muszę długo coś trzymać, a wiosło półsztangą poza tym nigdy nie było przez mnie często robione, liczę że z tymi hakami jeszce pokombinuje lub z innymi uchwytami jak coś [...]

Trening: Ostatni taki sam 25.11.2017 - tutaj https://i.imgur.com/8vJ8HD0.png Wszędzie gdzie mogłem dodałem ciężar. Mimo, że trening na czczo to znowu z kumplem i było lepiej niż na ostatnim pull 2 praktycznie w każdym ćwiczeniu od podciągania , gdzie poszło więcej powtórzeń, po składankę na końcu. 10x interwał + 17 min bieżni na koniec to już [...]

[...] }:-(( https://i.imgur.com/DARqV72.jpg 8 tyg planu z priorytetem na plecy za mną, po wczorajszym już jestem pewny, że to koniec. Problemy z ciągnącym bólem w prawym bicepsie, gdzieś przy przyczepach wczoraj dał mi się mocno we znaki głównie przy ściąganiach drążka i to ćwiczenie na pewno w najbliższym czasie wywalam z repertuaru. Staram się [...]

[...] sprawdzone chociaż po 1 treningu z danej partii Dzisiaj, mimo mocno obolałej łapy po fizjoterapii, zrobiłem klateczkę. Znalazłem jakiś stabilizator na łokieć, jakaś taniocha gdzieś kiedyś kupiona ale sporo dało - dlatego tym bardziej rozejrzę się za tymi rehbandami, chyba w Łodzi mam 1 sklep, gdzie mogę na miejscu je sprawdzić i przymierzyć :-) [...]

[...] to nie dla mnie, wracam do schematu z redukcji i intensywnych treningów typu klatka+plecy, czwórki+dwójki, barki+łapy, to do czego jestem przyzwczajony od dłuższego czasu i gdzie czuję ,że zyje a nie usypiam na treningu 8-) Jutro w planach jakiś trening, a kolejny mam nadzieje na ustawce we Wrocławiu - chociaz sytuacja z moim przyjazdem dalej [...]

[...] T / 100g W to musi trochę possać, dojadłem trochę orzechów dzisiaj %-) jutro bez problemu MC wleci aż miło, nie mogę się doczekawć pierwszych węgli i żałuję ,ze to nie nogi gdzie mam ich więcej \-) najcieplejszy (ponoć) dzień w roku za nami, jak się żyło? %-) u mnie tragedia, wyjście do auta czy na zewnątrz to była ciężka przygoda jedyne fajne [...]

[...] dobrze i kosztować to będzie nakładu pracy i czasu, bo wszystko jest na mojej głowie od zrobienia i zlecenia grafik, przez reklamę wydarzenia, po samo spotkanie na miejscu, gdzie będę miał na pewno do pomocy pracownika czy inne życzliwe osoby,ale wiem jak to było z otwarciem, a chcę by było tutaj jeszcze fajniej. Tak więc trochę nie w głowie mi [...]

[...] i mu nie odpisywać ale to jednak nowy punkt, ja zresztą od lat pracuję wtej branży i mnie już nic nie zaskoczy. Jedni wręcz z premedytacją wystawiają negatywne komentrze gdzie się da, zazwyczaj zupełnie nie mając racji. Przecież np. pierwszy sklep sfd - ten w Wawie na starcie zaczął otrzymywać negatywne '1' i opinie na google od ....klientów [...]

najblzisze ustawki z tego co mi wiadomo - na 90% bo info sprzed chwili 24.11 - Warszawa i 01.12 Bydgoszcz 8-O to mnie zupełnie zaskoczyło ooo :-O gdzie jak gdzie, ale w Bydgoszczy się nie spodziewałem, że coś będzie, bliżej mam do Łodzi, ale w Bydgoszczy czuję się jak w domu, więc koniecznie będzie trzeba się pojawić :-)

[...] wizyta u fizjo i dalsze 70 min działania nad prawym bicepsem. Jest lekka poprawa, martwi mnie tylko nieustający od około 2 miesięcy ból lewego kolana i to nie pod nim ,gdzie było sporo fizjoterapii na koniec poprzedniego roku, a tak jakby centralnie w środku. Szczególnie w nocy, czasem mnie to budzi i jak mam wstać rano z łóżka. W ciągu [...]

[...] pod nosem ale też nakręciłem mocniej :-) Od dawna brakuje mi rywalizacji, kiedyś grywałem w turniejach siatkarskich, wcześniej piłkarskich, a teraz została tylko siłownia...gdzie co najwyzej mogę porywalizować ze swoim wynikiem na sztandze sprzed tygodnia }:-( Dlatego też jak wystartowałem to z jedną myślą w głowie: przejechać i nie być ostatnim [...]